Роман Фатулаев - Введение в СчастьеВедение. Книга 2

• Название: Введение в СчастьеВедение. Книга 2
• Автор: Роман Фатулаев
• Жанр: Руководства

Книга о счастье и путях достижения счастья. Тема счастья рассмотрена всесторонне, от поверхностных и до самых глубинных аспектов. Книга будет интересна психологам, философам и всем, кто хочет быть счастливее и лучше понимать себя и мир.

---

Потому, дышать главное так, чтобы организму хватало воздуха и чтобы шлаки выводились. Т.е. дышать нужно довольно глубоко.

Полезно хотя бы иногда делать глубокий выдох и затем вдох.

Попробуйте сделать несколько глубоких выдохов-вдохов и заметьте как это на вас влияет.

Вероятно вы сразу ощутите прилив энергии, бодрости и свежести.

Ведь воздух важнейшее наше питание!

1.1.2. Мистическое дыхание

Метод, о котором пойдёт речь, я назвал Мистическим Дыханием (МД).

Потому что применение его вызывало во мне странные мистические переживания и значительное изменение состояния сознания.

Поскольку я не проводил медицинских исследований этого метода, то не могу его смело рекомендовать каждому. Тем не менее молчать о нём тоже не могу.

Сам метод основан на заполнении лёгких воздухом. Просто заполнение происходит большее, чем обычно.

Вот в сущности и весь принцип.

Метод этот тем сильнее, чем больше воздуха попадёт в лёгкие.

Просто наберите полные лёгкие воздуха и задержите дыхание.

Часто уже этого достаточно для значительного изменения сознания и улучшения самочувствия.

Я объясняю улучшение самочувствия просто – организм получает то, чего ему реально не хватало.

Ведь часто мы дышим недостаточно и организм испытывает кислородное голодание, что ухудшает настроение.

Это вероятно верно для начальных стадий метода.

Но эффект можно усилить, если перед задержкой дыхания сделать 5—10 глубоких вдохов-выдохов.

Также эффект усиливается если направлять воздух (который вы вдохнули) с силой в разные части лёгких.

Можно например поднять диафрагму и воздух направится в верхние отделы лёгких.

Можно выпучить живот и воздух направиться в нижние отделы.

Соответственно разные зоны бронхов получат больше воздуха.

Можно погонять так воздух по лёгким.

Скажу честно, порой увлечение этим методом приводило к кратковременной потери сознания и я находил себя лежащим на полу, пытающимся беспомощно подняться.

Потому, стоит практиковать этот метод вдали от острых и твёрдых предметов, например сидя на мягком диване.

Стоять не рекомендуется!

Если эффект становится для вас болезненным, то просто не задерживайте дыхание надолго, а выдыхайте как только ощутите неприятные ощущения.

Также можно вдыхать не до предела, а лишь немного больше обычного. Это так же смягчит эффект. Например не вызовет сильного головокружения.

Но я получал наибольшее наслаждение именно от очень глубоких вдохов и последующей задержки дыхания. Когда возникают яркие видения, по сути галлюцинации. При этом возникало ощущение высшей реальности. Будто ты оказываешься в месте более реальном, чем та реальность в которой ты обычно живёшь. И в этой реальности ты сильнее, могущественней, а мир ярче и красивее. Этот эффект некоторое время сохраняется и после возвращения в привычное окружение, в привычное состояние.

Также этот метод легко устраняет страхи.

И помогает пробудиться подавленным чувствам.

Кайф от этого метода может быть ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМ!

А эмоции-чувства очень яркими и насыщенными.

Интересно, практика дза-дзен так же заключается в очень глубоком дыхании. Как и многие восточные практики.

Эта практика очень проста и мне очень помогла познать больше радости и наслаждения, ярких эмоций.

Она может открыть вам образы счастья и образы себя в счастье, которые вы можете запомнить и в будущем воплотить.

Т.е. она вдохновляет на создание счастья, помогает понять где его воплощать и как это делать, что вам вообще будет приятно.

МД-практике поможет:

если вы выпьете достаточно воды

свежий воздух

приятная обстановка

чистое тело и одежда

С осторожностью применять на улице, в общественных местах, в положении стоя.

Этот метод для меня столь же важен как и метод АС и СЭ.

Это фундамент методологии счастья и трансформации человека в счастливого человека.

*

Когда я наполняюсь воздухом в МД, то боль исчезает. Что указывает на то, что боль во многом возникает от нехватки воздуха.

1.1.3. Глубокое дыхание и счастье

Глубокое дыхание выполняет несколько функций.

1. Даёт энергию.

2. Даёт очищение.

3. Даёт разблокирующий эффект.

Воздух очень быстро трансформируется в организме в энергию, практически моментально.

Что может быстро дать прилив сил.

Достаточно дышать глубже обычного.

Также с выдохом происходит очищение.

И чем глубже выдох, тем глубже и очищение.

При глубоком вдохе также расширяются мышцы груди и живота. Что задевает блокировки скрытые в теле.

Глубокое дыхание помогает им высвободиться. Что имеет катарсический эффект.

При этом бывает обострение чувства страха. Так-как задеваются подавленные страхи.

Потому, глубокое дыхание стоит комбинировать с СЭ.

Нужно дать энергии свободно выходить, ничего с ней не делая, не блокируя, не сопротивляясь.

[Полное дыхание даёт ощущение полноты жизни. И способствует более полному восприятию жизни.]

1.2. Здоровье, тело и счастье

Крайне важно понимать связь здоровья и счастья. Когда ты здоров, то сама жизнь тебе в радость. Даже просто сидеть или идти приятно.

А в болезни всё неприятно, даже лучшие из наслаждений!!!

Потому для счастья очень полезно быть здоровым и здоровье укреплять!!!

Здоровое тело мало склонно к тревогам и страхам.

Ему свойственна уверенность и спокойствие, ощущение силы.

И когда ты здоров, то куда проще достичь целей и войти в счастливые ситуации. Тебе вообще легче жить.

А входя в счастливые ситуации проще ощутить счастье.

Таким образом, здоровье является замечательным подспорьем в деле счастья!

Когда у человека проблемы, то он склонен решать их воздействуя на элементы внешнего мира.

И бывает человек терпит неудачу и пробует опять воздействия внешние.

Но часто нужно сместить применение усилий на улучшение здоровья.

Когда ты станешь здоровее, то проблему будет решить проще и приятнее.

И даже от неудач ты не будешь особенно страдать.

Также важно понимать, что здоровье само по себе куда более важная цель, чем большинство целей в жизни.

Это по сути главная цель!

И если правильно расставлять приоритеты в жизни, то следует больше времени тратить на оздоровление, а не на погоню за удовольствиями.

Удовольствия дадут кратковременное наслаждение. В то время как здоровье даст наслаждение постоянное!

В здоровом теле наслаждение разливается свободно само собой!

И наркоманы и приверженцы здорового образа жизни по сути преследуют одну цель.

И те и другие получают наслаждение.

Но наркоман рушит тело – источник своего наслаждения. А здоровый человек этот исток укрепляет.

В итоге наркоман заболевает и теряет наслаждение, а человек здоровья тело лишь укрепляет, при этом ощущая всё большее наслаждение! И продлевая жизнь.

1.3. Избегать утомления и перенапряжения, износа

После хорошего сна чувствуешь себя полным сил. И многое кажется интересным. Что побуждает тебя заниматься интересными делами. И день проходит интересно. Что помогает хорошо поспать. Такой позитивный цикл.

Отдохнувшесть и интересность связаны.

В отдохнувшем состоянии многое интересно. А в утомлении всё раздражает.

Это показывает связь гармонии-энергии во мне и увлечённости.

Когда нет сил, то ты не можешь их тратить на что-то, от чего нежелание что-то делать

[Состояние супермена как близкое счастью. Это чувство большого здоровья и силы.

Когда ты очень здоров и очень силён, то это даёт приятное самоощущение.]

1.4. Раскрепощение (освобождение)

Человек во многом счастлив настолько, насколько раскрепощён.

Человек не должен чувствовать угнетения другими.

Должен быть раскован, без зажимов совершенно.

Каждый зажим помеха счастью!!!

И их нужно убрать все!!!

Мы уже рассмотрели как устранить блокировки на уровне эмоций.

Хотя тела это тоже касалось.

Но что можно сделать непосредственно с самим телом, для устранения блокировок?

1. Глубокий массаж

Дело в том, что большинство блокировок создают напряжённости в мышцах, некоторые зажимы.

Но если мышцу хорошенько помассировать, то она расслабляется и зажим исчезает, а с ним и блокировка.

При этом в человеке может возникнуть всплеск зажатых эмоций, связанных с этой мышцей.

Например, человек чего-то испугался и эта мышца напряглась и с тех пор не расслаблялась.