Екатерина Кононова - Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl

• Название: Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl
• Автор: Екатерина Кононова
• Жанр: Самосовершенствование
• ISBN: 978-5-17-115118-8

Эта книга – для женщин, жаждущих изменений. Для тех, кто хочет быть ярче, лучше, увереннее! Кто может назвать себя «думающей девушкой», но нуждается в помощи в расстановке приоритетов. Книга написана успешным предпринимателем и специалистом в области брендинга Екатериной Кононовой. В уникальную систему #HarmonyGirls вложены знания и идеи множества экспертов в различных областях, чтобы каждая женщина, нацеленная на саморазвитие, могла найти свою формулу гармоничной жизни. Соберите пазл жизни, которая вам понравится, из таких «элементов», как красота, здоровье, секс, спорт, питание, отношения с собой, отношения с мужчиной, свой бизнес, успех, карьера и личная эффективность, финансы, досуг, дом. Выбрав «элементы», которые вам хочется «улучшить», вы сможете составить план действий и реализовывать его, выполняя упражнения, приведенные на страницах книги. Автор не дает рецептов счастливой жизни, а подсказывает, как компоновать ингредиенты, чтобы вкус вам по-настоящему нравился! Наполнитесь силой #HarmonyGirls!

---

#HarmonyGirl занимается саморазвитием – она еженедельно узнает что-то новое в удобном для нее формате: читает книги, проходит онлайн-программы, посещает живые мероприятия.

#HarmonyGirl отдает в мир много, но и умеет брать.

#HarmonyGirl – пример для собственного окружения.

#HarmonyGirl всегда стремится к большему – даже в мелочах (и не пьет чай в пакетиках).

Что же такое гармония?

Прежде чем начинать подробный разговор о том, кто такая #HarmonyGirl, предлагаю разобраться, что же это за состояние.

В нейролингвистическом программировании (НЛП) есть такое понятие, как комплексные эквиваленты, – словосочетание, которое каждый определяет по-своему. Обычно на этих микроразличиях и строится большинство взаимонепониманий: один под любовью подразумевает, когда ему каждые пять минут приятные слова говорят, а другой – когда подарки дарят, да чем дороже, тем сильнее чувства!

Чтобы у нас с тобой не произошло подобных разночтений, давай «на берегу» определимся, что же такое гармония. Для начала обратимся к словарю Ожегова – он, по крайней мере, надежнее «Википедии»:

ГАРМОНИЯ 1, и, ж.

1. Выразительные средства музыки, связанные с объединением тонов в созвучия и с композицией созвучий, а также соответствующий раздел в теории музыки.

2. Согласованность, стройность в сочетании чего-н.[1]

В музыку мы погружаться не будем, пойдем на уровень выше – к философско-эстетическому понятию гармонии. Если описать это простыми словами, то получится слаженное сочетание противоположностей.

То есть у каждого человека будет своя формула Гармонии. В отличие от большинства систем личностного роста мы не призываем к конкретным инструкциям – мы создаем пространство для твоего погружения во внутренний мир и получения уникальной формулы ощущения слаженности. Твои ответы могут разительно отличаться от точки зрения других людей – и даже значимых для тебя (мамы всего мира, привет!).

В итоге не так важно, что ты выберешь:

• жить в родном городе, переехать или отправиться путешествовать;

• готовить самой, заказывать готовые наборы или нанять приходящую помощницу;

• принять свой вес или работать над ним до достижения идеальных для себя параметров;

• выйти замуж, жить без официального штампа в паспорте или побыть в свободном полете;

• рожать детей, повременить или вообще не думать об этом;

• зарабатывать самой, принимать деньги от мужчины или сочетать это;

• строить карьеру или решиться на свой бизнес…

Главное, чтобы от одного взгляда на этот «конструктор» внутри тебя что-то ликовало: «Да, это то, чего я так давно хотела!»

Слово музам Гармонии

Ксения Локайчук, основательница и глава Beauty Courier, @lokaychuk:

«Гармония – это когда ты в конце недели чувствуешь, что если бы ты прожила ее снова, то не стала бы ничего в ней менять. Когда идеально соблюдены лично мои пропорции из работы и отдыха, юмора и серьезности».

Екатерина Конюхова, путешественница, которая вдохновляет на горы @konyukhovae:

«Гармония, на мой взгляд, это прежде всего принятие: себя, мира, окружающих. Раньше я думала, что гармония в жизни – это идеальное состояние, которого сейчас нет, ты сам его придумал и к нему нужно стремится. Для этого нужно первое, второе, третье. Например, выйти замуж, получать зарплату больше, заняться наконец регулярным спортом, каждый день медитировать. Тогда будет гармония. Но однажды я устала от своих неудачных попыток взять поставленную мной же планку и поняла, что всё придет в свое время. Главное, в момент „сейчас“ я должна принимать и любить себя и делать только то, что мне нравится. И почаще задавать себе вопросы: а почему я это делаю? это точно мне нравится? я делаю это из любви или по другой причине?

Мне было трудно изменить ограничивающие установки и убеждения, избавляться от разных вредных привычек, менять круг людей, рядом с которыми я не развивалась. При этом я стала относиться к себе с любовью, а не с тиранией. И в этом процессе „стать гармоничной“, „стать лучшей версией себя“ (для меня это одно и то же) важно понять, что идеала никогда не будет. Добиваясь лучших результатов в любой сфере, всегда хочется большего. Это всегда процесс, и нужно любить процесс, а не результат. Думаю, это главное в вопросе „Как достичь гармонии?“».

Альбина Назарова, основатель международной сети студий депиляции SAHAR&VOSK и бренда косметики SV lab, @nazarovaalbina:

«Гармония – это внутренний баланс, когда у тебя всё хорошо и в личной жизни, и в работе, и в творчестве, когда есть несколько направлений, в которых ты развиваешься, и все они успешны, ты довольна каждым из них».

Туманова Свет, профессиональный релаксолог, мастер звукового исцеления и виброакустического массажа @pro_svet_la:

«Для меня Гармония – это осознанный вдох и выдох. Во всей своей глубине, со своим тотальным проявлением и тишиной, где качество жизни – это энергия, а энергия – это вибрация.

Это сонастроенность с вибрациями, которые влияют во благо, тем самым формируют мое собственное звучание, благодаря которому я ощущаю себя гармоничной и проявляю себя в Мир, неся в себе Любовь и Свет».

Ксения Эммарк, автор медиапроекта для женщин, @xenia _emmark:

«Гармония – это любовь к себе и окружающему миру. Можно быть красивым, успешным, востребованным, но постоянно искать недостатки в других. Я для себя в какой-то момент определила, что нет совершенства ни в чем, мы все разные, существует человеческий фактор, и если я могу позволить себе совершать ошибки, то могу позволить это и другим».

Карина Рахимова, предприниматель, организатор чемпионатов среди мастеров по наращиванию ресниц и моделированию бровей, @karina.rahimova:

«Гармония – это баланс физического и морального состояния, когда ощущения души и тела одинаковые».

Анастасия Оделс, стилист, собравший за 7 лет практики более 700 гардеробов, @anastasiaodels:

«Гармония – это состояние, когда тебе хорошо и спокойно. Не истерика „о господи, как я же счастлива!“, а именно ровное, хорошее состояние уверенности – ощущение, что всё идет по плану даже в нестабильных условиях. Но это не статичный процесс – лично у меня периодически бывают состояния как гармонии, так и дисгармонии. В состоянии дисгармонии я понимаю, что „позавчера“ как раз и была гармония. Всё познается в сравнении».

Яна Берзина, автор интенсивных методик обучения английскому языку, генеративный коуч, сертифицированный тренер НЛП, @neuro_english:

«Для меня гармония – это знание своей иерархии ценностей и жизнь в соответствии с ней. Если здоровье сейчас важнее, то ты сначала доделываешь зарядку и только потом общаешься с подчиненными. Многие пытаются всё успеть, но физически это практически невозможно: каждую секунду ты не можешь заниматься разными вещами: делать зарядку, заниматься любовью, кормить ребенка. Не стоит забывать и о качестве проведенного времени – один час спорта или общения с ребенком может иметь совсем разные результаты в зависимости от степени вовлечения. Мы все вкладываемся в разные аспекты жизни исходя из наших текущих приоритетов».

Татьяна Тур, продюсер, основатель детских центров Sound Media Kids, помощник первого заместителя председателя Совета Федерации, @tur_tatiana:

«Гармония – это равновесие и внутреннее спокойствие. В разные этапы жизни это состояние меняется. У меня оно довольно часто зависит от внешних факторов: то, что происходит в жизни, влияет на то, что происходит в душе. По этой причине приводить себя в состояние гармонии нередко приходится искусственно, идя от обратного – представлять, что всё идет хорошо, и продолжать двигаться дальше с ощущением, что всё идет как нужно.

Гармония – это то состояние, к которому я стремлюсь каждый день, не всегда это дается просто, но результат того стоит».

Не знаю, как ты сформулируешь свое определение слову «Гармония», но в каждом из разделов я постараюсь раскрыть те элементы, из которых, по моему мнению и мнению наших муз, складывается это состояние.

Пользуйся тем, что искренне откликается внутри, и добро пожаловать в мир #HarmonyGirls!

Как стать #HarmonyGirl

Многие проекты довольно тяжело начинать, ведь их объем и структура сильно пугают. Посуди сама: это послание, оформленное наконец в книгу, долго перегружало оперативную память моего мозга. Ведь много чего могло пойти не так: выбрана не та структура, не те слова, неправильное позиционирование – и эти страницы не прочтет та самая девушка, которой я это посвятила. Хотя чего греха таить – всего этого могло и не произойти. Тогда почему же ты всё-таки читаешь эти строки?

Потому что единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать всё, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Этому меня научил мой лучший друг Максим Никитинский. Сейчас он один из главных адептов создания сильных профессиональных сообществ в России, но наше знакомство состоялось задолго до всех этих достижений. Помню, как мы в году эдак 2012-м каждую среду встречались в «Кофейной Гамме» на канале Грибоедова и заказывали два бокала вина и один десерт – потому что больше ни на что не хватало. Мало того, мы вечно попадали в какие-то заварушки и часто задавались вопросом: а есть ли у нас альтернатива этому вечному процессу жизненного скалолазания? И всё время приходили к мысли, что ложиться помирать рано, сдаваться – тоже, а значит, нужно прекращать этот поток упаднических мыслей и двигаться дальше.