Екатерина Кононова - Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl

• Название: Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl
• Автор: Екатерина Кононова
• Жанр: Самосовершенствование
• ISBN: 978-5-17-115118-8

Эта книга – для женщин, жаждущих изменений. Для тех, кто хочет быть ярче, лучше, увереннее! Кто может назвать себя «думающей девушкой», но нуждается в помощи в расстановке приоритетов. Книга написана успешным предпринимателем и специалистом в области брендинга Екатериной Кононовой. В уникальную систему #HarmonyGirls вложены знания и идеи множества экспертов в различных областях, чтобы каждая женщина, нацеленная на саморазвитие, могла найти свою формулу гармоничной жизни. Соберите пазл жизни, которая вам понравится, из таких «элементов», как красота, здоровье, секс, спорт, питание, отношения с собой, отношения с мужчиной, свой бизнес, успех, карьера и личная эффективность, финансы, досуг, дом. Выбрав «элементы», которые вам хочется «улучшить», вы сможете составить план действий и реализовывать его, выполняя упражнения, приведенные на страницах книги. Автор не дает рецептов счастливой жизни, а подсказывает, как компоновать ингредиенты, чтобы вкус вам по-настоящему нравился! Наполнитесь силой #HarmonyGirls!

---

Этому меня научил мой лучший друг Максим Никитинский. Сейчас он один из главных адептов создания сильных профессиональных сообществ в России, но наше знакомство состоялось задолго до всех этих достижений. Помню, как мы в году эдак 2012-м каждую среду встречались в «Кофейной Гамме» на канале Грибоедова и заказывали два бокала вина и один десерт – потому что больше ни на что не хватало. Мало того, мы вечно попадали в какие-то заварушки и часто задавались вопросом: а есть ли у нас альтернатива этому вечному процессу жизненного скалолазания? И всё время приходили к мысли, что ложиться помирать рано, сдаваться – тоже, а значит, нужно прекращать этот поток упаднических мыслей и двигаться дальше.

Тони Роббинс и «спираль бомжа»

У Тони Роббинса, коуча номер один в мире по количеству учеников, есть очень интересная схема, которую он дает на своих семинарах: почему богатые становятся еще богаче, а бедные беднее. Он предлагает изменить свой взгляд на подход к самомотивации, используя следующую концепцию:

Единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать все, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Начать можно с любой точки, главное, понять принцип работы цепи: чем больше целевых действий мы совершаем (привет, лягушка взбивающая сливки в сметану), тем больше у нас результатов. А это, в свою очередь, повышает веру в себя, что усиливает потенциальное количество энергии, которую мы готовы снова вкладывать в действия. И спираль движется вверх.

Верно и обратное: если мы не верим, что у нас что-то получится, то и сил в это вкладываем меньше – у нас ощущение, как будто их и нет вовсе, – и действия совершаем соответствующие, в итоге результаты оставляют желать лучшего и… тадам – самооценка еще больше падает.

Да ты и сама знаешь про этот феномен – например, вытаскиваешь себя на спорт, тренируешься через «не хочу», организм активизируется, и ты уже хвалишь себя, какая ты молодец, что сделала эти упражнения. В качестве бонуса – в организме запускаются биохимические процессы, и ты в прямом смысле слова «подсаживаешься» на спорт. Нужное количество повторений – и вуаля, ты при любой возможности бежишь на тренировку.

Хотя, если честно, рано радоваться. Лично у меня таких спортивных рывков и возвращений в спокойный режим было почти поровну. Завал на работе, неожиданная болезнь, даже просто критические дни (мы же можем с тобой и эту тему обсуждать?) могут довольно легко сбить налаженный ритм, и не всегда уровень энергии (= потенциал) сохраняется на должном уровне для будущих действий. И вот именно в этой точке сложнее всего снова запустить маховик и не скатиться вниз по «спирали бомжа».

«Спираль бомжа» – это «внутренняя» шутка, которая родилась на одном из наших бизнес-мастермайндов в #HarmonyGirls. Я рассказывала о схеме Тони Роббинса и вспомнила про книгу Драйзера, которая меня поразила до глубины души. Дело в том, что мне всегда было интересно, как люди скатываются по наклонной. Разве это происходит в один момент? Как люди оказываются на улице и почему ничего не предпринимают? Безусловно, всегда есть исключения, но всё же было непонятно, как люди из относительно благополучных семей превращаются в существ, от которых прохожие чаще всего шарахаются?

Книга «Сестра Керри» Теодора Драйзера как раз про этот процесс. Шаг за шагом мы видим, как Джордж Герствуд, управляющий баром, от респектабельности постепенно приходит к состоянию человека на дне социального лифта. Спойлерить не буду, вдруг тебя когда-нибудь потянет на американскую классику.

Тони Роббинса с его схемой на Герствуда не хватало – ведь он действительно шел по наклонной из-за системной ошибки в связке «действия – результаты». А еще из-за того, что перепутал веру в себя с самоуверенностью.

Ворона в павлиньих перьях

Наше поколение – я сейчас говорю о людях, родившихся в промежуток между началом перестройки и началом двухтысячных – порой на пустом месте чувствуют себя большими шишками. К сожалению, мой собственный опыт тому подтверждение.

Мне всегда была свойственна гиперактивность – совершала много действий, и что-то выстреливало. Я использовала все шансы, и это привело меня к тому, что в 19 лет я получила одни из главных наград в области связей с общественностью «Серебряный лучник» и RuPoR. Меня пригласили выступить на Moscow PR Weekend в МГИМО. Главный в ту пору отраслевой журнал поставил меня на обложку и сделал большое интервью на несколько разворотов. О какой конкуренции могла идти речь? Я не видела равных себе. Это было ровно до той поры, пока я не решила войти во «взрослую лигу».

Да, среди студентов коммуникационных профессий в начале 2010-х, может, я была одной из самых инициативных. Но в тот момент, когда я под давлением ряда обстоятельств открыла агентства, жизнь малиной уже перестала казаться. Хотя это доходило до меня долго и болезненно.

Мне безумно понравилась мысль в книге Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма» (да, ты правильно поняла, я тот еще книжный червь, и отсылок будет много) о том, что в современном мире успех часто ассоциируется с вниманием общественности.

И ведь правда: когда тебе рукоплещут, легко поверить в свою исключительность, даже если никаких оснований для этого нет. Да и профессия моя подливала масла в огонь – через пару лет я ушла в тему личного брендинга, и там априори я должна была уметь делать хорошую мину при плохой игре. У нас были разные ситуации, и я всеми способами изворачивалась, лишь бы сохранить марку. Я безумно рада, что почти через десять лет после начала карьеры до меня дошло: самое главное в жизни – выработать свой внутренний стержень, основанный на твердых результатах, действиях и навыках.

Впрочем, понимание не особо упрощает жизнь: когда после довольно сильных результатов в личном брендинге я решила переключиться на женское направление, начинать с нуля было сложно.

Мои навыки в бизнесе абсолютно не помогали мне в быту. Помню, как я однажды пришла с работы (у меня в тот день было две консультации, которые уже тогда стоили как средняя зарплата по России) и мне стало очень плохо: Прекрасный мужчина заказал уборку через клининг-сервис, и я увидела, каким чистым может быть дом. Пол просто сиял чистотой – я не выдержала, легла на пол и начала рыдать. Мне хотелось научиться замечать те мелочи, которые мне не очевидны, но бросаются в глаза педантичным натурам. Умом я понимала, как это странно – при желании у меня была возможность хоть каждую неделю вызывать армию уборщиц.

Такая же история происходила и с кулинарией, и признаюсь тебе – до сих пор происходит. Но главное – продолжать работать над тем, что для тебя важно, и тогда всё получится.

Путеводная карта #HarmonyGirl

#HarmonyGirl берет ответственность за свою жизнь: она знает, чего именно она хочет от жизни, реально оценивает свои ресурсы и прокладывает понятную дорогу к своим целям.

Знаешь, я не против магического мышления, когда представляешь желаемое и оно каким-то неведомым образом материализуется в твоей жизни. Но чтобы Космос, Вселенная или твой мужчина реализовали это, всё-таки стоит составить список желаемого.

«Чего мечтать? Поехали!»

Расскажу тебе одну историю. Обычно в азиатских странах ты не можешь оставаться больше чем на месяц, необходимо выезжать за пределы страны. Потом этот срок обнуляется – и сиди себе под пальмами еще 30 дней. В первую свою поездку я еще не очень разбиралась в этом вопросе и самостоятельных коротких путешествий в третью страну побаивалась. Поэтому, когда мне предложили присоединиться к поездке в Сингапур, я радостно согласилась.

О Сингапуре я знала лишь то, что с Самуи есть прямой рейс. Так что когда я очутилась в самом процветающем государстве Юго-Восточной Азии, меня ждал культурный шок. Утопающий в зелени мегаполис, построенный по фэншую.

За всю эту красоту нужно платить – Сингапур признан одним из самых дорогих городов мира, так что без «золотой карты» лететь туда не советую. Мы же ехали на пару дней, бедные тайские дауншифтеры. Приходилось выкручиваться.

Одна из главных достопримечательностей города – гостиница Marina Bay Sands, с огромным бассейном на крыше для постояльцев отеля. Для туристов открыта небольшая часть с великолепным видом на город. Наш вариант!

И вот мы едем в лифте наверх, предвкушая увидеть город с высоты птичьего полета. Внезапно лифт замедлил движение, двери открылись, и в кабину зашла европейская семья. Ничего особенного, если не считать разительного контраста между нашими компаниями. Муж, жена, дочь – все статные, одеты с иголочки. А мы – типичные туристы. Я даже сейчас помню, в каком платье была тогда, так мне стало в тот момент не по себе.

Это ощущение усилилось, когда через полчаса я вновь увидела их – уже с бокалами шампанского рядом со столиком у VIP-бара. Мне очень захотелось оказаться там, вместе с ними, но на тот момент мой месячный доход едва ли покрывал стоимость недельного проживания в этом отеле. Я поделилась этими мыслями со своими попутчиками, которые тут же подняли меня на смех. Я выслушала целую лекцию о том, что это всего лишь маркетинг, а мне стыдно так рассуждать, раз я сама в мире PR кручусь: добавочная стоимость – и только. Вот же вид – он практически один что со смотровой площадки, что с бассейна, что с бара. Зачем переплачивать? Да и вообще, все эти бренды – одно сплошное вымогательство и надувательство.