Р. Романова - Дышите мной и наслаждайтесь. Информационно-познавательное пособие

• Название: Дышите мной и наслаждайтесь. Информационно-познавательное пособие
• Автор: Р. Романова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 9-7858-122-1084-7

Книга посвящена изучению воздуха как дыхательной среды человека и его влиянию на здоровье. Воздух, которым вынужден дышать человек, далёк от совершенства; в нём присутствуют твёрдые, жидкие и газообразные компоненты, способные подорвать здоровье. Обсуждаются связи многих заболеваний живых организмов с загрязнённостью воздушной среды, выявляются их источники и причины, анализируются опасности пассивного и активного курения. Кроме того, выясняется неоднозначная и до конца не выясненная роль атмосферного озона – иногда очищающая и омолаживающая, иногда подавляющая и убивающая.

Подробно описываются опасности воздуха наших жилищ, рабочих мест на производствах и в офисах, на улицах и в подземках. Даются рекомендации по очищению и обеззараживанию воздуха существующими приспособлениями, механизмами и приборами.

Рассмотрены временные изменения состава атмосферного воздуха и возможности идеальной воздушной среды, которую человек способен создать. Рассматриваются вопросы влияния идеального воздуха на самочувствие человека, его комфортность и производительность труда. Обсуждается, каким должен быть эталонный воздух, где и как в настоящее время можно укрепить и оздоровить свою дыхательную систему, как можно создать около себя зону персонального воздушного комфорта.

Обсуждаются и анализируются вопросы очистки воздуха современными методами и приборами, возможность создания «идеального» воздуха, сохраняющего и приумножающего здоровье человека. Книга написана в виде научно-популярного пособия, доступного практически для любого читателя и содержит богатый иллюстративный материал. Она адресована широкому кругу людей, интересующихся медико-биологической, экологической и природозащитной тематикой, а также всем, желающим укрепить своё здоровье немедикаментозными доступными всем средствами.

---

По прогнозам учёных, в XXI веке табак убьёт около 1 миллиарда человек. Государство, в котором мы живём, тоже заботится о нашем здоровье. По Конституции каждый из нас имеет право на охрану здоровья и бесплатную медицинскую помощь, на профилактику заболеваний и труд в условиях безопасности. Также существует федеральный закон об ограничении курения табака. В январе 2008 года правительство РФ одобрило присоединение России к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака. Уже сейчас министерство здравоохранения и социального развития готовит проект национальной Стратегии РФ по борьбе против табака.

29-30 мая 2008 года в Москве прошла IV Российская конференция врачей по борьбе против табака. Её целью стало формирование региональной политики по борьбе против табачной зависимости и обсуждение проекта базовой региональной стратегии по борьбе против табака.

Как же отучить курильщика от сигареты? Назидания и морали не помогают, страх заболеть молодёжь тоже не пугает. Группа учёных из США, Германии и Швейцарии обнаружила, что курильщиков не очень пугают надписи, предупреждающие о том, что их привычка рано или поздно приведёт к смерти. Гораздо эффективнее действуют сообщения о том, что курение лишает человека привлекательности [26]. В исследовании приняли добровольное участие 39 курящих студентов-психологов в возрасте от 17 до 41 года. Участники рассказали, насколько их вредная привычка связана с чувством собственного достоинства. После опроса испытуемым показали пачки сигарет с предупреждающими надписями. Половине студентов достались традиционные пачки с напечатанными фразами вроде «Курение приводит к раку лёгких», а второй – с надписями о том, что курение лишает человека привлекательности.

Затем, спустя пятнадцать минут, участников эксперимента расспросили о том, будут ли они бросать курить. Оказалось, что предупреждения, связанные со смертельными заболеваниями, не произвели на курильщиков должного эффекта. Наоборот, они вызывали даже более позитивное отношение к курению. Однако сообщения о том, что курящий человек меньше нравится окружающим, по словам исследователей, воздействовали на чувство самооценки испытуемых. В результате их отношение к курению во время опроса оказалось более сдержанным.

В заключение этого раздела приведём малоизвестную информацию о табаке и табакокурении. На сегодняшний день существует 3 типа табачных изделий и 3 вида их использования: Дымный табак. Табак поджигается, чтобы никотин попал в организм через лёгкие. •Бездымный табак. Никотин попадает в организм через слизистые оболочки носа (нюхательный табак) или ротовой полости (жевательный табак). •Новомодная разработка в области курения RUYAN Technology. Никотиновый аэрозоль распыляется под воздействием ультразвуковых колебаний из картриджа и достигает самых глубоких отделов дыхательных путей. Это самый быстрый способ добровольной доставки никотинового яда в организм. Следует помнить, что все виды курения и все табачные изделия смертельно ОПАСНЫ!

• Во всём мире от курения ежегодно погибает около 5.4 млн. человек.

• Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2–3 его капли. Именно столько поступает ежедневно в кровь человека после выкуривания 20–25 сигарет. Спасает от смерти курильщика то, что яд он получает не сразу, а постепенно.

• Распространённость курения в России примерно в 2 раза выше, чем в среднем в мире: курят более 70 % мужчин и около 30 % женщин. При этом большая часть курящих в нашей стране приходится на возрастную группу от 16 до 25 лет.

• Табакокурение формально относится к токсикомании. Это единственный не преследуемый законом вид токсикомании.

• Своим названием никотин обязан французскому послу в Португалии Жану Нико, который был одним из ярых сторонников никотина как лекарственного средства. Табаком лечили раны, ревматизм, астму, головную и зубную боль. В 1561 году Жан Никот выслал семена табака королевскому двору во Франции. Это в его честь растение назвали Nicotiana. А алкалоид, соответственно, никотин.

• В свое время борьбу с курением в России вели силовыми методами. При царе Михаиле Федоровиче впервые уличённых в курении наказывали 60 ударами палками по стопам, а во второй раз отрезали нос и уши. По Соборному уложению 1649 года торговля табаком каралась смертной казнью, а за многократное употребление табака рвали ноздри. Современное общество не столь жестоко. Европейская хартия о запрещении табака гласит, что каждый человек имеет право на свежий воздух, свободный от табачного дыма, и на информацию о риске для здоровья, связанном с употреблением табака.

• В настоящее время в Российской Федерации принят закон, запрещающий табакокурение в общественных местах, а также прямую и косвенную рекламу курения.

1.4. Озон полезный или вредный?

Озон, или трехвалентный кислород, возможно, является одним из самых загадочных компонентов воздуха, которым мы дышим. С одной стороны, его считают вредным, так как большие его концентрации могут плохо воздействовать на наши лёгкие. С другой стороны, этот газ является великолепным природным очистителем воздуха [62]. Истина кроется в понимании природы озона и механизма его образования, а также его участия в решении проблем загрязнения окружающего нас воздуха. Кроме того, надо сравнивать неблагоприятные для здоровья человека последствия, которые вызваны озоном и те, что вызваны окружающей нас загрязнённой средой. Это сравнение, по нашему мнению, «работает» в пользу озона; читатель после анализа и сопоставления приведённых ниже фактов, возможно, примет другое решение.

Озон обычно относят к веществам, загрязняющим воздух, приводя в пример такие большие города, как Лос-Анжелес. Озон действительно входит в состав смога, но он также является важнейшим компонентом и самого чистого наружного воздуха. В районах с незагрязнённым воздухом озон получается под действием ультрафиолетового спектра солнечного излучения в результате вступления оксида азота в реакцию с природными источниками метана (сельскохозяйственными и животноводческими), а также с гидрокарбонатными составляющими изопрена, выделяемыми деревьями и кустарниками. Кстати, озон всегда выделяется там, где имеются гидрокарбонаты, сильное солнечное излучение, а также источник тепла и влаги. Все районы, считающиеся наиболее благоприятными с точки зрения чистоты воздуха, имеют относительно высокий уровень содержания в них естественного озона.

Озон также получается в природных условиях во время грозы в результате электрических разрядов. Такие разряды создают тот свежий запах, который мы называем "чистым воздухом" или "запахом свежевыстиранного белья".

В районах мегаполисов озон тоже получается двумя путями. Первый из них – это прямой выброс в атмосферу из химикатов, получаемых в ходе технологических процессов. В частности, под действием ультрафиолетовых лучей в результате реакций формальдегида, ксилена и олефина с оксидами азота. При этом количество вредных выбросов уменьшается. Второй путь получения озона связан с фотохимическими реакциями, происходящими во время автомобильных выхлопов или сжигания мусора. В последнем случае озон получается из выбросов гидрокарбонатов, но и здесь это помогает уменьшить количество вредных химикатов.

Естественно, самая большая концентрация озона будет присутствовать в районах с высоким содержанием неокисленных или несгоревших гидрокарбонатов. Это обстоятельство стало причиной рассмотрения озона как источника смога, тем более что он является одним из веществ, получаемых в этом процессе.

Ещё одной проблемой, связанной с качеством воздуха, которым мы дышим, является большое количество присутствующих в нём несгоревших гидрокарбонатов. Количество вредных выбросов, получаемых в результате технологических процессов тяжёлой промышленности и автомобильного транспорта, является огромным. Несмотря на то, что озон и гидрокарбонаты уничтожают друг друга, в атмосфере существует достаточное количество и того, и другого, чтобы создавать проблемы.

Как заметил в своей монографии "Токсичность и эволюция" специалист-токсиколог, д-р Роберт Олсерст (токсикология – это наука о ядах) каждое химическое вещество имеет различную степень воздействия на биологическую систему – от нулевого эффекта до летального". Добавим к сказанному: каждое химическое вещество может быть токсичным, всё дело в его дозе. Слишком большое количество любого вещества может нанести вред живому организму.

Озон не является исключением – чрезмерно высокая его концентрация вредна для организма. Однако, в случае смога, исследования показывают, что не озон, а другие компоненты смога (оксиды азота, оксиды серы, серная кислота, молекулы азотной кислоты и гидрокарбонатная суспензия) являются действительно опасными для здоровья. К сожалению, тема смога и озона сменилась в человеческом понимании на обсуждение темы загрязнения воздуха, тем самым оставив без внимания положительные свойства озона как природного вещества, очищающего воздух. Упор, сделанный на смоге как на факторе загрязнения воздуха, не дал людям возможности увидеть гораздо большую по важности проблему – проблему качества воздуха в помещениях.