Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему

• Название: Перемены к Лучшему
• Автор: Ярослава Анабарская
• Издательство: SelfPub.rubf71f3d3-8f55-11e4-82c4-002590591ed2
• Жанр: Психология, личное

Перемены начинаются с тихого решения о них, когда вы, избегая громких высокопарных заявлений о «начале жизни с чистого листа», незамедлительно делаете первый шаг на пути к достижению своих целей. Промедление – непродуктивно. Идеально подготовиться – невозможно. Вам нет необходимости видеть весь путь целиком. Важно только «сейчас» и то, что вы делаете в данный момент для осуществления своей мечты. Книга проведёт вас по основным этапам создания новой реальности: замена мысленных установок, работа с визуальными образами и позитивными утверждениями, ведение Дневника Успехов. Она станет другом, который расскажет, как отказаться от прошлого опыта, который не приносит пользы, как реагировать на временные неудачи, периоды затишья и усталости. Этот друг честно и доходчиво разъяснит вам важность дисциплины и ежедневной работы над собой, и главное – поможет найти баланс между силой мысли и реальными действиями.

---

Помните, когда вы начинаете перемены в своей жизни, очень важно на первых порах не пытаться оценивать результаты. Если вы не видите или не замечаете чего-то, это не значит, что ничего не происходит вообще. Оценивая и анализируя свой прогресс в самом начале, вы рискуете огорчиться, потому что чаще всего переменам необходимо время для проявления в вашей реальности. Как много этого времени понадобится – это сугубо индивидуальный вопрос.

Конечно, перемен хочется! И их хочется сразу. Но если бы каждый, кто брался, к примеру, за похудение, и не увидев положительных сдвигов в первые же дни (а ведь весы и не покажут эти сдвиги тотчас), сразу расстраивался и бросал начатое, не было бы этих историй побед, которые вдохновляют и ещё будут вдохновлять толпы жаждущих заполучить новую фигуру.

Неудачи, преграды и моменты, когда кажется, что всё стало ещё хуже, чем было до этого, придётся принять и отнестись к ним со всем оптимизмом, на который вы только способны. Если вам от этого станет легче, воспринимайте их как проверку. Ни в коем случае не думайте, что раз ничего не получается сейчас, то нужно отказаться от перемен вовсе. Пусть вашу головушку даже не смеют посещать мысли о том, что зря вы, видимо, всё это затеяли, и возможно, было бы разумнее с вашей стороны вернуться к прежнему укладу жизни.

Радуйтесь подтверждению перемен, если таковые есть. Но если их пока нет, продолжайте творить изменения. В то же время пропускайте мимо своего внимания возможные неудачи, застои и «периоды тишины».

У всех, кто начинает что-то новое, первые шаги обычно основываются на несколько фанатичной, упрямой, а с точки зрения логики и окружающих людей (кстати, пошлите куда подальше и первое, и вторых), глупой и пустой веры. Лишь потом, получив первые результаты своей работы, своего нового мышления и своих новых действий, вы получаете вещественные доказательства. Продолжать становится легче. Вас накрывает новая волна энтузиазма. Теперь вы не просто верите, вы ещё и знаете, что у вас всё получается. Но это произойдет несколько позже, а в начале своего пути, будьте добры, верьте!

ГЛАВА 7. ВНИМАНИЕ!

Сами собой мечты явью не станут.

П. Коэльо

Вы помните эксперимент, когда человека просят найти и запомнить все предметы голубого цвета, находящиеся в комнате? После он должен закрыть глаза и перечислить предметы… коричневого цвета. Выполнение задания оказывается достаточно проблематичным, если учесть то, что испытуемый осознанно и целенаправленно фокусировал своё внимание на совершенно иных предметах. Кажется, в этом эксперименте заключена суть всего того, что касается наших желаний. Осознанно и целенаправленно фокусируйте своё внимание на том, чего хотите.

Пожалуй, этим всё сказано. Дальше можно не писать. Конец. Это самая короткая глава о саморазвитии! (Шучу).

Всё в этом мире нуждается во внимании. И мечта – не исключение. Раньше я, возможно, как и большинство увлечённых позитивным мышлением, наивно полагала, что достаточно определиться с тем, чего ты хочешь, составить список своих желаний, и всё, можно благосклонно принимать дары Вселенной. Только попроси, и будет тебе счастье. Но по прошествии пяти – шести лет без сдвигов на пути к мечтам в моей голове начали зарождаться смутные догадки о том, что, возможно, здесь что-то не так. Я строчу себе списки по любому поводу и без, а эффекта – ноль!

Список – это лишь начало, возможность наметить свой жизненный путь. Это лишь определение целей, маяки. Да, составив список, вы знаете, чего хотите. Поздравляю! Но знать – мало, необходимо ещё и делать. Нужно настраивать себя на одну волну с мечтой, менять себя, а следовательно – и окружающий вас мир.

Ещё один эксперимент. Вы выходите на улицу и выбираете нечто, на что специально будете обращать внимание, то, что будете целенаправленно искать и осознанно замечать (к примеру, автомобили марки «Volkswagen» (прошу не воспринимать как рекламу) ). Нетрудно догадаться, что произойдёт. Вы будете обнаруживать в основном только то, что были намерены увидеть. Вам будет казаться, что вокруг только автомобили «Volkswagen» и разъезжают!

Внимание – это осознанность, это стремление видеть и замечать только то, что нужно и важно вам. А если не замечать это с первого, второго и третьего раза, то целенаправленно искать. Для всего остального вы просто на время «закрываете» своё сознание.

Внимание следует за намерением, за вашим решением видеть именно ЭТО, а не ТО. Когда вы начинаете заниматься спортом, и он становится сферой жизни, которой уделяется значительная часть вашего внимания, то к своему удивлению выясняете, что чуть ли не половина вашего города тоже занимается спортом. Вы хотите видеть только роскошь, осознанно обращаете внимание на проявления роскоши, и роскошь становится частью вашей реальности.

Да, порой вы видите и встречаете прямо противоположные вещи: другие цвета, другие автомобили, бедность. Ведь ваш взор и подсознание так или иначе «цепляют» всё! Но не заостряя на этом своё внимание, вы просто–напросто позволяете этому появиться в вашей жизни и так же легко исчезнуть из неё. Такие встречи подобны всего лишь кратковременным вспышкам. Они погаснут, если вы намеренно не станете поддерживать эти мимолетные «недоразумения» и не будете стараться сохранить их.

Пожалуй, в межличностных отношениях самое худшее – это безразличие. Любовь – это внимание. Ненависть – тоже внимание, пусть и несколько иного рода. И в том, и в другом случае вы выбрасываете определённое количество энергии (неважно, какого качества). А безразличие – это отсутствие внимания, отсутствие энергии. Безразличие – ничто.

Если вы не хотите проявления чего-то в своей жизни, придётся научиться не обращать на это внимание. Не ненавидеть, не не желать, а испытывать безразличие. Через какое-то время это нечто утратит свою значимость, ослабит свое влияние на вас, уменьшит своё присутствие в вашей жизни и сойдёт на нет.

Можно, конечно, разразиться праведным гневом, мол, как можно не замечать грубость, бедность, разочарование, неудачи, болезни и прочее? Но ведь в мире также помимо этого негативного перечня существует и позитивный, как то: доброта, отзывчивость, богатство, везение, успех, здоровье. Другой вопрос – на чём сфокусировано лично ваше внимание? Если какие-то позитивные вещи не являются пока частью вашей жизни, ну что ж, друзья мои, будем честны – вы сами это притянули. Никто не сможет переубедить вас в том, что в мире полным–полно доброго и светлого, до тех пор, пока вы сами не захотите быть переубеждёнными. Помните, что все эти «грубость, бедность, разочарование, неудачи, болезни и прочее» есть в ВАШЕЙ жизни, это ВАШ опыт, потому как именно вы НЕ можете их НЕ замечать. В жизни другого человека этого опыта может не быть, или он не задерживается надолго. Продолжим.

Внимание – это энергия, которая при должной работе с ней питает как наши желания, так и наши страхи, как надежды, так и опасения. Вниманием, как энергией, вы наделяете свою цель. Эта энергия накапливается–накапливается (и ещё 1000 раз «накапливается»), а потом «вытаскивает» вашу мечту из мира грёз в вашу же реальность. Без внимания мечта остается пожеланием из разряда «когда-нибудь я…».

Если мы хотим перемен в той или иной сфере нашей жизни, мы на какой-то период должны сфокусировать всё наше внимание или значительную его часть именно на этой сфере. Мы работаем над ней на всех уровнях: в своей реальности и в своём сознании. Действия, предпринимаемые нами в жизни, медитации, визуализации, прописывание мечты, размышления о ней – всё это, по сути своей, разновидности внимания, которым мы напитываем свою мечту.

Если что-то отсутствует в вашей жизни, то только потому, что этому чему-то уделяется недостаточно вашего положительного внимания (либо не уделяется совсем). Пока у чего-то нет вашего концентрированного внимания, этого чего-то нет и в вашей жизни. Ведь его как бы не существует для вас, для ваших сознания и подсознания. А его редкое проявление в вашей жизни – скорее исключение из правил. Поэтому учитесь замечать то, что хотите сделать частью своей жизни. Особая прелесть заключается в том, что мы можем выбирать, чему уделять своё внимание, а что оставить без него.

P.S. К счастью, жизнь не принуждает нас запоминать предметы голубого цвета, а потом перечислять всё коричневое.

ГЛАВА 8. ДНЕВНИК УСПЕХОВ

Ничто так не способствует созданию будущего, как смелые мечты. Сегодня утопия, завтра – плоть и кровь.