Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему

• Название: Перемены к Лучшему
• Автор: Ярослава Анабарская
• Издательство: SelfPub.rubf71f3d3-8f55-11e4-82c4-002590591ed2
• Жанр: Психология, личное

Перемены начинаются с тихого решения о них, когда вы, избегая громких высокопарных заявлений о «начале жизни с чистого листа», незамедлительно делаете первый шаг на пути к достижению своих целей. Промедление – непродуктивно. Идеально подготовиться – невозможно. Вам нет необходимости видеть весь путь целиком. Важно только «сейчас» и то, что вы делаете в данный момент для осуществления своей мечты. Книга проведёт вас по основным этапам создания новой реальности: замена мысленных установок, работа с визуальными образами и позитивными утверждениями, ведение Дневника Успехов. Она станет другом, который расскажет, как отказаться от прошлого опыта, который не приносит пользы, как реагировать на временные неудачи, периоды затишья и усталости. Этот друг честно и доходчиво разъяснит вам важность дисциплины и ежедневной работы над собой, и главное – поможет найти баланс между силой мысли и реальными действиями.

---

Вообще, если быть честным, то в принципе, мозг не без основания вспоминает вам о вашем прошлом опыте и прошлых неудачах, которые вы пережили. Ведь это было! Не так ли? Мозг не выдумывает и не подтасовывает факты. То, действительно, было вашей реальностью: и полное тело, и неудачи в отношениях, и низкий доход, и плохое здоровье. Но теперь всё будет иначе. Мозг не учитывает ваше почти фанатичное стремление всё изменить. Он не учитывает силу вашего желания.

Подумайте, если сейчас вы прислушаетесь к доводам разума, который будет предупреждать, утверждать и доказывать, что ничего не выйдет, что произойдет тогда? Ни-че-го! Вряд ли вы вообще возьмётесь за перемены. Ура! 1:0 в пользу мозга! Вы остаётесь в зоне комфорта. Никаких потрясений в ближайшем будущем не предвидится.

Но если настоять на переменах, отказаться от доводов разума, натренировать его (поначалу он будет, ой, как бунтовать!) думать именно так, как нужно вам, то тогда… разум сотворит для вас персональное чудо. И не одно. Хотя каждый раз, прежде чем начать менять что-либо в своей жизни, вы всё равно можете услышать скулёж: «У тебя не было такого опыта в прошлом», «Ты всегда терпела неудачу! С чего ты взяла, что в этот раз всё будет иначе?».

Запомните, когда вы стремитесь к новому, когда фокусируетесь на переменах в той или иной сфере вашей жизни, и работаете над их привлечением, ваш прошлый опыт неважен. Во всяком случае, тот опыт, к которому вы привыкли относиться, как к негативному.

Безусловно, отрицательный опыт – тоже чем-то да полезен, но в настоящий момент он никак не поможет вам в достижении цели. А то, что не помогает, вам сейчас не нужно. На период работы над собой, над своими новыми убеждениями и переменами в жизни вам следует забыть о любом негативном опыте. Вам необходимо забыть о том, что было, ведь то было с вами прошлого образца. Прошлый опыт – это ваш прошлый образ мыслей и ваше прошлое отношение к ситуации. Теперь начался новый этап. Теперь вы меняете себя, меняете жизнь и качество жизненного опыта, который хотели бы пережить.

Более того, если в период сознательной работы над собой вы начнёте концентрироваться на неудачах прошлого, это не пойдёт вам на пользу. Все подобные мысли о прошлом негативном опыте лишь погасят ваш энтузиазм. Поверьте, воспоминания о том, что вам что-то не удавалось, что у вас чего-то не было или что вы в чём-то терпели неудачи, не придадут вам уверенности в своих силах. Прошлый опыт вряд ли добавит вам оптимизма. Он, скорее, огорчит, расстроит и собьёт с жизненно необходимой вам волны позитива. Вы утратите желание начинать или продолжать начатое. Вы просто–напросто откажетесь от борьбы, даже не вступив в неё.

– Что же, – спросите вы, – обманывать себя и делать вид, что поражений не было?

Нет, конечно нет! Просто перестаньте фокусироваться на воспоминаниях о прошлых неудачах и негативном опыте, перестаньте уделять им внимание. Сосредоточьтесь на цели, на переменах и на том, что вы можете сделать для этих перемен в этот конкретный отрезок времени.

Не исключено, что на первом этапе сознательных перемен вы ещё будете переживать и сталкиваться с таким же опытом, что и в прошлом (читай – «негативным»). Вполне вероятно, что даже после начала работы над собой какое-то время вас будут преследовать «призраки прошлого», так называемые, остаточные явления того, что вы себе надумали и во что верили тогда. Также могут случаться события, по которым никак не скажешь, что ваша жизнь меняется. Это будет сбивать с толку, раздражать и вводить в ступор. Единственный мой совет: не обращайте на всё это внимание.

Если после начала перемен с вами происходит нечто, что никак не соответствует вашему желанию, имейте силу отнестись к этому философски, а не с капризно надутыми губками и обидой «у меня ничего не получается!».

Помните, негативный опыт, который может случиться после начала работы над собой – это всего лишь остаточное явление. То, что происходило с вами прошлыми, какое-то время может происходить по инерции и с вами – настоящими.

Скажем так, это несколько неприятное состояние, когда ты пытаешься создать новую себя, а прошлый опыт заставляет усомниться в своих силах и в возможности этих перемен. Иногда вам может захотеться порыдать. Пожалеть себя – тем более. Грустное прошлое тянет вниз. Налёт прошлых неудач покрывает ваше желание измениться и изменить свой мир. Ну что ж, поплачьте, если от этого вам станет легче. Но не увлекайтесь! Стоит разок – другой по-настоящему поддаться отчаянию и унынию, от души попричитать: «Ах, я так хотела изменить свою жизнь, но ничего не выходит!» (и прочие сопливые вещи в том же духе) и всё… можете начинать всё заново.

Фокусируйте своё внимание на маленьких маячках, свидетельствующих о том, что вы на правильном пути, на подтверждениях того, что у вас получается. В этом вам может помочь такая вещь, как Дневник Успехов, речь о котором пойдёт ниже.

Негативные воспоминания вкупе с неудачным опытом могут не лучшим образом сказываться на вашем восприятии самих себя. И уж если говорить откровенно, пока вы всеми силами будете стремиться к переменам, пока будете упорно работать над ними, ещё не натренированный на позитив разум в тандеме с хорошей памятью поначалу при всяком удобном случае будет напоминать вам о неудачах прошлого, обращать ваше внимание на медленное продвижение, тыкать вас носом в возможные проверки от судьбы и неудачи в настоящем и завершать все эти свои деяния риторическим вопросом: «С чего ты взял, что теперь будет иначе?» Молчите! Не отвечайте на провокацию. Вы не обязаны перед ними оправдываться. Пусть себе разглагольствуют, а вы продолжайте делать своё дело.

Как бы долго, на протяжении скольки бы месяцев или лет вы ни испытывали трудности в той или иной сфере, потенциал нового, потенциал будущих успехов и побед вы можете заложить сейчас, в настоящем. Работайте в настоящем, чтобы ваше будущее кардинально отличалось от вашего прошлого.

Никогда не поздно позволить себе забыть о неудачах, отказаться от гнетущих воспоминаний, «включить» упрямую и фанатичную веру в себя и своё лучшее будущее, веру в то, что вы изменитесь сами и измените свою жизнь лишь потому, что вы этого хотите.

Когда же ваше сознание окрепнет, а вы, запустив процесс перемен, отойдёте от своей стартовой точки на безопасное, не грозящее вам никакими душевными потрясениями, расстояние, только тогда вы сможете беспристрастно изучать и сравнивать себя в прошлом с собой в настоящем. А сейчас просто делайте. Не задавайте вопросов. Не анализируйте. Не рассуждайте. Не высчитывайте возможные шансы на успех. Просто делайте.

ГЛАВА 6. ОТКАЗ ОТ ОЦЕНКИ СИТУАЦИИ

Всякая перемена, даже перемена к лучшему, всегда сопряжена с неудобствами.

Р. Хукер

Почти за любое новое дело мы – люди, берёмся с энтузиазмом и верой. В самом начале мы полны решимости и сил. И это здорово! Это правильно. Иначе и быть не может. Но зачастую нам с вами не хватает настойчивости и терпения довести дело до конца. Преграды и неудачи выбивают нас из колеи и ставят в ступор. Скорость перемен оставляет желать лучшего. Добавьте ещё ко всему этому неприятную ситуацию под кодовым названием «лучше бы и не начинал», когда кажется, что ваше положение не только не улучшается, а совсем даже наоборот. Эту ситуацию, пожалуй, лучше описать.

К примеру, вы работаете над богатством, над своим новым финансовым уровнем, а тут, как назло и будто специально, возрастают статьи ваших расходов, ломается техника, которой необходим срочный ремонт, или появляется нечто, что требует немедленной оплаты. Вы работаете над своим продвижением по карьерной лестнице, а вас в считанные дни увольняют с работы. Вы только учитесь доверять людям, и практически на этой же неделе вас кто-то подводит или предаёт. Примерно так выглядят ситуации, которые можно охарактеризовать как «лучше бы не начинал».

Всё вышеперечисленное удручает и вызывает неизменный вопрос: «Что же я делаю не так?»

Вы берётесь за перемены, контролируете свои мысли, занимаетесь визуализацией, работаете со своим сознанием и своим поведением, предпринимаете определенные шаги и действия. Вашей слепой, не приправленной фактами, веры и энтузиазма может хватить лишь на какое-то время. Когда вы не видите результатов проделанной работы, вам с каждым днём становится всё сложнее сохранять бодрое настроение, вы устаёте убеждать себя, что переменам нужно время, и уже не раз задумываетесь о том, чтобы бросить начатое. И хорошо, если положительных сдвигов просто нет. А если происходит нечто кардинально противоположное?! Тут ведь и до депрессии недалеко!