Ирина Штеренберг - Психология энергии

• Название: Психология энергии
• Автор: Ирина Штеренберг
• Жанр: Психология

Понятие «энергия» широко применяется в психологии. Для раскрытия темы энергии человека в книге используются материалы из трудов З. Фрейда, К. Юнга, А. Лоуэна, В. Райха, Э. Кречмера, У. Шелдона и др. Также читатель узнает об энергетических моделях поведения, общем энергетическом потенциале и его составляющих; что делать при застое энергии, как пробудить свою энергию или восстановить ее после энергетического истощения, как управлять своей энергией. В книге приводятся рекомендации и упражнения.

---

Мезоморф. Для него характерны широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги, минимальное количество подкожного жира, массивная голова.

Мезоморфы – соматотоники. Их отличает уверенность в осанке и движениях; любовь к физической нагрузке и приключениям. Это люди энергичные, склонные к риску, отличающиеся смелостью, шумным поведением и пониженной сенситивностью. Решительные, нередко агрессивные, стремящиеся к власти. Они довольно скрытны в чувствах и мыслях. В состоянии опьянения настойчивы и агрессивны. В тяжелую минуту склонны к действиям. У них ориентация на юношеские цели и занятия [28].

Эктоморф. Это худой человек, с вытянутым лицом, высоким лбом, тонкими длинными руками и ногами, узкой грудной клеткой и животом, неразвитой мускулатурой, отсутствием подкожного жирового слоя, с хорошо развитой нервной системой.

Эктоморфы – церебротоники. Им свойственны сдержанность манер и движений, скованность в осанке. Повышенная скорость реакции; чрезмерное умственное напряжение, повышенный уровень внимания, тревожность. Для таких лиц характерна склонность к интимности, тихий голос; скрытность чувств, эмоциональная сдержанность. Социофобия, затруднения в установлении социальных контактов. Неумение предвидеть отношение к себе других людей. Юношеская живость манер и внешнего облика. Также недостаточный сон, хроническая усталость и чрезмерная чувствительность к боли. Он устойчив к действию алкоголя. В тяжелую минуту склонен к уединению. Для него характерна ориентация к поздним периодам жизни [28].

Типологии Кречмера и Шелдона, хотя и завоевали популярность среди психиатров, врачей, психологов, все же были подвергнуты критике. В поисках соответствия конституционального типа с типом поведения Кречмер и Шелдон использовали свойства характера. А в характере проявляются такие свойства личности, которые возникают под влиянием воспитания [23].

Э. Кречмер использовал в своих исследованиях клинические данные, перенеся их потом на здоровых людей, т.е. он шел от клиники к норме. До сих пор считается недоказанной связь конституционального типа с психическими болезнями у здоровых людей [23].

9.3. Нейродинамическая (нейрофизиологическая) теория

Разрабатывая концепцию типов нервной системы, русский ученый, физиолог И. Павлов предположил, что темперамент – есть проявление особенностей высшей нервной деятельности.

И. Павлов называл свойствами нервной системы ее природные, врожденные особенности, влияющие на индивидуальные различия в формировании способностей и характера. Свойства нервной системы – это физиологические свойства. К ним относятся: сила, уравновешенность и подвижность [23].

1. Сила нервной системы определяется как свойство нервных клеток сохранять нормальную работоспособность при изменении диапазона интенсивности и длительности стимула [4]. По этому свойству выделяют два типа нервной системы: сильную и слабую.

2. Под уравновешенностью понимают соотношение процессов возбуждения и торможения. Процессы могут быть либо уравновешенными, либо с преобладанием возбуждения или торможения.

3. Подвижность – способность нервных процессов быстро сменять друг друга [4]. Они описываются либо как подвижные, либо – инертные.

Определенные сочетания этих свойств были представлены И. Павловым как типы нервной системы (типы высшей нервной деятельности). Он выделил 4 типа нервной системы. И. Павлов соотнёс выделенные им типы нервной системы с типами темпераментов и обнаружил их сходство. Соотношение типов нервной системы и темпераментов он представил в виде схемы [23]:

1. Сильный, уравновешенный, подвижный («живой», по И. Павлову) тип – сангвиник;

2. Сильный, уравновешенный, инертный («спокойный», по И. Павлову) тип – флегматик;

3. Сильный, неуравновешенный тип, с преобладанием возбуждения («безудержный», по И. Павлову) тип – холерик;

4. Слабый («слабый», по И. Павлову) тип – меланхолик [23].

Слабый тип не является не совсем полноценным типом. Несмотря на слабость нервных процессов, представители слабого типа, вырабатывая свой индивидуальный стиль, могут добиться больших достижений в учебе, труде и творческой деятельности. К тому же слабая нервная система – это высокочувствительная нервная система [23].

Впоследствии в своих исследованиях И. Павлов обнаружил многие факты, которые поставили под сомнение его схему.

Позже из работ других ученых стали известны еще несколько свойств нервной системы. Например, лабильность выражается в скорости возникновения и прекращения нервных процессов. Динамичность – способность мозговых структур быстро генерировать возбудительные и тормозные процессы в ходе формирования условных реакций [4].

Существует точка зрения, что свойства нервной системы не предопределяют никаких форм поведения, но они образуют почву, на которой легче формируются одни формы поведения, и труднее другие [23].

И в наше время не представляется возможным сделать окончательные научные выводы относительно числа основных типов нервной системы [23].

10. Основные компоненты темперамента

К числу энергетических потенциалов человека относится темперамент. Темперамент лежит в основе динамических характеристик психики человека. Он обуславливает скорость протекания психических процессов, их пластичность, уровень потребности в активности, степень выраженности стремления к разнообразию, новизне и др.

Свойства темперамента проявляются в трех компонентах: активности, эмоциональности, экстраверсии – интроверсии.

Активность, как свойство темперамента, проявляется в:

– скорости и темпе деятельности;

– энергичности: в силе стремлений, желаний, побуждений;

– вариативности, то есть в широте и разнообразии;

– пластичности, адаптивности или приспособляемости [44].

Индивидуальные различия имеют огромный разброс от созерцательности, бездеятельности до мощной направленности действия, высокой энергичности.

Эмоциональность – это свойство человека, характеризующее содержание, качество и динамику его эмоций и чувств [9]. Это определенный эмоциональный фон, сопровождающий во многих ситуациях [44].

Экстраверсия – интроверсия – это направленность активности и эмоциональности, направленность энергии человека. Экстраверсия – интроверсия определяет направление расходования энергетического потенциала личности. При экстраверсии происходит преимущественная направленность личности вовне: на окружающих людей, внешние явления и события. Интроверсия – направленность вовнутрь, на себя [44].

Темперамент является целостной характеристикой, объединяющей побуждения, действия и переживания человека.

Темперамент определяет не вид, а стиль деятельности, это совокупность формальных и относительно устойчивых характеристик поведения, проявляющихся в энергетическом уровне поведения и временных параметрах реакций [44].

Темперамент отражает формально-динамический аспект любой деятельности человека, например, энергетику, динамику ее протекания. Темперамент не обусловливает стержневые личностные особенности: мировоззрение, нравственные характеристики, ценностные ориентации, направленность мотивационной сферы. Темперамент не определяет характер жизненных выборов или предел возможных достижений.

11. Высокоэнергетичные и низкоэнергетичные типы

11.1. Сильная и слабая энергетика

Существует деление на высокоэнергетичные и низкоэнергетичные типы. Высокую энергетику принято называть стеничностью. Она отличается преобладанием стенических эмоций [44]. Стенические эмоции – эмоции, переживание которых характеризуется повышением жизнедеятельности, возникновением состояния возбуждения, радостного волнения, подъема, бодрости и т. п. При переживании стенических эмоций дыхание становится глубоким и легким, частота вдохов увеличивается, сердце работает энергичнее, в глазах появляется блеск, корпус выпрямляется, организм мобилизуется для выполнения действий, требующих затрат большей, чем обычно энергии. Стенические эмоции активны, они переживаются с положительным эмоциональным тоном [4].

Сильная энергетика проявляется в высоких физических, психических, психофизиологических показателях: в быстрой восстанавливаемости; устойчивости к различным помехам; способности к длительной непрерывной деятельности; высокой работоспособности; в повышенной активности, способности браться за многие дела [44]. Высокоэнергетичный человек – решительный, настойчивый. Ему свойственно жизнелюбие, интерес к миру, легкость на подъем, готовность что-то делать прямо сейчас. У него множество желаний и идей, как провести время.