Ирина Штеренберг - Психология энергии

• Название: Психология энергии
• Автор: Ирина Штеренберг
• Жанр: Психология

Понятие «энергия» широко применяется в психологии. Для раскрытия темы энергии человека в книге используются материалы из трудов З. Фрейда, К. Юнга, А. Лоуэна, В. Райха, Э. Кречмера, У. Шелдона и др. Также читатель узнает об энергетических моделях поведения, общем энергетическом потенциале и его составляющих; что делать при застое энергии, как пробудить свою энергию или восстановить ее после энергетического истощения, как управлять своей энергией. В книге приводятся рекомендации и упражнения.

---

Особенности характера влияют на энергетический потенциал. Например, энергия расходуется на доказательство окружающим своей значимости, а также на попытки соответствовать чужим представлениям. Кто-то взваливает на себя слишком много обязательств, иному свойственны лень и безразличие ко всему. Отбирают энергию самокопание, сомнения, робость, мнительность. Оптимизм, жизнерадостность, напротив, поддерживают энергию на высоком уровне.

Взаимодействуя с окружающими, выстраивая систему отношений с ними, мы выбираем партнеров, которые соответствуют нашим жизненным стереотипам, играют привычные для нас роли. Кто-то зависим от других, ему постоянно необходима поддержка, он нуждается в опоре и ощущает беспомощность во многих жизненных областях. Другой всегда действует самостоятельно и выстраивает конструктивные, равноправные отношения и с близкими людьми, и в коллективе.

Энергетические модели поведения, характеризуются привычным способом получения и восстановления энергии. Источники поступления энергии у каждого человека свои. Важно, как человек восполняет затраченную энергию; достаточно ли поступает энергии извне. Есть ли у него энергетическая поддержка от его окружения.

Разные виды энергетических моделей отличаются различным темпом жизни и образом жизни. У кого-то малоподвижный образ жизни, похожий на спячку, характерным для него является застой энергии. Другой все время сохраняет повышенную активность, вплоть до энергетического истощения. Иной физически долго не устает, а психически быстро истощается. Некоторые люди испытывает сильную усталость от монотонной работы. А кому-то тяжело контактировать в течение рабочего дня со множеством людей. Кто-то более сконцентрирован на своем внутреннем мире, чувствах, переживаниях. Другой больше интересуется внешним миром, событиями и окружающими людьми. Кто-то остро реагирует на критику и похвалу, болезненнее относится к конфликтам и неприятностям, переживает по любому поводу. Другой сохраняет спокойствие, более сдержан и не дает волю своим чувствам.

В каком ритме человеку комфортнее проходить жизненную дистанцию? Среди нас есть «стайеры» и «спринтеры». И это относится не только к спорту, но также к образу жизни, поведению, общению, эмоциональному реагированию и т. д. Стайеры предпочитают ровное движение с равномерными нагрузками. Они рационально используют ресурсы организма, рассчитывая свои силы и распределяя их на всю дистанцию. Спринтеры предпочитают периодически максимально выкладываться. Они могут быстро мобилизовать внутренние резервы организма, спринтеры хорошо переносят кратковременные интенсивные нагрузки. Но при длительном воздействии экстремальных факторов они быстро истощаются, впоследствии им требуется значительное время на восстановление.

14. Экспансия как проявление энергии

14.1. Поля пространства и времени

Согласно Теории поля К. Левина, модель окружения человека описывается векторными величинами: силами и целенаправленным поведением. На человека в его жизненном пространстве действуют силы. Это, как правило, сложная система векторов.

На протяжении жизни человека поля пространства и времени могут расширяться и сужаться. Когда поля расширяются, тогда и действующих сил становится больше. Включение новых сил требует приспособления, поскольку надо достичь их согласованности.

Поля пространства и времени резко раздвигаются, например, у подростка в период взросления. Ребенок живет в настоящем, когда он взрослеет, у него появляется интерес к прошлому времени, он присваивает события прошлого, он хочет знать о своих предках, историю своего рода. Также у него появляется будущее, которое тоже оказывает силовое воздействие. Оно влияет на выбор профессии, интересов, способов времяпровождения. У ребенка появляется ощущение непрерывности своего существования. Со временем появляется множественность образов и разнообразие ролей: я и ребенок своих родителей, и сам родитель.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.