Светлана Дубровская - Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

• Название: Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы
• Автор: Светлана Дубровская
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-386-02098-9

Как продлить молодость, сохранить красоту и привлекательность? Как избежать гормонального дисбаланса и что о нем нужно знать? Как избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему здоровью? В этой книге содержатся ответы на эти и другие немаловажные вопросы, а также даны рекомендации по правильному питанию и различные диеты.

---

В 1 бутылке или банке живого пива объемом 500 мл содержится 14 мг натрия, 6 г углеводов, 1 г белка, 14 мг кальция, 75 мг калия, что соответствует 105 ккал.

В 150 мл шампанского содержится 2 г углеводов. Это соответствует 77 ккал.

В 150 мл десертного сладкого вина содержится 9 мг натрия, 14 г углеводов, 0,1 мг кальция, 1 г калия. Это соответствует 165 ккал.

В 150 мл слабоалкогольного вина содержится примерно 10 мг натрия, 13 мг кальция, 130 мг калия, 1,7 г углеводов, что соответствует 74 ккал.

В 150 мл красного вина содержится 4,4 г углеводов и 0,1 г белка, что соответствует 123 ккал.

В 150 мл столового вина содержится примерно 7 мг натрия, 4 г углеводов, 0,1 г белка, 12 мг кальция, 146 мг калия, что соответствует 124 ккал.

В 150 мл белого вина содержится около 5 г углеводов и 0,1 г белка. Это соответствует 120 ккал.

В 150 мл белого игристого вина содержится примерно 4 г углеводов (сахаров), что соответствует 93 ккал.

В 30 мл водки, виски, джина и рома содержится примерно 0,6 мг калия, что составляет 64 ккал.

В 40 мл ликера «Baileys» содержится примерно 6 г жира, 14 мг холестерина, 33 мг натрия, 7 г углеводов и 1,2 г белка, что соответствует 121 ккал.

В 40 мл ликера «Амаретто» содержится 17 г углеводов. Это соответствует 110 ккал.

В 40 мл шнапса содержится 7 г углеводов, что соответствует 100 ккал.

В 40 мл кофейного ликера содержится 3 мг натрия, 11 г углеводов (сахаров), 0,3 мг кальция и 10 мг калия. Это соответствует 107 ккал.

Противозачаточные гормональные препараты

В последнее время гормональные оральные контрацептивы завоевывают все большую популярность благодаря своей эффективности, доступности и легкости в применении. Современные препараты, в отличие от первых противозачаточных гормональных средств, содержат небольшое количество гормонов, которые подавляют образование фолликулов не полностью.

В случае если гормональные контрацептивы принимаются в течение нескольких лет без перерывов, наблюдается привыкание организма к поступлению гормонов извне, а следовательно, снижается собственная их выработка. Безусловно, это является проблемой, которая, однако, не связана с процессом ожирения. Конечно, нельзя отрицать, что между гормональным балансом в организме и весом женщины можно усмотреть определенные параллели. Однако, как доказали исследования, непосредственно от приема противозачаточных препаратов не полнеют. Причина лишних жировых накоплений скорее всего кроется не в изменении гормонального фона и задержке воды в организме, а в малоподвижном образе жизни и слишком большом количестве поглощаемой пищи. Однако домыслы и слухи не рождаются на пустом месте, чаще всего они имеют под собой реальную основу. Что касается мнения о том, что противозачаточные таблетки способствуют ожирению, оно появилось в 70-х годах прошлого века вместе с первыми гормональными препаратами. В то время содержание гормона эстрогена в таблетках было огромным, и они действительно оказывали сильное влияние на гормональный баланс в организме женщины, зачастую провоцируя ожирение. Прибавка в весе в среднем составляла от 4 до 6 кг.

В настоящее время, как уже говорилось выше, содержание гормонов в противозачаточных препаратах мизерное. Однако при этом нельзя исключать связи между приемом подобных средств и склонностью к перееданию. Замечено, что при использовании гормональных контрацептивов наблюдается ряд побочных эффектов, включая чувство тревоги. Оно, в свою очередь, может спровоцировать у некоторых женщин синдром «заедания», характерный для пациенток с ожирением психологического плана.

В заключение следует упомянуть о том, что гормональные противозачаточные таблетки влияют на скорость роста мышечной ткани. Даже микродозы гормона эстрадиола могут блокировать этот процесс полностью.

Заболевания, обусловленные нарушением гормонального баланса

В данном разделе пойдет речь о состояниях и заболеваниях, обусловленных нарушением гормонального баланса и приводящих к увеличению веса.

Любой процесс в организме человека сопровождается выработкой гормонов, которые оказывают значительное влияние на физическое и эмоциональное состояние индивидуума. Гормональным дисбалансом принято называть недостаток или избыток гормонов, который нередко приводит к возникновению разнообразных заболеваний, патологических расстройств и гинекологических проблем.

Основной гормон женского организма – эстроген. Благодаря ему у представительниц прекрасного пола формируются вторичные половые признаки. Этот гормон, вырабатывающийся в яичниках, играет решающую роль при подготовке организма женщины к беременности. При достаточном продуцировании эстрогена женщина прекрасно выглядит и полна сил.

При его нехватке наблюдаются плохое самочувствие, подавленность, быстрая утомляемость и хроническая усталость. Нередко признаком недостаточной выработки этого гормона является отсутствие менструации. При переизбытке эстрогена увеличивается риск образования опухолей, а также нарастания массы тела.

Большое влияние на организм женщины оказывает гормон прогестерон, который также продуцируется в яичниках и принимает участие в процессе формирования яйцеклеток. При его переизбытке наблюдаются нарушения менструального цикла, почечная недостаточность и т. д.

Нехватка прогестерона характеризуется болями в молочных железах и внизу живота в конце менструального цикла, а также частыми депрессиями и раздражительностью. Следует отметить, что наиболее уязвимы при гормональном дисбалансе половая и репродуктивная системы женского организма. К заболеваниям, которые наиболее часто возникают по этой причине, относят аденомиоз, гиперплазию эндометрия, мастопатию, эндометриоз, дисфункцию яичников, поликистоз и др. При всех вышеперечисленных заболеваниях наблюдаются нарушения менструального цикла, маточные кровотечения и бесплодие. Нередко они сопровождаются формированием доброкачественных новообразований, которые позднее, в случае отсутствия квалифицированной медицинской помощи, могут переродиться в злокачественные. Кроме того, нельзя забывать о том, что гормональный дисбаланс вызывает заболевания других органов, например щитовидной железы.

Аденомиоз

Это заболевание является разновидностью эндометриоза и характеризуется занесением частиц слизистой оболочки матки в другие органы и ткани. В редких случаях гематогенным путем эндометрий заносится в легкие, где приживается и, находясь под воздействием гормонов, вырабатываемых яичниками, видоизменяется в зависимости от менструального цикла. В период, когда у женщины наблюдается менструация, в легочной ткани образуется кровоизлияние, появление которого сопровождается болевым синдромом.

Симптомами аденомиоза являются периодически возникающие боли в области грудной клетки, появление которых совпадает с началом менструального цикла. Боль исчезает вместе с окончанием менструации и вновь возникает через месяц. В некоторых случаях аденомиоз может стать причиной спонтанного пневмоторакса и легочных кровотечений. Как правило, у женщин, больных аденомиозом, наблюдаются проявления эндометриоза в других органах, таких как яичники, матка и т. д.

Обычно лечение аденомиоза основывается на приеме гормональных эстрогенгестагенных препаратов (бисекурин или нон-овлон) или гестагенных средств (например, норкалута). В некоторых случаях для лечения заболевания показано хирургическое вмешательство.

Гиперплазия эндометрия

Эндометрий – это слой ткани, выстилающий внутреннюю поверхность матки. При гиперплазии толщина слоя этой ткани увеличивается. Подобное отклонение может наблюдаться в любом возрасте, начиная с 17 лет.

Общепризнано, что причиной патологического разрастания эндометрия является нарушение гормонального баланса. Этим объясняется тот факт, что все женщины с гиперплазией эндометрия страдают нарушениями менструального цикла. Первоначально заболевание развивается бессимптомно и характеризуется лишь мажущими кровянистыми выделениями вне менструального цикла, которые со временем становятся обильными и могут закончиться кровотечением.

Выявить гиперплазию можно лишь после определения уровня гормонов в крови и проведения ультразвукового исследования матки. Также при подозрении на это заболевание показана гистероскопия, которая подразумевает исследование матки с использованием специальной аппаратуры. Для того чтобы исключить развитие в матке злокачественного процесса, проводят гистологическое исследование соскобов эндометрия, взятых с ее стенок. Лечение гиперплазии эндометрия базируется на удалении разросшегося слоя путем выскабливания полости матки и коррекции гормонального фона. Операция проводится под наркозом и требует госпитализации сроком на 1 день. В послеоперационный период пациентам назначается гормональная терапия, подбираемая в каждом случае индивидуально.