Лао Минь - 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней

• Название: 700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней
• Автор: Лао Минь
• Жанр: Здоровье

С точки зрения восточной медицины болезнь – это застой энергии ци и крови. Чтобы сохранить здоровье надо не допускать застоя. Традиционная китайская гимнастика, самомассаж, приемы рефлексотерапии, практика самопроизвольных движений и концентрации мышления обеспечивают непрерывное движение крови и энергетическую гармонию. Благодаря несложным, но постоянным занятиям средняя продолжительность жизни пекинцев достигла 85 лет, несмотря на сложную экологию китайской столицы.

Вот лишь некоторые вопросы, на которые ответит эта книга:

• как и какими приемами рефлексотерапии и самомассажа можно воспользоваться в домашних условиях;

• что такое дыхательная гимнастика «Шестисловное заклинание»;

• как овладеть техникой взращивания внутренней энергии, и что дает практика бессознательных движений тела;

• как использовать традиционные динамические гимнастики при различных заболеваниях организма.

Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

---

Фото 26

При постоянной жажде

Используем успокаивающую точку, расположенную на языке – на расстоянии 1 см от кончика языка. Данная точка является единственной известной биологически активной точкой на слизистой оболочке. На точку воздействуют легким прикусыванием языка верхними резцами. Темп прикусывания 20 раз за 1 секунду.

Снимаем усталость, стресс и головную боль

Для снятия нервного напряжения

При страхе, нервном и подавленном состоянии нужно воздействовать на гармонизирующую точку Божественное равнодушие .

Точка находится на внешней стороне ноги, ниже колена и сбоку от него (фото 27). Для выполнения акупрессуры сядьте на стул, указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течение 5 минут используйте круговое давление средней силы. Точку можно использовать в преддверие психологической нагрузки.

Фото 27

При расстройстве сна

Используйте гармонизирующую точку, расположенную на мочке уха. Акупрессуру надо проводить указательным пальцем, лежа в постели, в состоянии покоя. Не причиняйте себе неприятных ощущений – надавливайте очень легко. Большой палец поддерживает мочку, а указательный выполняет круговые движения (фото 28). Воздействие на мочку правого уха значительно эффективнее, чем на мочку левого уха.

Фото 28

Чтобы снять общую усталость

Массируйте специальную возбуждающую точку, расположенную ниже первой фаланги мизинца. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцем левой руки, так, чтобы массировал кончик большого пальца.

Акупрессура должна быть предельно сильной. Проводить ее можно в течение целого часа. Массаж на правом мизинце более эффективен, а поскольку процедура длительная – ограничьтесь односторонним массажем (фото 29).

Фото 29

При усталости ног от долгой ходьбы, бега

Используйте возбуждающую точку, расположенную на наружной поверхности ноги на 3 пальца выше лодыжки (фото 30). При акупрессуре голень обхватывать не надо, воздействие испытывает только одна точка. Движение выполняется указательным пальцем со средним усилием до 5 минут. Через 1–2 часа можно повторить воздействие.

Фото 30

При избыточной потливости

В случае чрезмерной потливости в течение трех минут давим указательным пальцем на специальную точку, расположенную сзади от мочки уха (фото 31). Акупрессура с правой стороны избавляет от потливости гораздо быстрее, чем слева.

Фото 31

При головной боли, локализованной во лбу

Используйте успокаивающую точку, расположенную на виске на высоте верха ушной раковины. Положение тела во время акупрессуры не имеет значения. Прикройте глаза, указательными пальцами обеих рук мягко массируйте указанные точки в течение нескольких минут (фото 32).

Фото 32

При мигрени, когда болит половина головы

Найдите успокаивающую точку, расположенную на наружной стороне кисти: сомкните большой и указательный палец, в месте их смыкания находится нужная точка.

Зажмите точку между указательным и большим пальцами массирующей руки. Большой палец служит опорой, акупрессуру выполняет только указательный палец – ритмично и плотно в течение 5 минут (фото 33, 34).

Фото 33

Фото 34

При головокружении

В этом случае используется гармонизирующая точка, расположенная на лбу между бровями. Воздействуйте на точку указательным пальцем кратковременно, но сильно, интенсивно (фото 35). Этот прием можно сочетать с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.

Фото 35

При боли в затылке

Используйте симметричные точки, расположенные в углублении под черепом, напоминающем озеро. Проводите акупрессуру указательными или большими пальцам одновременно на симметричные точки (фото 36). Давление должно быть сильным.

Фото 36

При неврозе в переходный период

При неустойчивом психическом состоянии у юношей и девушек во время полового созревания и у мужчин и женщин в переходном возрасте следует периодически воздействовать на гармонизирующую точку, расположенную посередине подбородка (фото 37). Акупрессура выполняется легким движением указательного пальца, лучше по утрам, в состоянии покоя.

Фото 37

Для увеличения потенции

При снижении полового влечения у мужчин

Используйте специальную точку на середине наружной стороны голени. Акупрессура легкая, выполняется указательным пальцем (фото 38) в состоянии покоя, поочередно на обеих ногах. В идеале акупрессуру должен выполнять половой партнер.

Фото 38

При снижении полового влечения у мужчин и женщин

В этом случае воздействуют на специальную точку, расположенную на боковой наружной поверхности бедра – посередине (фото 39). Акупрессура проводится указательным пальцем с чередованием мягкого и интенсивного воздействия – поочередно на обеих ногах, в состоянии покоя. В идеале акупрессуру должен выполнять половой партнер.

Фото 39

Как снять предменструальный синдром

Используется акупрессура гармонизирующей точки между бровями (фото 40). Затем указательными пальцами проводите и легко надавливаете по всей брови: от внутренней стороны – к наружной. В критические дни легко надавливайте на точки над бровями указательным пальцем до наступления улучшения.

Фото 40

Если вы хотите бросить курить. Чтобы одолеть астму

Используется специальная точка, расположенная в межключичной впадине (фото 41).

Фото 41

При астме (между приступами) проводится легкая акупрессура указательным пальцем в любое время дня. Желательно сочетать ее с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.

Для избавления от курения надавливание кратковременное, интенсивное (при каждом желании закурить). После подавления желания также полезно провести акупрессуру При гипотонии.

Устраняем усталость глаз и зубную боль

При боли в глазах

Используют легкую акупрессуру точек, расположенных вокруг глазницы, в последовательности, показанной на рис. 3. Прикройте глаза и легко надавливайте на точки указательным пальцем.

Рис. 3

При зубной боли

Используется точка на верхней губе, акупрессура производится интенсивно ногтем указательного пальца (фото 42). Продолжительность воздействия – 10 секунд.

Фото 42

Глава 4 Рефлексотерапия для тех, кто всерьез занят своим здоровьем

Болезни сердца и сосудов. Кардионевроз

...

Истинные болезни сердца лечит врач. Рефлексотерапия не поможет вам, если установлены диагнозы стенокардия, сужение просвета коронарных артерий и другие.

При болях в области сердца обратитесь в медицинское учреждение. Если есть опасность развития стенокардии и ее грозных осложнений – в том числе инфаркта миокарда – не занимайтесь самолечением!

Используйте рефлексотерапию при болях, вызванных кардионеврозом, при вегетососудистой дистонии, при некоторых аритмиях – тахикардии, экстрасистолии.

ВНИМАНИЕ! Если острая боль в сердце длится 3–5 минут – это уже может быть приступом стенокардии! Если острейшая боль не проходит в течение получаса – можно предположить развитие инфаркта миокарда!

При кардионеврозе, воспалении оболочки сердца. Сочетание да-лин – цзянь-ши

Точка да-лин («большой холм») расположена посередине лучезапястной складки руки и относится к меридиану перикарда (рис. 4).

Рис. 4

При кардионеврозе (болях в области сердца, сердцебиении, бессоннице, немотивированных колебаниях настроения) точку прижигают мокса-сигаретой 5–15 минут.

Дополнительный эффект от воздействия на точку да-лин: улучшение настроения, избавление от чувства страха, немотивированного веселья и депрессивного состояния; лечение лучезапястного сустава; улучшение перистальтики кишечника, устранение запоров, боли в эпигастральной области; лечение простудных и инфекционных болезней (воспаление горла, сухой кашель, гнойники на поверхности тела); улучшение самочувствия при частых головных болях и шуме в ушах.

Точка цзянь-ши («промежуток министра-посланника», под образом министра-посланника предполагается перикард сердца, то есть его наружная оболочка) расположена на 3 цуня выше лучезапястной складки, сгиба запястья (рис. 4). Точка относится к меридиану перикарда.