Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему

• Название: Перемены к Лучшему
• Автор: Ярослава Анабарская
• Издательство: SelfPub.rubf71f3d3-8f55-11e4-82c4-002590591ed2
• Жанр: Психология, личное

Перемены начинаются с тихого решения о них, когда вы, избегая громких высокопарных заявлений о «начале жизни с чистого листа», незамедлительно делаете первый шаг на пути к достижению своих целей. Промедление – непродуктивно. Идеально подготовиться – невозможно. Вам нет необходимости видеть весь путь целиком. Важно только «сейчас» и то, что вы делаете в данный момент для осуществления своей мечты. Книга проведёт вас по основным этапам создания новой реальности: замена мысленных установок, работа с визуальными образами и позитивными утверждениями, ведение Дневника Успехов. Она станет другом, который расскажет, как отказаться от прошлого опыта, который не приносит пользы, как реагировать на временные неудачи, периоды затишья и усталости. Этот друг честно и доходчиво разъяснит вам важность дисциплины и ежедневной работы над собой, и главное – поможет найти баланс между силой мысли и реальными действиями.

---

В большинстве своём перемены могут и не начинаться с какого-то ритуала, пафосной клятвы или грандиозного события. Несмотря на то, что для кого-то всё вышеперечисленное порой знаменует переход к новому, качественные и основательные перемены могут начаться довольно тихо и мирно. Перемены, которые переворачивают жизнь, меняют нас и мир вокруг, поначалу могут быть вообще едва заметны.

Я бы не советовала вам давать какие-либо грандиозные клятвы ни самим себе, ни другим. Нам кажется, что торжественное обещание позволяет сосредоточиться на цели, собраться, сконцентрироваться и не отступать ни при каких обстоятельствах.

Некоторые люди считают, что если рассказать о своем намерении другим, то таким образом они обретают свидетелей, которые не допустят их отступления назад. Эти люди используют посторонних в качестве стимула и некой подстраховки для себя, мол, я уже всем сказал, они знают, и теперь я не могу бросить эту затею.

О, блаженны те, кто верует!

Казалось бы, торжественно пообещав себе что-то, уверив себя и окружающих в том, что вы начинаете свою жизнь с чистого листа, что идёте к своей цели (новая фигура, замужество, успешная карьера, финансовое процветание), вы тем самым показываете свою решимость и уж точно не отступитесь от своей цели (ведь вы поклялись, и ваши друзья, друзья друзей, родственники друзей и прочие были свидетелями этому). И тем не менее, если вы захотите отказаться от своих намерений, есть два варианта развития событий.

Первый. Вы это сделаете, и никакие прошлые обещания и клятвенные разглагольствования вас не остановят, никакое общественное мнение не удержит вас от этого шага. Вам будет уже просто наплевать на то, как к этому отнесутся другие. Если же окажется, что вам не всё равно, что о вас подумают, то вы найдёте для себя и для окружающих отговорки, которые идеально оправдают ваш отказ от ранее намеченной цели.

И второй вариант. Знание окружающих о вашей мечте удержит вас от отступления, но теперь вы не будете получать никакого наслаждения от дальнейшего процесса. Намерение, которое раньше вас радовало, отныне будет претворяться в жизнь лишь в угоду общественному мнению.

Многие из нас испытывают какую-то нездоровую потребность во внешнем «якоре» – событии, ситуации, ритуале, в чём-то, что будет знаменовать собой перемены. Также большинству из нас свойственно делить свою жизнь на «до» и «после» этого «якоря». Кажется, что только так мы сможем увидеть, что какой-то конкретный наш шаг сыграл решающую роль в изменениях.

Мы все в этом плане немножко максималисты. «До» и «после» нам важны, потому как мы хотим убедиться в том, что жизнь до предпринятого действия была невыносимой, а после – прямо-таки праздник какой-то!

Нам важно созерцать радикальность перемен. Именно для этого мы ищем точку отсчёта, нечто, что визуально, реально и ощутимо поделит нашу жизнь на «Старую» и «Новую». Теперь одна часть жизни для нас – черновик, другая – ещё не начатый чистовик. Выбирая особый день или час для начала перемен, мы стремимся отделить, наскоро и не всегда добросовестно исписанную, тетрадь нашей прошлой жизни от чистого, пахнущего типографией, только что приобретенного красивого блокнота, предназначенного для будущей, совершенно чудесной и невообразимо прекрасной жизни. Всё, что было «до», за исключением, пожалуй, некоторых вещиц – то была лишь «проба пера» (и неважно, что вы «пробовали это перо» в течение 10 – 20 лет, а может и дольше). Вот теперь-то всё будет по-другому! Помните геометрию в школе? Так вот с подобным отношением наша жизнь превращается в отрезки AB и BC. Где AB – жизнь до события, послужившего началом перемен, а BC – жизнь после.

Такой подход не совсем верный. Не нужно относиться к переменам в духе: ««до» я был полнейшим неудачником, а «после» всё кардинально изменится». Дело в том, что смотря на жизнь, как на отрезки «до» и «после», вы, во-первых, лишаете ценности уже прожитую вами часть жизни, а это, согласитесь, как-то нерационально и глупо. Во-вторых, мечтая о жизни «после», вы сразу же предъявляете себе и миру жёсткие требования, возлагаете на будущее большие ожидания и взваливаете на себя непомерно огромную ответственность. А когда изменения будут происходить не так скоро, как вы это запланировали, или видимых перемен пока (!) не будет заметно, вы впадёте в отчаяние и панику, начнёте злиться, разочаровываться и, вполне возможно, вообще бросите начатое. Никакого терпения не напасёшься, пока изменишь эту жизнь!

Через какое-то время (месяц, полгода, год) вы снова будете бить себя в грудь и торжественно клясться, что заживёте по-новому. В общем, не нужно этих перебежек из крайности в крайность.

Раньше мне тоже нужен был тот самый – особенный момент. До тех пор, пока один из моих дневников не отбил мне всякое желание продолжать вести себя в том же духе. Из-за своей фанатичной любви к ведению дневников несколько лет назад я каким-то странным образом вдруг обнаруживаю (к удивлению, но больше – к ужасу), что три записи, сделанные в одной тетради с интервалом по полгода, начинались с фразы: «Сегодня я начинаю новую жизнь». Ужас становится ещё более всеобъемлющим, когда понимаешь, что несмотря на эту торжественную писанину, твоя жизнь в эти промежутки по шесть месяцев не особо-то изменилась, точнее… чёрт побери, она вообще не изменилась! То есть я тут обещания всякие даю, готовлюсь к чудесным переменам, а ничего примечательного и грандиозного как не происходило, так и не происходит! Жизнь, ты вообще в курсе, что я тебя меняю?

Прошлое, настоящее и будущее человека – это процесс, при котором один период незаметно переходит в последующий. Перемены – субстанция длительная. Плавно перетекайте с этапа на этап. Помните, у вас одна сплошная, цельная жизнь, которая просто корректируется и совершенствуется.

Нам хочется, чтобы изменения наступали сразу же. Принял решение о переменах и на тебе – они случились! Но перемены не происходят в мгновение ока. Им, как и всему в этой жизни, нужно время. Вообще, большинство перемен можно описать как нечто аморфное и невидимое поначалу.

Знаете, они, действительно, похожи на пипетку с марганцовкой (или краской). Помните эксперимент, когда в сосуд с чистой водой каждый день добавляют по капле краски? Сначала вода (читай – ваша настоящая жизнь) никак не реагирует. Она никак не меняет свой цвет и, кажется, вовсе не собирается это делать. Вода просто поглощает краску (то есть ваши действия, мысли и поступки, цель которых – новая реальность, теряются в обычном и привычном ходе вашей жизни), но потом… Поначалу вы замечаете едва уловимое изменение цвета, далее цвет воды становится всё насыщеннее. И по прошествии времени вода полностью окрашивается.

Конечно, можно не возиться с пипеткой, и ухнуть в миску с водой весь раствор краски сразу. Но любые перемены (и даже перемены к лучшему) – это нарушение вашего комфорта и стабильности. Вы только привыкли к определенному течению жизни, а тут – кардинальные нововведения. Всё это несколько болезненно для сознания. «Квантовый скачок» – вещь хоть и чудесная, но не все к нему готовы. Как пишут Эстер и Джерри Хикс: «проще взять имеющиеся на данный момент убеждения и слегка их раздвинуть. Вы не меняете их полностью, а просто слегка расширяете. Квантовый скачок часто означает, что вы должны избавиться от имеющегося убеждения и принять новое. Мы не рекомендуем квантовые скачки, потому что для них требуется разительный контраст, который даёт резкий импульс желанию и может вызвать удивительные результаты. Этот результат почти всегда временный, потому что баланс убеждений, в конце концов, вернёт вас на исходную позицию. Постепенное смещение убеждений в сторону желаний – более удовлетворительный способ созидания».1 Поэтому, друзья, по две-три капли краски в день.

Многим из нас в начале пути к переменам (а иногда и на всем пути) очень важно иметь многочисленную группу поддержки из окружающих людей, друзей и родственников. Где-то глубоко в нас по-прежнему живо это преклонение перед коллективизмом. Так вроде бы легче достигать целей, да и наше эго вопит от восторга («Я всем нужен!», «За меня переживают!», «Я им небезразличен!»). Без единомышленников якобы никак не обойтись. Единомышленники – это те, кто поддержат вас в начале, скажут своё веское «Давай, мы в тебя верим!» и вытащат вас в период застоя и депрессии.

Не спорю. Такое бывает. Общая энергия людей, которые стремятся к одной цели или тех, кто способен заразить вас своим энтузиазмом, когда вы растратили собственный – вещь хорошая. Когда не хватает вашей веры в успех, вера другого человека в течение какого-то времени способна удержать вас на плаву.

Но что если их нет!? Что, если нет той толпы, которая будет восторженно верещать при каждом вашем удачном шаге? Что, если нет тех, кто, чуть что – будет упоённо уверять, что верит в вас? Что тогда? Не менять жизнь, не ставить и не воплощать цели? Конечно же, нет! Я не согласна с теми, кто категорически заявляет, что цели легче достигать коллективно.