Роман Фатулаев - Введение в СчастьеВедение. Книга 2

• Название: Введение в СчастьеВедение. Книга 2
• Автор: Роман Фатулаев
• Жанр: Руководства

Книга о счастье и путях достижения счастья. Тема счастья рассмотрена всесторонне, от поверхностных и до самых глубинных аспектов. Книга будет интересна психологам, философам и всем, кто хочет быть счастливее и лучше понимать себя и мир.

---

Ведь чем ты сильнее хотел нечто, тем больше будет радость при достижении этой цели.

Знание этих механизмов так же помогает понять причины эмоций.

Например, если человеку грустно, то вы сразу можете приступить к выяснению, какой цели он не достиг. Какое желание не удовлетворил.

Человек сам может не понимать причин своей грусти. Но зная, что причина грусти в недостижении цели вы можете выявить причины с большей вероятностью.

*

Существует иерархия целей.

Т.е. достичь одних целей для вас важнее, чем других.

И достижение более низких целей может быть омрачено недостижение цели высшей.

Например человека выигрыш в карты не очень обрадует, если он голоден и не может удовлетворить цель «поесть».

Также отметим, что цели в иерархии распределяются по степени важности для выживания.

Наиболее важные для выживания имеют наибольший приоритет.

*

Краеугольный камень формирования эмоций.

Он даёт ключ к пониманию очень многого. По сути любую эмоцию можно так понять.

Например отчаяние.

Когда энергия направлялась к цели, но все варианты оказались негодны, только один годен, например насилие.

И тогда человек пускается во все тяжкие. Потому что другие варианты оказались не действенными.

Или безысходность.

Тут видим просто тупик энергии, без выхода.

Повторю, что это возможно только в условиях цели. А цели так или иначе строятся вокруг одного – выживания.

*

Наслаждение от озарения.

(опять же достижение некоторой цели)

*

При длительной блокировке энергии возникает апатия. Потеря интереса к жизни.

3.6. Привычные эмоции

Психике свойственно создавать привычки, автоматизмы и потом возвращаться к ним снова и снова.

Бывают привычки вредные. От которых нет пользы, но человек их повторяет раз за разом.

То же бывает и с эмоциями. Человек может просто привыкнуть ощущать неприятные эмоции, создавать их в себе, реагировать ими.

И они автоматически будут включаться в нём и приводить его к схожим неприятным ситуациям.

И это конечно не делает человека счастливее.

Для счастья нужно создать привычку к приятным эмоциям. Создать привычку к радости, любви, любопытству, восторгу, одобрению.

3.7. Полярность чувств и эмоций

Чувства бывают положительными и отрицательными. Это и есть два полюса.

Правда полюса эти весьма условны.

3.8. Перенос эмоций

Мы обладаем способностью наделять объекты эмоциональной окраской в своём восприятии.

И превращать нейтральные объекты в приятные или отвратительные. Или даже начать видеть в отвратительном приятное, а в приятном отвратительное.

Как это происходит.

Обычно через ассоциирование.

Если вы любите человека, то вы вероятно перенесёте долю эмпатии и на его вещи.

Иначе они были бы для вас нейтральны. Но осознание, что они принадлежат любимому человеку заставляет вас относится и к ним с долей любви.

Стоит заметить какую либо связь вещи с другими вещами и оценка перемещается и на эти вещи.

И этот простой механизм может существенно повлиять на степень счастья или несчастья человека.

Представьте, что в человеке сильна тенденция к переносу с вещи на вещь неприятных оценок.

Например он испугается собаку и начнёт всех собак считать опасными. А там может и всех животных и всё живое.

Просто потому, что всё живое связано как-то с этой собакой. Так можно начать бояться всего мира.

В то же время, если человек склонен любить и хорошо относится ко многим объектам мира и если в нём развита склонность переносить на предметы именно позитивные оценки, то это может привести к увеличению наслаждения жизнь.

Такой человек полюбит собаку, а затем и всех собак и всё живое, увидев связь между собакой и всей жизнью.

Он подумает: «раз я люблю эту собаку, то я буду любить всех собак, ведь они похожи на эту собаку. И всё живое похоже и сам мир сотворивший таких чудесных созданий мне тоже нравится.

Как думаете, какие отношения будут складываться у любителя собак с собаками?

А у нелюбителя.

Вероятно собаки ответят любителю взаимной дружбой, а нелюбителя и укусить смогут.

Что это создаст. Это создаст для каждого из них подтверждение ихнего отношения.

Любителю будет подтверждено, что собаки чудесные добрые существа.

А нелюбителю, что собак стоит бояться и что они опасны.

Так из мелких деталей может сформироваться целое мировоззрение.

Некое особое восприятие мира. И это восприятие будет влиять и на поведение и в итоге на ситуации жизни.

Человек склонный любить будет находить всё больше причин для любви. А человек склонный бояться и опасаться всё больше причин бояться и опасаться.

Это не просто игра воображения. Отношение к миру меняет наше поведение и реакции мира на нас.

В итоге мы живём другой жизнью, чем те у кого восприятие и отношение другое!

Ясно, что счастливее будет тот человек который привык находить в мире то, что достойно хорошей оценки и переносить эти оценки на схожие вещи!

Потому, такую способность стоит развивать.

Практика:

Вспомните хотя бы один объект вызывающий у вас приятные чувства, позитивную оценку.

Теперь найдите что-то похожее на него.

Заметьте, что этот объект, поскольку похож на ваш приятный объект тоже заслуживает позитивной оценки.

И позвольте себе оценить и этот объект позитивно.

Теперь найдите ещё что-то похожее. И опять позвольте позитивной оценки перелиться на это.

Быть может в мире вообще много похожих объектов. Вспомните и про них.

Интересно то, что даже одного объекта достаточно для изменения отношения ко всему миру.

Если в мире есть что-то, что вы любите, то подумайте, ведь это дал вам сам МИР!

А если он дал вам то, что вы так любите, что доставляет такое наслаждение, то разве он не достоин хотя бы благодарности?

А может и любви.

Примеры

Вам нравятся шарики.

Вы вспоминаете, что есть много шариков и все они вам в сущности тоже нравятся.

И вот у вас уже не одна позитивная оценка, а миллионы. Ведь шариков миллионы.

Или вам нравится красивая девушка. А ведь в мире миллионы красивых девушек.

Или шоколад. Подумайте о всех шоколадках мира.

Смотря так вы можете увидеть, что мир наполнен тем, что вам приятно.

Это создаёт приятное отношение ко всему миру.

Вам нравится шоколад. А может и другие сладости?

А другие блюда вообще?

Вспомните их. Так вы расширите положительную оценку с одной шоколадки до всех вкусных продуктов мира!

Что вам нравится?

Думайте об этом и о том, что похоже на это и о том как много этого в мире.

Это расширит приятные оценки. И вы сами ощутите себя лучше.

3.9. Открытость смущению

Открывайся перед тем, перед чем возникает смущение.

И тогда смущение исчезнет. Сменится восторгом.

А поведение сменится с блокирующего на более активное, идущее дальше, в лучшее.

3.10. Настоящее – усилитель чувств

Настоящее имеет интересное свойство – оно усиливает ощущения многократно.

В том числе и чувство счастья.

Если что-то происходит прямо в сейчас, в НАСТОЯЩЕМ, то мы ощущаем это наиболее насыщенно и интенсивно.

Но мы так привыкли к этому, что и не замечаем. А потому не замечаем как это можно применить для счастья.

Создавайте счастливые события именно в настоящем.

Сама такая рекомендация может показаться смешной.

Но ей стоит уделить особое внимание.

Ведь мы так часто думаем о счастье в будущем или что-то вспоминаем.

Но это не даёт настоящего счастья. Ведь настоящее счастье возможно только в настоящем.

Потому, счастье тоже должно быть именно в настоящем.

Тогда оно настоящее.

Также важно и то, что воображение обычно рисует упрощённую версию чувств. Т.е. мы не можем реально представить, что ощутим в той или иной ситуации. Потому, лучше в ситуацию войти и посмотреть, что ты в ней реально ощутишь.

И вы заметите, что можете ощутить бурю чувств, там, где думали, что ничего не ощутите.

Входите в разные ситуации в настоящем. И ощущайте их в настоящем. Это даст вам настоящие чувства. Насыщенные переживания.

Те чувства, которые не получите в воображении.

Чем больше вы будете фокусировать внимание на настоящем, тем больше будете ощущать настоящие чувства. По настоящему интенсивные и удовлетворяющие, наполняющие.

Больше контактируйте с окружающим вас миром, людьми. Трогайте объекты и сердца людей.