Джон Готтман - Женщина. Руководство для мужчин

• Название: Женщина. Руководство для мужчин
• Автор: Джон Готтман
• Жанр: Психология
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-00100-345-8

В этой книге представлены результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины и как мужчине понять их?

Руководство, представленное на этих страницах, основано на реальных исследованиях и жизненных отношениях: и плохих, и неплохих, и даже замечательных. В прошлые годы клинические специалисты, писавшие на темы отношений, имели возможность наблюдать только неудачные пары, поэтому их представления о том, какими должны быть счастливые отношения, опирались на голые фантазии. Авторы этой книги, психологи с многолетним стажем клинической работы, напротив, решили выяснить, как именно относятся к своим партнершам мужчины, состоящие в по-настоящему счастливых и замечательных отношениях. Результаты этого замечательного исследования помогут и вам лучше понять свою вторую половинку и построить гармоничные отношения.

На русском языке публикуется впервые.

---

Эти гендерные различия легче всего продемонстрировать в стенах психологической лаборатории. Доктор наук Лорен Маккартер (ныне покойная), старший аналитик кафедры психического здоровья, и ее наставник профессор Роберт Левенсон из Калифорнийского университета в Беркли провели эксперимент, в ходе которого в добровольцев стреляли из пистолета. Левенсон и Маккартер тестировали рефлекс Моро (рефлекс испуга) у мужчин и женщин. Представители обоих полов продемонстрировали аналогичный рефлекс, но разные реакции на испуг. В целом сердца мужчин забились намного сильнее, чем у женщин, и мужчинам понадобилось гораздо больше времени для восстановления сердечного ритма. Но вот что, однако, оказалось удивительным: когда исследователи спросили мужчин и женщин, что те почувствовали после выстрела, женщины сказали, что они испугались. Мужчины же ответили, что разозлились, а некоторые даже захотели наброситься на экспериментатора{4}.

Представьте, что вы сидите за рулем машины, собираясь отвезти свою женщину пообедать. По дороге кто-то вас подрезает, и вы чуть не вылетаете через лобовое стекло. И вы, и ваша дама сначала пугаетесь, но потом вы выходите из себя и устраиваете гонки с водителем другой машины, стараясь подобраться к нему впритык, так что он думает, что вы спятили. А тем временем женщина рядом с вами, которая тоже напугана, но испытала страх, а не злость, пугается еще больше из-за вашей агрессивной реакции на другого водителя. Как поступите в такой ситуации вы? И как поступит Герой? Герой, понимая, что его спутница реагирует на испуг совершенно по-другому, не станет пытаться обогнать другого водителя и уделит все внимание женщине рядом с ним, чтобы та ощутила себя в безопасности.

Мужчинам нужно уяснить, что сильный стресс снижает у них ощущение страха, а у женщин, напротив, вызывает сильное чувство боязни, которое переходит на будущее. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают страх как реакцию на стрессовые ситуации. Кроме того, они в течение жизни испытывают гораздо больше опасений, а единожды испытав страх, начинают бояться, что подобная ситуация в будущем возникнет вновь.

Задумайтесь над этим. Подумайте о женщинах на семинаре, куда Линн привела Майка, – женщинах, которые ежедневно испытывали страхи. Такова реальность, в которой живут женщины, и глубинное осознание этой реальности изменит не только ваше понимание женского пола, но и понимание ваших отношений с ним.

В главе 1 мы упоминали, что женщины должны себя чувствовать рядом с вами эмоционально и физически защищенными. Это не просто добрый совет. Это совет, который коренится в их биологических и физических потребностях, а последние сильно отличаются от ваших.

В основополагающем исследовании психолог из Университета Виргинии доктор наук Джеймс Коан и его коллеги доктора наук Хилари Шеффер и Ричард Дэвидсон исследовали на устройстве магнитно-резонансной томографии женщин, которые подвергались угрозе электрошока. В одной серии экспериментов каждая из испытуемых держала за руку собственного мужа, в другой серии – анонимного экспериментатора, а в третьей серии руку женщины не держал никто{5}.

Когда женщины, состоящие в счастливом браке, держали за руку мужей, реакция на страх в их мозге полностью стихала (особенно в мозжечковой миндалине, к сведению неврологов). У женщин, державших за руку мужа, брак с которым они сами не воспринимали как счастливый, реакция на страх слегка затухала, но не полностью. Если же их руку держал незнакомец, изменений в реакции на страх не наступало. Как будто их за руку не держал никто.

Результаты показывают, что ваше мужское прикосновение весьма действенно, и даже если вы просто держите женщину за руку, это оказывает на нее мощное влияние.

Так что же вам нужно сделать теперь, когда вы знаете, как страх и условный рефлекс на страх воздействуют на женщину? С чего вы начнете?

Для начала, когда женщина боится, подержите ее за руку.

А еще лучше – попытайтесь сделать так, чтобы ей нечего было бояться.

Шпаргалка для Героя

• Ритмичность. Уясните для себя влияние гормонов на повседневное эмоциональное состояние женщины. Поймите, что эти влияния для каждой женщины различны и будут меняться на протяжении разных периодов ее жизни. Ее либидо и то, чего она требует от вас, также будут меняться в зависимости от ее цикла. Чтобы выяснить, в чем она нуждается, задавайте вопросы.

• Страх. Женщины реагируют на страх иначе, чем мужчины. Они легче вырабатывают условный рефлекс на страх. Это значит, что, если вы оба проходите через устрашающую ситуацию, ваша партнерша с вдвое большей вероятностью будет бояться вновь испытать такую же ситуацию. Если успокоить женщину, когда она боится, реакция ее мозга на страх может немедленно затухнуть. Конечно, при условии, что она с вами счастлива. Если же она с вами несчастлива, успокоить ее не выйдет.

Вы ничего не добьетесь, если…

• Начнете спрашивать, не месячные ли у нее или, может, ПМС, если она злится, ведет себя эмоционально или вообще «не в настроении».

• Отбросите ее страх как нерациональное явление.

• Откажетесь успокоить ее, если она боится или испытывает ощущение угрозы.

• Будете к ней приставать или производить любые сексуальные действия, когда она этого не желает.

• Идя вместе по улице, пойдете впереди, а не позади или рядом с ней. Кодекс рыцарского поведения требует от мужчины идти с внешней стороны дороги по весьма серьезной причине: чтобы защитить свою даму.

• Не проявите уважения к ее физической или эмоциональной уязвимости.

• Специально начнете ее пугать, поскольку считаете, что это весело (или просто желаете проверить ее реакцию на испуг, прочитав о вышеупомянутом исследовании).

Часть вторая Как назначить женщине свидание

Глава 3 Читай по моим бедрам Притягательность и понимание женщин

Джонатан сел во главе стола. Вначале говорил он, а потом пятеро других людей по очереди брали слово. Каждый из них, закончив говорить, взглядывал на Джонатана, ища одобрения. Любое предложение считалось предварительным, пока он не подтверждал, что взятый курс верный. Он умел высказываться без подготовки, мыслить стратегически и принимать решения быстро и без колебаний. У него была прямая осанка лидера. Любой, кто входил в помещение, не испытывал сомнений, что именно Джонатан тут главный.

Сандра несколько раз встречалась с Джонатаном. У них были довольно приятные свидания, но она совершенно не ощущала «химического притяжения» между ними и уже почти перевела его в категорию «друзей». Но вот села за тот самый стол и получила возможность понаблюдать за ним в выигрышной ситуации. Слушая, как Джонатан отдает указания, проявляя уверенность, справедливость и воображение, Сандра в первый раз ощутила, что он невероятно притягателен для нее.

Она почувствовала ту самую искру и увидела, что он мастер своего дела.

И за тем самым столом, во время той самой игры в «Подземелья и Драконов»[5], Сандра начала влюбляться в человека, который в один прекрасный день станет ее мужем.

Да и кто не влюбится в Мастера Подземелий?

Ладно, пусть вы, возможно, никогда не играли в «Подземелья и Драконов», но вы вполне можете обладать достоинствами Мастера Подземелий, которые Сандра нашла такими притягательными.

И каковы же главные из этих качеств?

Уверенность, интеллект и высокий социальный статус.

Теперь, возможно, вы спросите, как амплуа Мастера Подземелий может помочь обрести социальный статус за пределами избранной группы ролевиков. Да, может. Социальный статус контекстуален. В данном контексте Джонатан был фигурой влияния, главнокомандующим, пусть лишь за игровым столом в гостиной. Как Мастер Подземелий, в этой комнате он обладал высочайшим статусом. В реальной жизни он на полставки работал в кофейне и учился в колледже. Но в той гостиной, в глазах Сандры он был самым настоящим Героем.

Высочайшие умения

Наполеон Динамит[6] был в чем-то прав, когда сказал: «Девочкам нужны только те бойфренды, которые умеют что-то здорово делать». Может, вы не умеете драться нунчаками, стрелять из охотничьего лука или взламывать сайты, как крутой хакер. Но, что бы вы ни умели, женщин заворожит мастерство, если вы сумеете продемонстрировать его в том, что вам интересно. Другими словами, если вы собираете марки, станьте самым известным и статусным коллекционером. Если вы собираете мусор, станьте самым известным, знающим и могущественным собирателем мусора. Женщин привлекают мужчины, умеющие стать президентом и главой… самих себя.

Не ошибитесь – мы говорим не об апломбе. Есть огромная разница между апломбом и уверенностью в себе. Уверенность привлекает женщин. Апломб оттолкнет ее скорее, чем вы успеете попросить ее почесать вам спинку. Уверенность проистекает из твердого знания о своих способностях. Апломб – из неуверенности в них.