Р. Романова - Дышите мной и наслаждайтесь. Информационно-познавательное пособие

• Название: Дышите мной и наслаждайтесь. Информационно-познавательное пособие
• Автор: Р. Романова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 9-7858-122-1084-7

Книга посвящена изучению воздуха как дыхательной среды человека и его влиянию на здоровье. Воздух, которым вынужден дышать человек, далёк от совершенства; в нём присутствуют твёрдые, жидкие и газообразные компоненты, способные подорвать здоровье. Обсуждаются связи многих заболеваний живых организмов с загрязнённостью воздушной среды, выявляются их источники и причины, анализируются опасности пассивного и активного курения. Кроме того, выясняется неоднозначная и до конца не выясненная роль атмосферного озона – иногда очищающая и омолаживающая, иногда подавляющая и убивающая.

Подробно описываются опасности воздуха наших жилищ, рабочих мест на производствах и в офисах, на улицах и в подземках. Даются рекомендации по очищению и обеззараживанию воздуха существующими приспособлениями, механизмами и приборами.

Рассмотрены временные изменения состава атмосферного воздуха и возможности идеальной воздушной среды, которую человек способен создать. Рассматриваются вопросы влияния идеального воздуха на самочувствие человека, его комфортность и производительность труда. Обсуждается, каким должен быть эталонный воздух, где и как в настоящее время можно укрепить и оздоровить свою дыхательную систему, как можно создать около себя зону персонального воздушного комфорта.

Обсуждаются и анализируются вопросы очистки воздуха современными методами и приборами, возможность создания «идеального» воздуха, сохраняющего и приумножающего здоровье человека. Книга написана в виде научно-популярного пособия, доступного практически для любого читателя и содержит богатый иллюстративный материал. Она адресована широкому кругу людей, интересующихся медико-биологической, экологической и природозащитной тематикой, а также всем, желающим укрепить своё здоровье немедикаментозными доступными всем средствами.

---

Диоксинами и фуранами называют большую группу токсичных веществ, основу в молекулах которых составляют два шестичленных углеродных кольца, связанных между собой в определенных местах кислородными «мостиками». В органической химии известно 210 подобных соединений, но всё дело в хлоре. Если в диоксинах и фуранах атомов хлора нет, то эти вещества токсичны не больше, чем, например, бензин, однако при замещении в кольцах атомов водорода на атомы хлора образуются опасные для природы и человека диоксины и фураны (около 20 соединений). Их токсичность разновелика. Тем не менее, на протяжении двух последних десятилетий вкупе они-то и привлекают внимание экологов и других специалистов, ратующих за нашу безопасность. Опасны все пластмассы, содержащие хлор, и при их сгорании образуются диоксины и фураны. Зола, оставшаяся после сжигания мусора, тоже токсична. Поэтому сжигание даже небольшого количества мусора может привести неблагоприятным воздействиям на людей и окружающую среду.

1.3. Опасности активного и пассивного курения

Этот раздел авторы первоначально хотели назвать «Вдыхай меня и отравляйся», что хорошо и достаточно остроумно контрастировало бы с названием книги «Дышите мной… и наслаждайтесь». Однако тема курения настолько важна и актуальна в проблеме поддержания и сохранения здоровья людей во всём мире, что, как говорится, здесь не до шуток…

Курение оказалось много вреднее, чем думали медики XIX века [20], это полностью стало понятно врачам и гигиенистам в веке XXI-ом. Доскональные исследования показали, что табачный дым содержит более 4тысяч газообразных и аэрозольных компонентов, многие из которых токсичны, вызывают мутации или рак, причём трудно сказать, какое вещество вреднее.

Некоторые специалисты самым смертоносным компонентом дыма считают смолу, или табачный дёготь – продукт сухой перегонки табака, который образуется в процессе курения. Табачный дёготь попадает в организм в виде твёрдых частичек, витающих в горячем дыме. От горячего дыма трескается зубная эмаль, а от дёгтя она темнеет. Дымовые частички в процессе курения оседают в дыхательных путях и лёгких, постепенно покрывая их слоем канцерогенной смолы.

Помимо вызывающих рак полициклических ароматических углеводородов в состав смолы входят простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены. Даже самые лучшие сигаретные фильтры задерживают не более пятой части этих веществ, всё остальное попадает в лёгкие. Любой здравомыслящий человек откажется от регулярных ингаляций смесью горячего фенола с нафталином, а курение по сути дела и есть те же самые ингаляции. Табачный дёготь вредил бы здоровью, даже если бы не содержал канцерогенов и мутагенов. Для нормального газообмена в лёгких их поверхность должна быть чистой, а покрывающий её слой смолы затрудняет дыхание.

Что касается запаха табачного дёгтя, то он очень стойкий, на некоторых предметах – мундштуках, например, держится несколько лет. Пахнет (а вернее сказать– воняет) и от курильщика, ведь дёготь оседает на его зубах, коже и волосах, и приходится прилагать продолжительные усилия, чтобы их очистить и нейтрализовать.

Другие медики отдают «пальму первенства» по вредному воздействию на живые организмы известному алкалоиду табака – никотину. Именно «благодаря ему» у курильщиков развивается табачная зависимость, равная по силе зависимости от тяжёлых наркотиков.

Схема получения «кайфа» от курева такова [20]. После затяжки дымом никотин через лёгкие попадает в кровь, преодолевает гематоэнцефалический барьер и за несколько секунд достигает мозга. Там он соединяется с ацетилхоллиновыми рецепторами и вызывает выброс дофамина, так называемого «гормона удовольствия». Но постепенно уровень гормона снижается до нормального, и человек, заскучав, тянется за новой сигаретой. «Средний» курильщик делает это примерно раз в 40 минут – именно за такое время содержание никотина в организме падает вдвое.

Однако никотин не только вызывает привыкание, – это сильный нейротоксин. Его воздействие на вегетативную нервную систему поначалу вызывает брадикардию, то есть снижение частоты сердечных сокращений, отчего организм курильщика недополучает кислород. Уменьшение объёма крови приводит к увеличению частоты и силы сердечных сокращений и повышению артериального давления. Никотин также вызывает спазм периферических кожных сосудов, поэтому у курильщиков нездоровый цвет лица и расширение коронарных сосудов.

Кроме того, никотин замедляет перистальтику (сокращения) желудка и кишечника, что приводит к застою полупереваренной пищи. Поэтому у злостных курильщиков нарушено пищеварение и плохой аппетит. Никотин и сам по себе притупляет чувство голода, поэтому некоторые девушки, прознав про это, начинают курить для похудения. Практика показывает, что скорее они испортят пищеварение, чем похудеют, и тогда у них изо рта запахнет не только табачным дёгтем, но и «букетом» непереваренной пищи.

На выводящую часть кишечника никотин тоже действует негативно, вызывая непроизвольные спазмы, затрудняет циркуляцию крови и приводит к образованию геморроидальных узлов. Нимфа с дурным цветом лица, запахом изо рта и кровоточащим незаживающим геморроем – задумайтесь, девушки! Ваш ли это идеал? Для настоящих мужчин тоже довольно непривлекательный образ!

А если и этот аргумент вас – курильщиков не убедит отказаться от ядовитой забавы, то знайте, что вы глотаете инсектицид. Растение табака синтезирует его, чтобы отпугивать гусениц, огородники настоем табака опрыскивают растения от жуков-вредителей, а листьями одежду перекладывают для сохранности от моли, а вы в рот тянете!

Однако, не никотином единым ограничено вредное действие табачного дыма. Фармакологический эффект курения связан с комплексным влиянием всех составных частей дыма, а их, как мы помним, немало. Чего стоит один оксид углерода – угарный газ. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, поэтому он замещает кислород, а в результате все ткани и органы курильщика, в том числе мозг, сердце и другие мышцы страдают от гипоксии. Чтобы компенсировать нехватку кислорода сердце и лёгкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Оксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, и, следовательно, сердечных приступов.

Ещё один смертоносный компонент табачного дыма – синильная кислота. Это яд, и хотя в сигаретах её относительно немного, она хронически разрушает нервную систему, снижая способность нервных клеток воспринимать кислород из притекающей крови. Из-за того, что нервные клетки больше всех остальных нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты.

Чрезвычайно важно, что синильная кислота пагубно действует на реснитчатый эпителий верхних дыхательный путей. Здоровые эти клетки защищают бронхи от проникновения патогенных бактерий, очищают их от пыли и не позволяют скапливаться слизи. При повреждённом реснитчатом эпителии токсичные вещества и бактерии накапливаются в лёгких. Курение влечёт за собой бронхит и знаменитый утренний кашель курильщика. На реснички также отрицательно действуют другие компоненты табачного дыма: акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид. Все эти вещества – едкие и пахучие, делают табачный дым ещё более раздражающим и нарушающим нормальное функционирование органов.

Перечисление всех вредных веществ утомит читателя, но всё же необходимо упомянуть вредные для сердца эфирные масла, ДДТ, масляную, уксусную и муравьиную кислоты, радиоактивные металлы: полоний-210(!), калий-40, радий-226, радий-228 и торий-228, а также висмут, мышьяк, свинец, марганец. Вдыхать в себя всё это по воздействию на организм эквивалентно 20 раз на дню припадать к выхлопной трубе автомобиля!

Содержанию тяжёлых металлов в крови курильщиков посвятили специальное исследование специалисты ФГУ научно-исследовательского рентгенорадиологического института и Института токсикологии России. Они обследовали несколько сотен здоровых мужчин, женщин и даже детей в возрасте от 10 до 90 лет. Никто из этих людей по роду деятельности не имел дела с токсичными металлами. Оказалось, что у курящих участников эксперимента содержание кадмия, свинца и марганца в крови было в три с лишним раза выше, чем у некурящих.

Это объясняется способностью растения табака извлекать из почвы соли кадмия с исключительной эффективностью; их содержание в табачных листьях во много раз превышает предельно допустимое значение для основных продуктов питания. Кадмий накапливается в лёгких, почках и желудочно-кишечном тракте, вызывая неонкологические заболевания этих органов, а оксид кадмия, попадающий в лёгкие вместе с табачным дымом, вызывает их рак. Кроме того, кадмий мешает клетке исправлять повреждения ДНК.