В. Пискунов - Здоровый образ жизни

• Название: Здоровый образ жизни
• Автор: В. Пискунов
• Жанр: Здоровье
• Год: 2012
• ISBN: 978-5-7042-2355-9

В учебном пособии освещаются философские, психофизические и социально-психологические вопросы здорового образа жизни; дается системное представление о ЗОЖ в аспекте как научной дисциплины, одной из самых молодых в отечественной науке, так и в области практической деятельности. Авторским коллективом рассмотрены основополагающие вопросы жизнедеятельности человека: образ жизни, психическое и физическое здоровье, взаимоотношения с окружающими. Особое внимание уделено вопросам профилактики наркомании, токсикомании, курения и алкоголизма.

Пособие адресовано студентам педагогических вузов, колледжей, может быть использовано для обучения по ряду смежных специальностей в системе дополнительного профессионального образования.

---

Актуальным остается оптимальное оздоровление в период каникул или очередного трудового отпуска. Избранными организационными формами должен быть предусмотрен индивидуализированный образ жизни в условиях благотворного психоэмоционального воздействия санаторно-курортной зоны отдыха с новым ландшафтом и климатическим влиянием.

Предпочтение семейной (коллективной) форме отдыха и оздоровления должно найти отражение в системной (комплексной) организации, учитывающей специфику целеполагания, заключение комиссий санаторно-курортного отбора, транспортное обслуживание, медицинское обеспечение, целесообразное времяпрепровождение, в первую очередь для коллективов со спортивно-экскурсионными запросами.

Таким образом, весь диапазон оздоровительного воздействия на индивидуума должен преломляться через оптимальный образ его жизнедеятельности с учетом многообразных условий обитания и иметь однозначным следствие – устойчивое, надежное здоровье каждого и всех.

Специалисты сходятся во мнении, что наибольшая (по частоте) ущербность здоровью человека находится в непосредственной связи с нарушением его образа жизни (а именно: в половине наблюдаемых случаев). Закономерно возникает вопрос, какие же пути, способы и действия могут благоприятствовать преодолению этой «сложившейся традиции»?

Разумеется, вначале необходимо вскрыть сущностные признаки образа жизни человека и здорового образа жизнедеятельности в особенности. Образ жизни вбирает в себя различные стороны конкретной повседневной жизни человека (группы, коллектива) в целостности. При естественной активности сознания субъекта его образ жизни в развернутом толковании имеет деятельностную основу в духе коллективизма (человеческого общения) и необходимого удовлетворения самых насущных и других потребностей. То есть, человек принимает решения с учетом конкретных условий жизни и сообразно жизненным целям и задачам в бесконечном потоке индивидуальных поступков, соизмеряя в активной деятельности себя (индивидуальное) с общественным (коллектив, общество, культура, цивилизация, право и т. д.).

Здесь мы вплотную подходим к наиболее перспективным врачебным воздействиям на принятие решений подконтрольными субъектами в духе самооздоровления, равно как оптимизации условий для жизнедеятельности. Именно такая стратегия и тактика в медико-социальной сфере – активного непосредственного оздоровительного воздействия на контингент здоровых – создает предпосылки к его устойчивому здоровью и предотвращению формирования потока больных.

В русле многоаспектных социальных перемен оздоровительной направленности становится понятной высокая роль организации, воспитания и пропаганды духовно-физического здоровья общественных субъектов как носителей этого бесценного национального богатства. А сам адресат оздоровления, благодаря осознанию высокой (высочайшей) градации своего здоровья приближается, таким образом, к «глубинному залеганию» его во внутренней структуре личности к устойчивому принятию правильных поведенческих решений.

В методическом плане очень важным является воспитание устоявшейся ориентации личности «на здоровье!», что предусматривает формирование в образе жизни соответствующего стереотипа потребностей и обеспечивает ее устойчивость (верность, надежность принципам, идеалу и ценности здоровья), преемственность целенаправленного поведения и деятельности с учетом оздоровительных потребностей и интересов. Таким образом, стройная целостность оздоровительного поведения личности, по нашему мнению, является материализованной функцией Единой Государственной системы активной пропаганды научных медицинских знаний о здоровье человека и апробированных способах его укрепления.

Практическое осуществление оптимального образа жизни, благоприятствующего формированию гармоничного развития личности – с нравственной чистотой, духовным богатством и физическим совершенством – возможно и необходимо на пути создания сети специализированных оздоровительных учреждений (центров) и их филиалов, приближенных к месту жительства и работы (учебы). В методическом аспекте достижение массового духовно-физического оздоровления – благодаря оптимизации здорового образа жизни общественных субъектов – возможно и необходимо в условиях достаточного и систематического выпуска учебных пособий, учебных, телевизионных и радиопрограмм, книг, брошюр, журналов, газет, пластинок, компакт-дисков, дискет, аудио– и видеокассет и других изданий по здоровому образу жизни человека.

Говоря об арсенале оздоровительного воздействия, следует указать на его большое разнообразие по средствам и видам: подвижные игры, легкая атлетика, тяжелая атлетика, плавание, гребля, спортивная ходьба, лыжная прогулка, катание на коньках, гимнастика в бассейне, кросс, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика, спортивная или художественная гимнастика и другое.

Что касается организационно-контрольного и профессионального обеспечения оздоровительного процесса, то наряду с врачом-валеологом, врачом спортивной медицины в него должны быть включены (для организованных коллективов) профессионалы врачебно-педагогических специальностей (должностей) оздоровительного плана, которые в широкой социальной практике могут стать ведущими и в комплексном изучении закономерностей развития, совершенствования и оптимизации здоровья здорового человека (личности) путем динамической оценки и контроля резервов здоровья, подконтрольного увеличения резервов с помощью различных видов психофизического оздоровительного воздействия.

2. Психолого-педагогические аспекты здорового образа жизни

2.1. Аддиктивное поведение подростков. Основные направления превентивных мероприятий

В последнее десятилетие особенно остро встала проблема аддиктивного поведения у подростков. В связи с этим возникла необходимость большего внимания к подросткам, которые еще только начинают усваивать аддиктивные способы реагирования на жизненные трудности, кто потенциально может оказаться вовлеченным в разные виды аддикций.

Аддиктивное поведение (от английского addiction – пагубная привычка, порочная склонность) – одна из форм отклоняющегося, девиантного поведения с формированием стремления к уходу от реальности.

Основным мотивом подростков, склонных к аддиктивным формам поведения, является бегство от реальности. Чаще других встречаются внутренние причины, такие как: переживание неудач в школе и конфликты с родителями, учителями, сверстниками, чувство одиночества, утрата смысла жизни, полная невостребованность в будущем и личная несостоятельность. От этого «реального» хочется убежать, заглушить и изменить свое психическое состояние, пусть временно, но в лучшую сторону.

Наличие аддиктивного поведения указывает на нарушенную адаптацию к изменившимся условиям среды. Подросток своим поведением сигнализирует о необходимости оказания ему экстренной помощи, и меры требуются профилактические, психолого-педагогические, воспитательные в большей степени, чем медицинские.

Психологи выделяют следующие формы аддиктивного (зависимого) поведения: химическая зависимость (курение, токсикомания, наркозависимость, лекарственная зависимость, алкогольная зависимость); нарушения пищевого поведения (переедание,

голодание, отказ от еды); гэмблинг-игровая зависимость (компьютерная зависимость, азартные игры); сексуальные аддикции (трансвестизм, эксбиционизм, садомазохизм и др.); религиозное деструктивное поведение (религиозный фанатизм, вовлеченность в секту).

Для обеспечения нормального развития ребенка и преодоления аддикций большое значение имеет их профилактика.

Профилактика (от греческого prophulaktikos – предохранительный) – это совокупность мероприятий, направленных на охрану здоровья, предупреждение возникновения и распространения болезней человека, на улучшение физического развития населения, сохранение трудоспособности и обеспечение долголетия.

В вопросах предотвращения аддиктивного поведения подростков профилактика рассматривается как комплекс социальных, образовательных и медико-психологических мероприятий, направленных на выявление и устранение причин и условий употребления психоактивных веществ (ПАВ), предупреждение развития и ликвидацию негативных личностных, социальных и медицинских последствий (безнадзорность, беспризорность, преступность, рост ВИЧ-инфекций, гепатита В и С, заболеваний, передающихся половым путем, а также туберкулеза, педикулеза и чесотки). Однако без решения экономических и финансовых вопросов реализация названных направлений профилактики является проблематичной.

Профилактическая деятельность строится на комплексной основе и ее эффективность обеспечивается совместными усилиями педагогов, психологов, медиков, сотрудников правоохранительных органов. В настоящее время, несмотря на все усилия и затраты, именно профилактика является наиболее уязвимым местом. Фактически вся работа с подростками «группы риска» носит лечебно-реабилитационный характер и касается явных, уже запущенных случаев токсикомании, наркомании и алкоголизма.