Люция Сулейманова - Можно все. Возраст вдохновения

• Название: Можно все. Возраст вдохновения
• Автор: Люция Сулейманова
• Жанр: Дом, здоровье
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-099244-7

Это уникальный учебник, который поможет читателям переосмыслить свое отношение к старению и научиться воспринимать его позитивно. В этой книге кандидат психологических наук Люция Сулейманова дает ответы на вопросы, которые волнуют всех женщин, переступивших определенный возрастной рубеж. Автор подробно рассматривает все аспекты возрастных проблем на примере двух взглядов и двух способов восприятия возрастных изменений: «дожитие» и «вторая половина жизни». Какие стереотипы мешают женщинам наслаждаться жизнью в старшем возрасте? Как поменять эти стереотипы?

---

Но у каждой из этих проблем есть свое решение, своя логика, свой набор исследований и свои протоколы. Я рассказала сейчас об этом для того, чтобы вы осознали на наглядном примере следующий факт: то, что многие принимают за прискорбную примету возраста, вовсе не обязательно является именно ею, и после консультации с врачом эту проблему можно решить с помощью грамотно подобранного лечения – лекарственной терапии, некоторых ограничений в питании, приема витаминов и трав.

Конечно, данный пример не отменяет объективных показателей: с возрастом тело действительно теряет свои возможности, и для каждой системы в организме характерен свой механизм старения. Но для человека модели «второй половины жизни» это, опять-таки, не приговор, а скорее любопытный вызов. У него появляется почти детское желание «обмануть время», пойти против жесткого правила и показать, что на него оно не распространяется. Нам с вами повезло жить именно сейчас: мы принадлежим к тому поколению, которое достаточно давно интересуется вопросами здоровья и которое успело на нашем веку протестировать многие интересные гипотезы, теории и практики. Систем для изучения и применения существует немало. «Лица» этих систем – люди известные, не скрывающие своих принципов и охотно делящиеся своими идеями.

Мы тоже можем попробовать бросить вызов, но не времени, а своему представлению о налагаемых им ограничениях.

Я не стану сейчас подробно углубляться в примеры, просто назову несколько систем, которые можно с интересом изучить и проверить на себе. Например, блистательная Джейн Фонда, смело бросившая вызов времени и обобщившая свой немалый опыт в своей на редкость любопытной книге «Прайм-тайм» (да-да, она дерзко утверждает, что возраст «второй половины жизни» – самое яркое время, полное возможностей, щедрое на прозрения и позволяющее вести по-прежнему активную жизнь тела и духа). Или Кацудзо Ниши, японский философ и целитель, уверенный в том, что сама природа выдала человеку огромный кредит для восстановления и укрепления своего здоровья даже в преклонном возрасте. Был еще и академик Амосов, многие годы посвятивший изучению человеческого потенциала и собственным примером подтвердивший эффективность своих находок. Каждый из этих людей рискнул поставить на себе эксперимент, изучая чужой опыт и формируя собственную концепцию. Мы тоже можем попробовать бросить вызов… нет, не времени, а своему представлению о налагаемых им ограничениях.

Я говорю сейчас не только о теле, но и об уме, о душе, о ментальном и душевном здоровье. Попробуйте заново перечитать привычные до банальности строки Заболоцкого: «Не позволяй душе лениться! Чтоб воду в ступе не толочь, душа обязана трудиться – и день и ночь, и день и ночь». В этом заключается истинная правда, которую интуитивно знают люди «второй половины жизни» и избегают люди модели «дожития».

Позвольте мне снова сравнить людей этого возраста с детьми. Правильное воспитание детей подразумевает известную жесткость для их же блага, внушение им понимания необходимости заставлять себя, преодолевая лень. Да, ребенок не хочет корпеть над уроками, а хочет всячески развлекаться, но взрослый-то знает цену потаканию в этом случае. Человеку «второй половины жизни» сложнее: он сам себе и взрослый, и дитя. Он знает и в теории, и на практике о том, как важно постоянно учиться, развиваться и осваивать новые области знаний, умений и навыков. Но ребенок в нем все время ищет причины для саботирования этих усилий. И он устал. Он уже столько учился, что и так все знает. Он не верит, что новые знания и умения принесут ему что-то полезное. Он цинично заявляет, что у него осталось уже слишком мало времени на то, чтобы их применить. Он хнычет и заявляет, что заслужил отдых и развлечения. И он найдет немало причин, чтобы позволять своим силам утекать сквозь пальцы в песок, хотя взрослый внутри его знает, что это огромная ошибка.

Пусть у нас становится меньше сил, зато у нас есть немалый опыт, которого никто не отнимет. И этот-то опыт – наше подспорье и наш главный рабочий инструмент, потому что мы обладаем в том числе и опытом учиться, и знанием того, что любой навык поддерживается и развивается постоянными тренировками. Его-то и мобилизует человек «второй половины жизни».

Он знает, что с возрастом слабеет память. Он знает, что память тренируется широко известными и несложными методами, поэтому он учит стихи наизусть, решает арифметические задачи и головоломки, корпит над кроссвордами и ежедневно прочитывает несколько страниц по-настоящему сложной книги, связанной с новой областью знаний и насыщенной незнакомой терминологией.

Он знает, что мыслительные процессы напрямую связаны с увлечениями, которые требуют задействовать мелкую моторику. И он складывает гигантские пазлы, рисует комиксы, лепит из пластилина, вяжет сложные узоры.

Он использует все предлагаемые сегодня и проверенные поколениями способы держать свой ум в тонусе: как можно чаще пишет от руки, фиксируя какие-то размышления или сочиняя рассказы, изучает принципиально новую сферу – фотографию, садоводство, игру на фортепиано, иностранные языки. Он рисует генеалогическое древо и записывает всё, что знает об истории своей семьи, заодно выполняя по-настоящему важную миссию связи поколений (пусть сегодня его внуки не слишком интересуются этой «седой стариной», но зато когда они вырастут, помудреют и заинтересуются, у них будет это наследство, и им уже не придется вздыхать, что «а теперь и спросить-то не у кого»).

Он щедро дарит себе новые впечатления, будь то путешествия, выставки или концерты, и дает себе время и возможность их осмыслить, чтобы не быть поверхностным туристом в своей жизни. Он подстраивает социальную жизнь под собственные потребности, интересы и границы: может быть, ему нужна достаточно большая компания, или ему комфортнее в виртуальном кругу друзей в социальных сетях, или он, может быть, хочет дать себе право на комфортное уединение. Прекрасный пример последнего есть в литературе: это отец главной героини повести Симоны де Бовуар «Прелестные картинки», позволивший себе наконец закрыться от мира в окружении любимых книг и музыки и ощущающий эту свою жизнь полноценной и свободной от требований общества.

Итак, что же собой представляет человек «второй половины жизни»? На естественную потерю сил такой человек реагирует поиском ресурсов для восстановления своих сил, а к таким ресурсам относятся и медицина, и спорт, и творчество, и новые планы. Общество это приветствует и даже готово поделиться опытом. Причем, что характерно, такая реакция свойственна обоим типам общества – и модели «дожития», и модели «второй половины жизни». Дело в том, что, даже будучи членом общества «дожития», такой человек так ставит себя, так смело и естественно ломает все каноны, что окружение невольно подстраивается под него, а не «прогибает» его под себя. В точности так, как поется в песне «Машины времени» об изменчивом мире.

Такой человек выбирает для себя модель поведения, подразумевающую активность, продуктивность и постоянное обучение. Это жизнелюб, чуткий к веяниям времени, радующийся новым возможностям, которые предоставляет новый социум, и щедрый на идеи, чем интересен и себе, и другим.

Да, изменить свои установки дано не всем, и для всех такая смена является непростым занятием. К нему готовы только те люди, которые и в допенсионном возрасте стремились разнообразить свою жизнь различными хобби и культурными мероприятиями. Те люди, которые отличались любознательностью и интересом ко всему новому. Те, кто воспринимал жизнь не только как «моя жизнь – моя смерть», но и как общий изменчивый поток времени, который всегда интересен. В любом случае, отправная точка всегда – это персональный запрос: «Хочу жить, а не доживать». А если запрос сформирован, жизнь рано или поздно предлагает ответы и решения.

Мы теряем силы? Да, но что мы с этим делаем? Модель «дожития», имеющая в своей основе в том числе и физическое выживание, приводит к истощению жизненных сил уже к моменту выхода на пенсию. Модель «второй половины жизни», ориентированная на победу над временем и социальный успех, предполагает активность в любом возрасте и ориентацию на поддержание жизненных сил.

Отправная точка для решения проблемы постпенсионного возраста – это всегда персональный запрос: «хочу жить, а не доживать». Если запрос сформирован, то жизнь рано или поздно обязательно предлагает ответы и решения.

Наши установки – это, в принципе, уровень наших мыслей. На этом уровне их и меняют: если изменятся мысли (установки), то вслед за ними изменятся эмоции, поведение, действия и характер. Для того чтобы менять установки, нужно прежде всего их осознавать.

Практические задания, которые я предлагаю вам выполнить после этой главы, помогут в том числе определить значимые или незримо присутствующие принципы, по которым вы живете. Благодаря этому вы поймете, какую модель жизни вы неосознанно выбираете, осознаете свои стратегии, проанализируете их пользу или вред в текущей жизни и узнаете, как ввести «плановое» применение адекватной установки. В упрощенном виде это выглядит так: если нам нужна стратегия выживания, мы ее умело применяем, а в остальных случаях продвигаемся вперед и достигаем успеха в модели «второй половины жизни». Давайте начнем, и помните, что вы не можете сделать что-то неправильно – правильных ответов нет, есть только лично ваш собственный рецепт, уникальный и учитывающий именно ваши индивидуальные особенности.