Тимур Беставишвили - Разумный фитнес. Книга клиента

• Название: Разумный фитнес. Книга клиента
• Автор: Тимур Беставишвили
• Жанр: Спорт
• Год: 2013
• ISBN: 978-80-87762-78-3

Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе. Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок. Отдельно рассматриваются вопросы сохранения и укрепления здоровья, профилактики специфических «фитнес-травм» и заболеваний. Издание будет полезно и тем, кто работает в фитнес-бизнесе – тренерам, специалистам и руководителям.

Книга написана живым языком, и это, наряду с большим количеством примеров из практики, – своеобразная визитная карточка автора.

---

Спорт высших достижений немыслим без сверхнагрузок. Современные рекордные метры, килограммы, секунды достигаются только в условиях работы на пределе возможностей человека как биологического вида. Чемпионы, как уже говорилось, вплотную подошли к естественному пределу, который определяется заложенным природой предельными уровнями прочности тканей и органов человеческого тела. Да, можно бегать быстрее, поднимать больше, однако будут рваться мышцы и связки, ломаться кости. Двигательный аппарат гепарда создавался природой для обеспечения максимальной скорости (до 130 км/час!) короткого рывка. Удельная прочность костей, мышц и связок у него значительно выше, чем у человека, поэтому последний никогда не сможет развить такую скорость. Слон поднимает огромный вес, потому что прочность костей и общая сократительная способность его мышц куда больше человеческих. Сердечно-сосудистая система человека может развиваться в определённых пределах, обеспечивая лучшую циркуляцию крови и снабжение всех тканей человека кислородом. Но эти пределы есть, и перейти их безнаказанно не удастся никому. Дальше начинается разрушение. Многолетняя работа на грани возможностей буквально «съедает» организм. Для того, чтобы эти процессы хоть как-то компенсировать и обеспечить достижение высоких результатов, используется весь арсенал современной фармакологии. Циники даже говорят, что соревнуются не спортсмены, а их врачи. В том, чья «химия» эффективнее и «незаметнее» на допинг-пробах. Вот почему среди профессиональных спортсменов практически нет здоровых людей. И средняя продолжительность жизни спортсменов в некоторых видах спорта существенно ниже, чем у обычных людей. Конечно, речь идет о людях, которые не разрушают свое здоровье особенно активно – любителей курения, алкоголя, переедания.

Уважаемые читатели, вы, конечно, уверены, что к вам все это не относится. Вы занимаетесь оздоровительным спортом, который поможет вам укрепить здоровье, защитить от болезней, продлить жизнь. Тогда соблаговолите получить вот такой пример.

Сегодня я выходил на сайт одного из крупных фитнес-клубов, в раздел «Наши тренеры», и в числе прочих обратил внимание на женщину-тренера. От прочих она отличалась длинным перечнем титулов и званий. Практика показывает, что чемпионы, да к тому же действующие, очень редко бывают хорошими тренерами в фитнес-клубах. Об этом мы будем подробно говорить ниже. Но меня насторожило не это. В разделе, посвященном её тренерским «опциям», было написано: «специалист по спортивной фармакологии». То есть наша дама всенепременнейше «подсадит» вас на «химию», если вы будете иметь неосторожность попасть как клиент к ней в руки. И от чистого сердца будет убеждать вас в том, что это неотъемлемая часть оздоровительной(!) тренировки. И убедит, они это умеют. Так что не думайте, что именно вас это не может коснуться. Еще как может!

Как происходит выбор человеком профессии профессионального спортсмена? По большей части, как это ни странно, неосознанно. За редким исключением, движение в мир профессионального спорта будущий чемпион начинает ещё в раннем детстве, руководствуясь выбором родителей, которые меньше всего думают о собственно рекордах. Их планы куда более прозаические. Современный спорт высоких достижений давно утратил статус занятия для любителей и превратился в потенциально высокооплачиваемую профессию. Оборот денежных средств в орбите современного спорта настолько велик, что его можно с полным основанием считать отраслью мировой экономики. Динамика роста в любой отрасли всегда связана с опережающими темпами динамики возрастания гонораров и зарплат. Действительно, какой другой вид легальной деятельности может дать возможность 20-летнему парню или девушке зарабатывать миллионы?

Выбирая для своего ребёнка спортивную стезю, родители будущего чемпиона, как и любые нормальные родители, желают ему только добра, надеясь, что по мере роста спортивного мастерства будут расти и доходы их ребёнка, а слава и известность чемпиона приведут к ещё большему притоку денежных средств. Таким способом их ребёнок «сделает карьеру», «найдёт своё место в жизни» и «добьётся жизненного успеха» Всем известен этот нехитрый набор изречений житейской мудрости, который ничего не говорит о том, КАК и КАКОЙ ЦЕНОЙ достигается этот успех, место, и так далее. Впрочем, и рассуждения о цене тоже могут разбиться о железный довод о том, что за всё в жизни нужно платить. А чем, кстати? По отношению к профессиональному спорту ответ очевиден – здоровьем. Правда, его очевидность проявляется только тогда, когда уже поздно что-то исправить.

Существует и ещё одна опасность. Огромный объём тренировочной работы не оставляет ребёнку времени на какую-то учёбу. При этом, чем выше его спортивные достижения, тем меньше его тренеры обращают внимания на его образование. Некогда, да и незачем, пусть пока рекорды ставит. Исключения среди таких «наставников» очень редки. Вот и получается, что кумир миллионов, предмет обожания и преклонения людей по умственному и социальному развитию остаётся подростком. Когда слушаешь интервью с большинством спортивных звёзд – плакать хочется. Словарный запас из сотни слов, неумение построить простую фразу – вот «визитная карточка» интеллекта многих спортивных звёзд. Пока есть рекорды – всё хорошо. А вот потом, когда по возрасту или по состоянию здоровья спортсмен вынужден уходить из большого спорта – вот тогда и случается беда. Неумение адаптироваться к обычной жизни, а также отсутствие образования и навыков какой-то деятельности создают огромные проблемы для бывших спортсменов. Они даже не могут сохранить заработанные деньги. Эти истории хорошо известны: американские боксёры, которых в итоге просто обирает известный промоутер, а также собственные «финансовые советники» и «адвокаты», наши спортсмены, многие из которых «потерялись» в жизни после ухода из спорта. Многие бывшие спортсмены стремительно падают на социальное дно или попадают в криминальную среду. Примеров, к сожалению, много.

Спорт называют кузницей сильных, волевых людей. Действительно, уж в чем, но в упорстве в достижении целей спортсмену не откажешь! И вот интересный вопрос: это именно спорт делает из человека сильную, волевую личность, или, наоборот, только сильные и волевые от природы люди могут достичь вершин в спорте? Что первично и что вторично?

Человек в спорте всегда хочет быть первым. Выше мы с вами уже обсуждали побудительные мотивы людей в историческом аспекте. Но это еще не все. Человек стремится к чему-то только тогда, когда ему этого не хватает, когда он не удовлетворен тем, что имеет. Не только в материальном плане, но и в самоощущении. Ему нужно, как минимум, признание окружающих, иногда даже негативного порядка. Для обычного человека, с «обычным» уровнем притязаний, речь идёт о признании близкими людьми. Но когда человек мечтает о признании всеми людьми, то мы имеем дело с манией величия. Ей в полной мере, например, страдают политики любого толка – правые, левые, «средние» – любые. Им нужно внимание миллионов, как воздух. И спортсмены, кстати, похожи в этом на политиков, им нужно признание толпы, которую они при этом часто и презирают. Как сказал один из американских рестлеров: «Зрителей наших шоу я бы законодательно лишил права иметь детей. Такие идиоты должны вымирать, не оставляя потомства». При этом атрибуты признания, которые нужны людям, могут быть различными. Древнегреческие атлеты довольствовались лавровым венком на голове победителя. Современные чемпионы скрупулезно, до копейки или цента оговаривают суммы иногда запредельных гонораров. Но и тем, и другим обязательно нужно восхищение других людей, ощущение победителя, первого среди тысяч или миллионов. Тяга к этому ощущению настолько велика, что спортсмены ставят на карту свое здоровье и саму жизнь, им удается преодолеть даже самый устойчивый из инстинктов любого живого существа – инстинкт самосохранения. И всё-таки они на это идут! Вам не кажется, что я описываю мироощущение глубоко закомплексованной личности, которая неимоверными усилиями пытается компенсировать собственные глубокие личностные проблемы? Из всего сказанного следует совершенно парадоксальный вывод: счастливый человек никогда не будет заниматься спортом по внутреннему убеждению. Если его заставить, то он будет всячески отлынивать. Что и происходит с детьми, которых приводят в спорт и о которых мы говорили выше. Дети, как правило, более цельные натуры, чем взрослые. Именно поэтому когда я слышу о том, что родители из лучших побуждений заставляют(!) свое чадо заниматься спортом, во многих случаях я могу предсказать, что они сделают его несчастным. Заставлять детей заниматься из-под палки или даже уговорами категорически нельзя! Заинтересовать, убедить личным примером – да, но все остальное – нет! Но годами убеждать ребенка, что он плох только потому, что не выиграл и не стал первым, – это значит ковать в нем комплекс неполноценности, который будет «вести» его по жизни. И эта жизнь априори не может быть счастливой. Богатой, известной, интересной – возможно. Но счастливой и здоровой – никогда. Победа в спорте и победа в жизни – отнюдь не синонимы. Побед в спорте случается много, но победа в жизни может быть только одного сорта: здоровая и осмысленная жизнь в согласии с самим собой. О том, что означает слово «здоровье», мы еще поговорим.