Эльмар Маликов - Интерактивная книга окрыления жизни

• Название: Интерактивная книга окрыления жизни
• Автор: Эльмар Маликов
• Жанр: Психология

Интерактивная книга окрыления – это инструмент для внесения в свою жизнь изменений. Уделяя себе с книгой по 30—60 минут в день, вы в течение месяца получите в арсенал десятки навыков и умений. С ними вы сделаете жизнь осознанней, ярче, богаче, качественней. Книга приоткроет для вас новую картину мира, вы начнете замечать множество важнейших мелочей в своих и окружающих людей словах, действиях, мимике. Книга содержит немного теории, список заданий на каждый день, страницы для вашего авторства.

---

Звонил я владельцу все с той же улыбкой, пошутил по поводу техподдержки. Через 30 минут я уже ехал с решением по адресу.

А паттерн я запомню. Ярость, гнев, злость на кого-то. Сделай паузу, вспомни того, на кого злишься, в другой ситуации. Делай дальше, что нужно, только в позитивном настрое.

Как использовать машину времени

«Назад в будущее» – один из любимых фильмов моего детства. Когда я думал, как проиллюстрировать сегодняшний день, творение Земекиса всплыло в памяти в совершенно новом ракурсе.

Фильм гениальный, он заставляет задуматься обо всем бесконечном количестве вариаций будущего, выбор которого зависит только от наших решений и поступков. Если ты его еще не смотрел, сделай себе подарок, выдели вечер на него, мало чем ты сможешь так качественно этот вечер занять.

Герой – Мартин, несколько раз путешествует между прошлым и будущим, пытаясь исправить судьбу свою и друзей, а иногда и спасти жизни.

Мартин прилетал в прошлое и переживал моменты успеха, заряжаясь уверенностью, прилетал обратно. Перемещаясь в прошлое, и ты можешь найти ресурсы, заново прочувствовать моменты своего успеха и вернуться с этими ресурсами в настоящее, чтобы воспользоваться ими здесь и сейчас.

Перемещаясь в будущее, Мартин мог увидеть (а ты можешь представить) образ будущего себя. Вжиться в него и понять, что тебе нужно делать, а чего не делать, чтобы попасть именно в то, выбранное тобой будущее. Вернувшись в здесь и сейчас, ты можешь начать идти (думать и действовать) в направлении идеального себя будущего.

У Мартина была машина времени. У тебя есть опыт Мартина, твои память и воображение, навыки ассоциироваться и диссоциироваться.

День 6 НЛП придумали бушмены

С пробуждением! Сделай сегодняшний день успешным! Как? Представь наилучшее исполнение каждого пункта из твоего плана. Будь готов к неожиданным радостям.

Твои задачи на день

1. Наблюдай за паттернами.

2. Наблюдай за собой и своим временем. Следуй плану.

3. Какой из успешных паттернов применишь? Сделай это.

4. Когда ты был в театре последний раз? В кино? На концерте? Посмотри расписание, купи билет. С кем пойдешь?

5. Что у тебя по плану? В какой момент отработаешь ассоциацию или диссоциацию?

6. Новый навык на сегодня – Подстройка. Раппорт. Ведение;

Я провел адское количество часов за чтением и тренингами, готовясь к написанию этой книги. Один из моих тренеров привел следующую аллегорию по взаимодействию. Животное в своей среде сталкивается с некоторым объектом, вот его реакции:

1. большее опасное – бежать;

2. меньшее вкусное – съесть;

3. невкусное неопасное – игнорировать.

Человек по своим инстинктам точно такой же. Единственная возможность войти с ним в ценное взаимодействие – стать его частью.

Как стать частью? Ты это уже умеешь, все это умеют на том или ином уровне. Те, кто умеют это делать хорошо, очень успешны.

Понаблюдай за какой-нибудь группой. Например, на совещании. Посмотри на их позы. Видишь? Ноги или руки одинаково скрещены, похожие выражения лиц. Мы умеем это делать, делаем неосознанно. До этого момента ты просто не умел этим управлять. Учимся! Задание на сегодня, помимо твоих прочих задач:

• найди объект. Это может быть коллега, знакомый, находящийся рядом с тобой пассажир в метро, прохожий, с которым тебе по пути, официант в ресторане;

• присмотрись к его ПМЖ (вспомни – поза, мимика, жесты). Подстройся. Внимание ко всему, что выражает его лицо. Ввырази то же. Жестикуляция – повторяй за ним или одновременно. Если вы сидите – прими ту же позу, если идете – попади в шаг.

Завтра мы продолжим подстройку на более продвинутом уровне. Твоя задача на сегодня и на каждый последующий день (через пару недель навык встроится, и ты будешь выбирать, когда его применять) – подстраиваться к каждому встречному. А потом сделай что-то иначе. Отследи реакцию. Подстраиваемый сделает то же самое: теперь ты его ведешь! Не торопись и не ожидай результата сразу, он придет по мере роста навыка!

Внимание! Сделай все экологично. Не повторяй чей-то нервный тик. Жесты повторяй не на всю амплитуду, а в гораздо меньшей степени. Для того, под кого ты подстраиваешься, это должно происходить незаметно.

Не надо повторять абсолютно все. Ты можешь зеркалить (отражать) его движения другими способами: он расставил колени, отлично, расставь руки пошире (особенно актуально, если ты девушка и ты в юбке).

Ценный совет. Никто не заметит подстройку под моргание или под дыхание, а они очень эффективны. Действуй!

***

Добрый вечер!

Распиши обнаруженный паттерн дня

За кем наблюдал? _________________________________________

Что он сделал?_____________________________________________

Паттерн_____________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Где ты это можешь применить?

_______________________________________________________________

Когда ты это сделаешь? Напиши и пообещай себе сделать!

_______________________________________________________________

Какой уже знакомый эффективный паттерн применил сегодня?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Каков результат? Что надо подредактировать?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

К кому подстраивался сегодня?__________________________

Что было самым простым?_______________________________

Что было сложно?__________________________________________

В какой момент применил ассоциирование?

_______________________________________________________________

Как исполнены дела по плану? Что подкорректируешь?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

Запланируй завтрашний день с учетом вопросов выше.

      время                                                   действие

1. ______________ _________________________________________

2. ______________ __________________________________________

3. ______________ __________________________________________

4. ______________ __________________________________________

5. ______________ __________________________________________

6. ______________ _________________________________________

7. ______________ __________________________________________

8. ______________ _________________________________________

9. ______________ __________________________________________

10. _____________ __________________________________________

11. _____________ __________________________________________

12. _____________ __________________________________________

13. _____________ __________________________________________

Завтра следуй этому плану.

Поблагодари себя и всех, кто внес что-то в твою жизнь!

Что у тебя сегодня произошло хорошего? Вспомни, проживи эти моменты.

От автора

Сегодня был второй день тренинга. Обед. Вчера в отличном во всех прочих отношениях ресторане мы прождали еду час. Сегодня решили поэкспериментировать с фастфудом. Про него в тренинг-центре нам говорили, видимо, выжить после его посещения было можно. Мы решились.

Контраст интересный: вчера у дверей встречали, за столик провожали, улыбались и очень мило извинялись. Мягкие кресла, большие плазмы с Орнеллой Мути… Мы зашли, стойкий запах разнообразной еды (ну, собственно, за едой мы и пришли), уставшая от посетителей продавщица (именно продавщица, из услуг – подогрев еды в микроволновке), линейка очереди к продавщице (к счастью, короткая линейка).

Действовала Продавщица с чувством собственного достоинства – смотрела свысока и очень медленно выполняла процессы своего паттерна по избавлению от покупателей.

Нас было пятеро. Я обошел всех наших и встал к стойке первым. Быстро оглядев ее фигуру и позу, я максимально выдвинул живот, ссутулился, по-бычьи наклонил голову и хмуро, на четверти своей обычной скорости речи обратился к ней. Метаморфоза произошла мгновенно! Намек на улыбку и (!) совет, что брать… Воодушевленный, я развил успех, немного выпрямил позу, улыбнулся, довел скорость речи до половины обычной. Реакция незамедлительна: она улыбается в ответ и демонстрирует чудеса ловкости обращения с холодильником и кофе-машиной.

Оставшейся четверке досталась доброжелательная, в меру сноровистая Хозяйка…

НЛП от бушменов

Какие шансы у тебя подойти к животному в дикой природе? Если ты не Белоснежка из диснеевского мультика, – никаких!

А вот бушмены…

Знаменитый В. Элленберг, досконально изучивший устройство жизни бушменов, пишет:

«Бушмены переряживались в тех животных, на которых они собирались охотиться. Охотник натягивал на голову своего рода капор из шкуры, снятой, например, с головы газели, вместе с рогами и ушами. В иных случаях такое частичное переодевание считалось недостаточным из-за инстинктивной настороженности некоторых животных. Охотясь на пугливых и осторожных зверей, бушмены обычно прибегали к полному переодеванию, облачались в шкуру антилопы или в шкуру зебры или перевоплощались в страусов: в последнем случае они продвигались вперед, имитируя неуклюжую походку этих гигантских птиц. Они ловко действовали палкой с привязанной к ней головой страуса, весьма реалистично подражая движениям этой птицы, когда она клюет или поднимает голову, осматриваясь. Подобный способ охоты применяли бушмены при охоте на зебру…»