Ярослава Анабарская - Перемены к Лучшему

• Название: Перемены к Лучшему
• Автор: Ярослава Анабарская
• Издательство: SelfPub.rubf71f3d3-8f55-11e4-82c4-002590591ed2
• Жанр: Психология, личное

Перемены начинаются с тихого решения о них, когда вы, избегая громких высокопарных заявлений о «начале жизни с чистого листа», незамедлительно делаете первый шаг на пути к достижению своих целей. Промедление – непродуктивно. Идеально подготовиться – невозможно. Вам нет необходимости видеть весь путь целиком. Важно только «сейчас» и то, что вы делаете в данный момент для осуществления своей мечты. Книга проведёт вас по основным этапам создания новой реальности: замена мысленных установок, работа с визуальными образами и позитивными утверждениями, ведение Дневника Успехов. Она станет другом, который расскажет, как отказаться от прошлого опыта, который не приносит пользы, как реагировать на временные неудачи, периоды затишья и усталости. Этот друг честно и доходчиво разъяснит вам важность дисциплины и ежедневной работы над собой, и главное – поможет найти баланс между силой мысли и реальными действиями.

---

Внедряя что-то новое в свою жизнь, вам необходимо отбросить все мысли о том, насколько масштабно задуманное, и дать себе установку на «день простоять, да ночь продержаться». Считайте, что Вселенная – ваш преданный фанат, и с замиранием сердца следит за тем, сделаете вы сегодня шаг на пути к цели или так и не начнёте, побоявшись неподъёмности «пласта». Пусть вас не волнует, как вы будете делать следующие шаги завтра и послезавтра. Важно лишь то, сделаете ли вы этот шаг сегодня? «Глаза боятся – руки делают», – наши предки, видимо, знали толк во всяких позитивных штуках.

Говорят, то, что первым приходит нам в голову относительно какого-либо вопроса, и есть – верное решение. Наше подсознание выдаёт нам правильный ответ. Здесь важны спонтанность, импульс (и тот факт, что к поиску ответа не успела подключиться логика). То же правило относится и к переменам. Пока вы будете перебирать варианты и выбирать самый действенный и эффектный способ переместиться на новый уровень своей жизни, вы утратите силу настоящего момента. А чем дальше, тем сложнее.

Сделайте сейчас то, что в ваших силах, пусть даже самый минимум. Используйте средства, уже сейчас имеющиеся в вашем арсенале. Неважно, с чего начинать. Главное – начать, а потом поступательно использовать новые инструменты и возможности. Поверьте, лучше продвигаться мелкими шажками, чем долго готовиться к внушительному прыжку.

При похудении я не бросилась с остервенением в спортзал и не заморила себя голодом. Я понимала, что если «пущусь во все тяжкие» и стану рьяно ваять новую фигуру, то долго не продержусь. Поэтому сначала я сделала то, что могла осуществить тот час же – отказаться от приёма пищи после шести часов вечера. Далее – питание по специальной системе. Лишь через два месяца я «созрела» для физических нагрузок, и даже не потому, что так надо и так советуют, а просто потому, что захотелось большего. Появилось желание делать ещё что-то для своей мечты.

Так с любым желанием. Не спешите срочно и обморочно хвататься за все доступные и известные вам методы и практики, делать всё мыслимое и немыслимое. В этом случае вас ожидает перенапряжение и куча негативных эмоций. Действуйте поступательно и с радостью!

Мы склонны обожествлять нашу мечту до такой степени, что стараемся найти для неё какое-то особенное начало. С виду банальные и всем известные действия нас не устраивают. Это ведь НАША мечта! Она – уникальна! И подход к ней нужен уникальный. Я уже говорила, что в день, когда озвучила маме своё «наверное, буду худеть», я совершила и свой первый шаг – отказалась от ужина после 18 часов. Банально до безобразия! Прозаично до одурения! «Не есть после 6» – да об этом все знают! Хорошо, воспользуемся этим всем известным и абсолютно неуникальным методом.

Когда я захотела научиться доверять мужчинам, начать легко общаться с ними и выстраивать гармоничные отношения, ничего лучше кроме утверждения «Я доверяю мужчинам» и сайта знакомств на тот период времени я придумать не могла. До этого интернет – знакомства вообще считались мной несколько пошловатым занятием. У меня ведь всё должно быть сказочно – эстетично – волшебно – романтично, а сайт, ну… глупо это как-то. Но мне надо было что-то делать. Посему, да здравствует глупость!

Когда я поняла, что хочу новую работу, публикация резюме – единственно известный мне тогда вариант поиска работы, вызывал отвращение. Это же моя работа! Должен же быть другой, не такой прозаичный способ её найти. В итоге приходилось выбирать: прежний вес или «банальщина» с «не есть после 18:00», неспособность понять мужчин или позитивные утверждения и «глупый» сайт знакомств, прежняя поднадоевшая работа или «прозаичное» размещение резюме. Во всех случаях выбирался второй вариант. И оказывалось, не зря!

Вся прелесть первого шага заключается в простоте и бесхитростности. Потом, если понадобится, вы внесёте корректировки в свои первоначальные действия либо замените их чем-то другим. Если же вы будете относиться к цели «с грандиозным придыханием», то потратите много времени на то, чтобы найти особенный подход и особенное начало. И в конце концов, вообще никогда не начнёте.

Делайте всё, что посчитаете нужным для достижения мечты (если ваши действия не противоречат принципам морали, не влекут уголовного, административного и иного наказания, не угрожают окружающей среде, планете Земля, жизни и здоровью человека и суверенитету государства).

Даже если всё это кажется банальным и недостойным вашей великой цели, делайте! Используйте тот арсенал и те возможности, которые у вас имеются на данный момент. Если в настоящее время у вас есть только эти знания, то пользуйтесь хотя бы ими. Неуклюжие шажочки лучше, чем выжидание момента, когда вы сможете совершить грациозное и идеальное па.

На самом деле, всё очень просто, если отрешиться от доводов рассудка, не оглядываться на свой прошлый опыт и не пытаться заглянуть в будущее, стремясь предугадать, как на нём отразится конкретно это действие. Слушайте сердце, интуицию, душу – всё, что угодно, кроме разума (он пока в игре не участвует)! Ваша основная цель – это продержаться сегодня, сосредоточиться на определенных сегодняшних действиях и не стараться высчитать, сколько недель или месяцев вы должны будете повторять монотонно одно и то же.

P.S. И не тревожьтесь по поводу следующих шагов. Вселенная непременно подкинет вам варианты дальнейших действий. Но позже, когда для этого придёт время.

ГЛАВА 4. КАК?

В минуту нерешительности действуй быстро и старайся сделать первый шаг, хотя бы и лишний.

Л.Н. Толстой

Расскажу вам историю о граблях, привычных для большинства людей, стремящихся к переменам. В тридевятом царстве–тридевятом государстве жил–был добрый человек. Понял однажды добрый человек, что жизнь его больше не может быть такой, как прежде. Захотел он её изменить. Сердцем и всей своей душой стремился человек к переменам, мозгом же абсолютно не понимал, КАК к ним дойти, с какой стороны к новому этапу жизни подступиться и что нужно предпринять в первую очередь. Думал–думал наш герой, каким же образом это дельце лучше обставить. Долго думал, но так ничего и не надумал, аж в легкую депрессию по этому поводу впал. В конце концов решил человек, что нечего «харчами перебирать». Ишь, чего захотелось ему – жизнь изменить! И прошлая сойдёт, если присмотреться и здраво рассудить. Незачем голову себе морочить. Бросил человек затею с переменами и стал жить, как прежде, не то чтобы счастливо, зато по знакомому сценарию и без каких-либо «потрясений».

Вот и сказочке конец, а кто слушал,… тот явно сталкивался с подобной проблемой. Этим героем в разное время были, есть и, скорее всего, ещё будут многие из нас. Мы все когда-то принимаем благое решение о переменах, а потом «застреваем», потому что искренне не знаем, что конкретно и как нужно делать. Нам бы план какой-нибудь, пошаговую инструкцию, желательно, на русском языке, а можно и в картинках.

Первые шаги? Их пока нет и не предвидится, потому что уже в самом начале вашего пути начинается неравная, как может показаться, борьба. В левом углу ринга – мозг, на стороне которого ваш «горький опыт» (или опыт окружающих вас людей), статисты мира, разумные доводы о том, что и как делается, общественное мнение и общественное знание того, что возможно и невозможно, что реально и нереально, а если реально, то в какие сроки, и знакомые, у которых сложилось свое «правильно – неправильно», «так надо, а вот так – нет». В правом углу ринга – душа, на стороне которой ВСЕГО ЛИШЬ ЖЕЛАНИЕ изменить жизнь к лучшему и ВЕРА в то, что всё получится, степень интенсивности которой время от времени то зашкаливает, то падает ниже уровня мирового океана.

Итак, вы ставите цель. Место достигнутой цели – в будущем, верно? Но материал, с которым вам предстоит работать, – это настоящее. Всё, что вам важно и нужно – это сейчас. Когда моей целью стало похудение, мне было необходимо сосредоточиться на «сегодняшних действиях». Если бы ещё в начале я задумалась о том, что мне придётся в течение 3 – 4 месяцев, а может быть и дольше, контролировать своё питание и заниматься физическими нагрузками, я бы запаниковала уже тогда, стала бы сомневаться в том, что осилю весь путь, и возможно, совсем отказалась бы от подобной затеи.

Когда заглядываешь вдаль, почти всегда становится страшно. Ведь там – неизвестность. А неизвестность пугает, потому что не даёт возможности держать ситуацию под контролем, просчитать все возможности, все шаги и все риски. Вы просто не можете себе представить, как же потянете всё это. В неизвестности всё, что вам остаётся делать, – это лавировать, как тем тридцати трем кораблям из скороговорки, и проявлять всю гибкость, на которую вы только способны.