Джон Романелло - Мужчина: версия 2.0

• Название: Мужчина: версия 2.0
• Автор: Джон Романелло
• Жанр: Спорт
• Год: 2015
• ISBN: 978-985-15-3205-2

Книга представляет собой пошаговое руководство, с помощью которого вы можете вернуть здоровье, великолепно выглядеть, иметь полноценную сексуальную жизнь и даже обратить вспять процесс старения. Эксперты в области фитнеса Джон Романелло и Адам Борнстайн создали программу, которая позволяет выпустить на волю спрятавшегося в вас Супермужчину! Сильного. Уверенного в себе. Влиятельного.

Для широкого круга читателей.

На русском языке публикуется впервые.

---

Альфа понимает, где проходит граница между честолюбием и тщеславием. Он развивается физически не для того, чтобы превосходить других. Его мотивирует прежде всего чувство свершения, которое сопутствует перестройке его тела. Процесс самосовершенствования позволяет ему чувствовать себя лучше, повышает уверенность в себе и приносит удовлетворенность успехом. Как вы узнаете из этой книги, успех в физическом развитии является основой для достижения успеха в любом другом аспекте жизни.

Альфа это понимает. Он также знает, что внешность, ум, деньги или физическое развитие действительно могут дать ему преимущество, но не сделают его лучшим человеком. Его ценность как человека определяется поступками и тем, что он делает для других людей и мира.

КАЧЕСТВО АЛЬФЫ №4

Гордость, но без высокомерия

Между гордостью и высокомерием проходит тонкая грань, но именно она отделяет мужчин, которые вдохновляют других, от тех, кто не вызывает симпатии. Все зависит от того, как вы относитесь к своему успеху. Способны ли вы поделиться своей победой и использовать ее в качестве средства для продвижения творческих и прогрессивных идей? Или вы только и можете, что почивать на лаврах прежних достижений?

Высокомерием будет полагать, что вы имеете право на безусловные льготы только потому, что достигли определенного успеха. Высокомерными следует считать людей, которые останавливаются на достигнутом. Гордость – это признание своего успеха при сохранении всегдашней готовности двигаться дальше. Вы должны использовать каждую возможность, стремиться к успеху во всех своих начинаниях и утверждать себя снова и снова независимо от того, кто вы и чего достигли прежде.

Разница между гордостью и высокомерием определяется достаточно легко. Считаете ли вы свои успехи средством для создания новых возможностей для себя и других или стремитесь к победе в надежде, что люди проникнуться к вам благоговением и ощутят свое ничтожество? Стремитесь ли вы всегда выкладываться по полной – во всех проектах и отношениях – или просто ищете способ урвать халяву и получить от других то, что, по вашему мнению, вам причитается?

Альфа понимает, что гордость – неотъемлемая часть самореализации. Вы не можете развиваться и делать мир лучше, если не будете испытывать справедливой гордости за свои успехи. Да, вам нужно знать, что вы хороши, и подтверждение тому – ваши успехи. В то же время апелляция к ним не должна отменять стремления к самосовершенствованию.

Гордость свойственна Альфе, который совершил какое-нибудь великое дело и собирается продолжать в том же духе. А высокомерие – визитная карточка мерзавцев и лгунов, которые пытаются выдавать себя за сильных и могущественных.

КАЧЕСТВО АЛЬФЫ №5

Скромность, но без самоуничижения

Попытки не стать высокомерным могут завести слишком далеко – вы перестанете ценить себя и свои достижения. Подобно тому как гордость важна для признания успехов, скромность не менее важна для признания того, как тяжело было стать лучше, что не все удалось выполнить и предстоит еще много сделать, чтобы оказаться там, куда вы стремитесь.

Скромность позволяет сохранять здравый рассудок, помогает твердо стоять на ногах. Но главное – она поддерживает в нас жажду свершений. Понимание того, что вы умны, имеет большое значение для обретения уверенности в себе, необходимой для любых свершений; смиренное признание того, что вы не Эйнштейн, является мощным стимулом, который подвигает узнавать больше и становиться умнее. Но и тут важна мера. Не следует думать, что если вы не Эйнштейн, то, значит, конченый тупица. Это уже не скромность, а самоуничижение.

Эта темная сторона скромности может толкать вас к саморазрушению. Испытывая отвращение к себе, вы погружаетесь в мир, где неспособны гордиться собой или принимать похвалу. Людям с низкой самооценкой и в голову не приходит считать свои достижения прямым результатом собственных усилий, потраченного времени или инвестиций. Их парализует убеждение, что, как бы они ни старались, они недостаточно хороши. Такие люди преуменьшают свои достижения, хвалят только других и бичуют себя за все недочеты и неудачи. Другими словами, вершины воспринимаются ими как низины, а последние превращаются в глубины ада.

Альфа понимает, что любой, кто не способен относиться к себе со здоровой иронией, принимает жизнь и себя слишком серьезно. Альфа скромен, но он признает свои успехи там, где это уместно, и никогда не теряет веру в себя.

КАЧЕСТВО АЛЬФЫ №6

Терпимость, но без слабости

Так получается, что нам приходится мириться с некоторыми неприятными вещами. Будь то отношения с друзьями, близкими, коллегами или начальством. Неприятности и конфликты составляют часть жизни. Этого не избежать. Терпение и терпимость совершенно необходимы для понимания своего места в мире, а также для способности мириться с существованием мнений и убеждений, не совпадающих с вашими представлениями. Ваше мнение – не единственное и не решающее, и вы не должны навязывать его окружающим.

Хоть в офисе, хоть в баре вы не должны спорить со всем, что идет вразрез с вашим мировоззрением и системой ценностей. Вы должны проявлять терпимость в отношении ошибок, недостатков и личных мнений окружающих.

Однако в обществе существуют некие правила поведения, и, если люди нарушают их—намеренно и неоднократно, – вы должны быть готовыми протестовать. Это не значит, что вам непременно придется идти на открытый конфликт. Во многих случаях Альфа демонстрирует терпимость, предлагая решение проблемы. Если человек ошибается на рабочем месте, наказывать его – не всегда хороший способ исправления положения. Лучший подход – предложить решение проблемы и показать альтернативный вариант выхода из ситуации.

В других случаях требуются более агрессивные действия. На работе вы неизбежно столкнетесь с начальником, который будет прилагать все силы к тому, чтобы сделать вашу жизнь невыносимой. Вы должны противостоять подобному прессингу, но так, чтобы исправить ситуацию. Стоит проявить и агрессивность, и уверенность в своей правоте. Вам нужно признать существование проблемы, выложить карты на стол и заставить противника рассмотреть возникшую проблему и шаги, которые необходимо предпринять. Альфа всегда должен думать о решении проблемы, а не зацикливаться на ней. В самых крайних случаях это может означать, что вам придется уволиться и найти другую работу.

Одно из свойств Альфы состоит в способности понимать, что враждебность окружающего мира может препятствовать развитию, сделать несчастным и, таким образом, негативно сказаться на каждом аспекте вашей жизни.

Четко осознайте свои моральные устои и ценности. Чаще напоминайте себе, что не каждое разногласие должно приводить к спору. Однако помните, что терпимость не должна быть оправданием отказа от своих фундаментальных ценностей и убеждений. Альфа вдохновляет окружающий его мир меняться к лучшему, и вы не сможете это делать, если будете бояться высказать свое мнение и согласитесь на жизнь, где вам придется уподобиться безвольной бабенке.

КАЧЕСТВО АЛЬФЫ №7

Упорство, но без одержимости

Мы все знаем, как выглядит трудоголик. Это парень, который остается в офисе допоздна и работает до потери пульса. В любое время – в понедельник в 11 утра или в субботу в 2 часа ночи – трудоголик представляет собой машину, предназначенную для одной цели – выполнить поставленную задачу.

С одной стороны, мы восхищаемся такими людьми. Их безупречная трудовая этика, энергия и готовность браться за, казалось бы, невыполнимые проекты приводят нас в восторг. С другой стороны, в трудоголиках есть нечто такое, что вызывает жалость. И это потому, что существует тонкая грань между упорством и одержимостью. Нужно понимать, где провести эту линию, чтобы энергия и настойчивость остались добродетелями и не превратились во вредные черты, из-за которых вы упускаете из виду все, что действительно важно в жизни.

Разница между упорством и одержимостью состоит в том, что упорные люди способны доводить дело до конца. Альфа всегда способен задать цели, поэтому может определять успех в количественных или качественных категориях. Это позволяет ему сохранить скромность и вкус к дальнейшим достижениям, но также удерживает от соблазна бесконечно набирать все больше работы и скатываться к одержимости ею. Одержимыми мы называем тех людей, которые не могут заставить себя оторваться от своего рабочего места. Они постоянно сосредоточены исключительно на работе – так, что все остальное в их жизни теряется из виду, а в худшем случае и вовсе исчезает. Одержимые работой люди зачастую обладают еще одним опасным качеством – отвращением к себе.