Дмитрий Силлов - Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

• Название: Реальный уличный бой – универсальная система самообороны
• Автор: Дмитрий Силлов
• Жанр: Спорт
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-271-41510-4, 978-5-9725-2251-4

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем.

Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем, разработал универсальную систему самообороны – синтез рукопашного боя, психологического тренинга и физической подготовки.

В этой книге вы найдете полную информацию о том, что необходимо человеку любого пола и возраста для эффективной самозащиты. Также в ней представлены тренировочные комплексы для взрослых и детей, основы психологического тренинга, практические советы по выживанию в экстремальных ситуациях и элементарные аксиомы здоровья и долголетия. В книге содержится множество высококачественных иллюстраций, облегчающих усвоение материала.

Удачи вам на Пути Воина!

---

Программируйте себя на успех! Не обращайте внимания на неудачи! Охотьтесь за положительными эмоциями!

«Благородный муж спокоен, нестеснен, малых же людей всегда гнетут печали», – справедливо заметил великий Конфуций.

Если хотите, медитация – элемент магии системы «Реальный уличный бой». Магии успеха, силы и здоровья.

Вы замечали, что после общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя как выжатый лимон?

Ярче всего эти ощущения проявляются после интимной близости. Секс – это активный обмен энергиями. И если в результате этого обмена вы чувствуете себя плохо – увы, разумнее всего будет расстаться со своим партнером. Вы нарвались на так называемого «энергетического вампира», человека, питающегося энергией других людей.

Они есть везде. В общественном транспорте, на работе, на улице. Возможно, что и вы сами – один из них, просто доселе вы этого не замечали. В таком случае, скорее всего, вы испытываете определенные сложности в общении с другими людьми. Они инстинктивно сторонятся вас и весьма неохотно идут на контакт, подсознательно чувствуя, что вы потихоньку «высасываете» из них жизненную силу.

Что же делать? Как защититься от «вампиризма» или самому перестать нуждаться в чужой энергии?

Ответ прост. Медитация есть ключ к решению этих и множества других проблем.

Теперь, собственно, остановимся на технике медитации по системе «Реальный уличный бой».

В природе существуют два способа энергетической подзарядки организма. Это энергия, получаемая в результате переваривания и усвоения пищи, и энергия, получаемая организмом извне. И если первый способ особых вопросов не вызывает, то о втором многие знают лишь понаслышке.

МЕДИТАЦИЯ – это путь к познанию энергетики своего организма. Цель медитации – накопление и распределение энергии в организме, психологический и физический настрой на тренировку или на решение возникших жизненных проблем, управление своим эмоциональным и психическим состоянием, защита от энергетических ударов извне. По прошествии примерно полугода – при достаточном упорстве и регулярности занятий – она даст вам защиту от болезней, излечение болезней уже существующих, при желании отказ от курения и алкоголя.

10 – 15 минут медитации принесут полное восстановление сил после тяжелого рабочего дня и, наконец, просто хорошее настроение практически всегда и в любой ситуации.

Сядьте, скрестив ноги «по-турецки», в наиболее благоприятном месте комнаты, то есть там, где интуитивно вы лучше всего себя чувствуете. Полностью расслабьтесь, положив предплечья вытянутых рук на колени. Закройте глаза. Постарайтесь отключиться от шума улицы, жизненных проблем и неурядиц.

Медленно подняв руки, «вылепите» вокруг себя ладонями кокон энергетической защиты. Напрягите воображение! Постепенно ваши ладони должны почувствовать то же, что ощущают они, касаясь любой гладкой и твердой поверхности, например стола.

Создав в воображении вокруг себя прозрачный колпак, уничтожьте внутри него и внутри себя негативную энергию – ваши тяжелые мысли и эмоции, усталость и раздражение, которые, в конечном итоге, ведут к болезням души и тела (вспомните знаменитое «все болезни – от нервов»). Создайте вакуум, мысленно концентрируя в себе на вдохе негативную энергию в форме тяжелого черного шара, после чего с выдохом мощно выбросьте ее из себя. Место выхода энергии – «дыру» в коконе – заделайте круговыми движениями ладоней. Число выдохов желательно соразмерить со своим личным числом. Ваше число – это цифра, которая приносит вам удачу. Возможно, вы ее уже знаете интуитивно, возможно, знание придет к вам позже.

Создав вакуум, начинайте медленно впускать через верхнюю чакру[1] космическую энергию в виде золотого потока (цвет именно вашей энергии вы со временем узнаете и почувствуете сами). Пройдя по переднесрединному меридиану[2], поток энергии должен сконцентрироваться в точке ци-хай[3], расположенной на три пальца ниже пупка и являющейся одновременно точкой равновесия организма и энергетическим депо вашего тела.

Если вы решили, что вы – «энергетический вампир», и испытываете от этого проблемы, просто чаще представляйте себе, как вы подзаряжаетесь именно от Неба (из космоса, если так вам удобнее). Думать об этом можно везде, где есть возможность сесть и расслабиться, например в общественном транспорте (если удалось занять сидячее место) или дома, медитируя после тяжелого рабочего дня. Но и в течение тяжелого рабочего дня неплохо иногда вспоминать о точке бай-хуэй[4] и об энергии, постоянно поступающей через нее свыше в ваше тело.

Можно увеличить интенсивность притока энергии к точке ци-хай. Накопите живое плещущееся пламя в ладонях, слепите из него шар и вложите его в область точки ци-хай. Проделайте это несколько раз (число вложений энергии можно соотнести с вашим числом). В конце процесса вы должны почувствовать в ци-хай тепло или даже легкое жжение.

После этого мысленно равномерно распределите энергию по телу, подвергая при этом более интенсивному «облучению» проблемные органы и участки тела. Если у вас что-то болит – устраните боль, представив ее в виде тяжелой капли, уходящей в землю через нижнюю чакру или кончики пальцев рук. В точке ци-хай необходимо оставить запас энергии в виде пульсирующего светящегося шарика.

В конце медитации накачайте энергию внутрь кокона до полного его заполнения. Представьте себя полностью растворившимся в ней, слейтесь с энергией Неба, станьте частью Вселенной. Этот способ медитации я называю «золотой Будда». Странно, но это словосочетание пришло ко мне в процессе медитации как бы извне, хотя я и не являюсь буддистом и, признаться, ни о чем таком в то время не думал. Но к таким мыслям, ни с того ни с сего появившимся во время медитации, необходимо прислушиваться.

Медитацией занимаются 2 – 3 раза в неделю от 1 0 минут до получаса. Сначала – в удобное для вас время, а позже – тогда, когда вам это будет необходимо. После окончания медитации мысленно поблагодарите Учителя, давшего вам силу, энергию, жизнь, этот день или эту ночь. Кто этот Учитель – решать вам – будь это Христос, Будда, Сангия-Мама или водяной из местного болота. Образ Учителя со временем подскажет вам сердце и воображение.

В целях быстрого восстановления после упражнений или тяжелого рабочего дня, а также снятия головной боли, стрессового состояния, общей слабости я использую элементы древней китайской терапии чжен-цзю, практикующей иглоукалывание, прижигания и массаж биологически активных точек (БАТ). Расскажу о двух точках, массаж которых дает быстрый и ощутимый эффект. Их легко запомнить, найти и обработать в любое время, просто присев отдохнуть на несколько минут.

Точка хе-гу находится на вершине мышцы, отводящей большой палец руки. Мужчинам следует массировать точку на левой руке, женщинам – на правой. Помимо избавления от вышеперечисленных неприятностей массаж этой точки служит эффективным лечением бессонницы. Кстати, от бессонницы есть еще один старинный китайский способ. Закройте глаза и представьте, что вы идете по темному тоннелю, в конце которого видно слабое пятнышко света. Путь долог, конца ему не видно… Минут через 10 вы обязательно заснете.

Еще одна точка – цзу-сань-ли – расположена чуть ниже коленной чашечки. Положите раскрытую ладонь на колено, средний палец лежит на кости голени, а подушечка безымянного как раз попадет в ямку под выпирающей косточкой, в которой и находится цзу-сань-ли.

Точечный массаж в случае недостатка энергии (головная боль от переутомления, упадок сил, общая слабость) продолжается 3 – 5 минут и заключается в легком, медленном разминании точки по часовой стрелке от периферии к центру, как бы по спирали. При стрессовом состоянии, приступах неврастении или головной боли вследствие эмоционального потрясения массаж этих точек продолжается не более минуты, воздействие сильное и быстрое, направленное от центра к периферии против часовой стрелки.

Теперь я немного расскажу о способах отражения энергетических ударов ваших потенциальных противников и энергетических «вампиров» и использовании собственной энергетики в процессе тренировок.

Один из способов защиты описан выше. В вашем воображении энергококон должен отражать все внешние воздействия.

Другой способ, как я заметил, интуитивно или намеренно используется многими бизнесменами на деловых встречах. Сидя закинув ногу на ногу, вы перекрываете нижнюю чакру, мысленно закрыв при этом и верхнюю. Эффект усиливается, когда мужчина берется левой рукой за правое запястье, а женщина – наоборот. Круговорот энергии замкнут в границах вашего тела, внешние воздействия исключены. В транспорте хорошо «обмотаться» широкой стальной полосой, начиная снизу. Также можно «накрыться стаканом», оказаться внутри большой яичной скорлупы, создать кирпичную стену с зеркалом на внешней стороне. При таком способе защиты негативные энергии, в том числе порча, сглаз и даже проклятие попадут на того, кто пытается наслать их на вас.