Юлия Кравченко - Искусство любить себя

• Название: Искусство любить себя
• Автор: Юлия Кравченко
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-116828-5

Юлия Кравченко – профессиональный психотерапевт, психосоматолог, специалист в сфере психоанализа, автор серии книг и курсов, которые изменили жизнь уже более 5000 женщинам и их семьям. Юлия помогает женщинам улучшить качество их жизни, наладить отношения с собой и окружающим миром, научиться ценить себя, отстаивать свои границы. Эта книга – мощный инструмент для глобальных изменений! Вы поймете, насколько высокая самооценка и любовь к себе могут изменить реальность! Книга будет полезна женщинам, которые хотят: • полюбить себя и поднять свою самооценку; • разорвать обременяющие связи и уйти из токсичных отношений; • создать счастливый союз; • улучшить свое здоровье; • улучшить финансовое состояние; • стать более спокойной и умиротворенной; • найти свое призвание или дело по душе. Читая её вы не останетесь прежней!

---

Думаю, теперь вы поняли, что такое эгоизм на самом деле. Понимание таких вещей позволит вам наконец высвободить похороненные желания, вспомнить о себе, раскрыть весь свой потенциал и полюбить себя.

Теперь, когда мы разобрались, что между любовью к себе и эгоизмом нет ничего общего, подсознательно вы можете расслабиться. Так как всю жизнь, начиная с раннего детства, нам запрещали чувствовать, требовать и говорить о своих желаниях слишком настойчиво. А делать что-то хорошее для себя и вовсе не научили. Поэтому при каждом случае, когда мы все-таки что-то себе позволяли, мы испытывали чувство вины.

Вот было у вас так, например: купили лишнюю помаду и ходите себя корите за это?

«Ведь деньги можно было потратить на ребенка или мужа. Или отложить на черный день. А я какую-то помаду себе купила. Могла же без нее обойтись? Могла! Так зачем купила?»

Знакомо? Или осталось у вас время после приготовления обеда, и вы решили посидеть в интернете, почитать книжку, полежать отдохнуть. А потом терзаетесь: почему я не провела это время с пользой? Можно же было еще раковину на кухне помыть или с ребенком позаниматься английским.

Такое отношение к себе говорит о том, что вы себя не любите. Просто вы привыкли ставить свои желания и потребности еще дальше, чем на последнее место. Но если продолжать жить в таком духе, то запасы энергии очень быстро начнут иссякать, и сил уже не останется ни на раковину на кухне, ни на ребенка.

Женщину можно сравнить с аккумулятором. Если он заряжен, то все приборы хорошо работают, все довольны и счастливы. Но если он разрядится, то все работать сразу перестает. Женщина обязательно должна себя подпитывать энергией, чтобы вокруг все были довольны и счастливы. Чтобы у нее были силы и на мужа, и на детей, и на дом, и на работу и при этом она оставалась здоровой. Даже исходя из этого примера видно, что если вы поставите свои потребности на первое место, вы не будете эгоисткой. Так как от уровня вашего заряда будет зависеть благополучие дома и семьи.

Знаете, что в самолете в правилах безопасности прописано: в случае аварии мама должна надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка? Так как если она наденет ее на ребенка, а себя не спасет, то вероятность того, что спасется ребенок, тоже очень маленькая. Поэтому в обычной жизни нужно все время помнить о том, что удовлетворение ваших потребностей – не эгоизм, а проявление любви к себе и заботы о близких.

Следующее заблуждение: человек, который любит себя, ставит себя выше других и становится самовлюбленным.

Кто такой самовлюбленный человек? Тот, который считает себя во всем лучше остальных. Ему кажется, что только его мнение верное, он лучше знает, он опытнее и мудрее. Это человек с раздутым эго и большой гордыней. К любви к себе это состояние не имеет никакого отношения.

Человек, который любит себя, осознает, что в нем есть как хорошее, так и плохое, равно как и в других людях. И если он в чем-то лучше других, то другие в чем-то лучше его. У каждого свой опыт, свой путь, свои достоинства, свои недостатки. Он уважает и себя, и других людей.

Раздел 2 Что же такое любовь к себе?

Глава 1. Забота о себе и своем развитии

Что в вашем понимании значит заботиться о себе? Ответ на этот вопрос будет ключевым моментом, от которого будет зависеть, какой фундамент в отношениях с собой вы построите. В современном мире очень много перекосов, крайностей, которые отнимают много ресурсов, но не приводят к настоящей, глубинной любви к себе. Во многом это заслуга моды. Нынче «модно» иметь идеальную фигуру, «модно» все время пропадать в тренажерном зале, «модно» пользоваться услугами пластического хирурга и делать себе попу, грудь, губы. Но если человек настойчиво старается себя переделать только для того, чтобы соответствовать канонам моды, вызывать восхищение других людей, получать признание и любовь, то это, увы, не проявление любви к себе.

Это уход от своей природы, отвержение самой себя, желание заслужить одобрение у публики. Когда женщина все свое время уделяет только внешности, она не развивается в остальных сферах своей жизни. Во всем должен быть соблюден баланс. Я лично была знакома с девушкой, которая дни напролет пропадала в тренажерном зале, в салонах красоты, в кабинетах массажиста. «Моя главная инвестиция – в себя», – заявляла она гордо. Но при этом она с трудом могла связать два слова, и поддержать разговор с достаточно интеллигентным мужчиной у нее не получалось. И это было одной из причин, почему мужчины с ней охотно знакомились, так же охотно ею пользовались, но дальше интерес теряли. Потому что внешность, как приманка, цепляет сразу. А потом этот интерес нужно поддерживать чем-то другим. Своей личностью, многогранностью, глубиной души.

Важно и нужно быть интересной прежде всего самой себе. И развиваться не ради того, чтобы удержать мужчину, а ради того, чтобы уважать себя. Как же еще можно и нужно заботиться о себе?

С внешностью, думаю, более или менее понятно. Это и уход за кожей, волосами, ногтями, и забота о том, что на вас надето. Правильно подобрать гардероб – дело совсем не простое. Он должен характеризовать вашу личность, отображать ваш внутренний мир, подходить вашему типажу и, плюс ко всему, не противоречить вашей природе. Здесь важно соблюдать баланс и не впадать в крайности. Всегда носить джинсы и не иметь в шкафу ни одного платья – одна крайность, а отказываться от брюк навсегда в пользу юбок в пол (как нынче «модно») – другая крайность. Истина всегда посередине. Учитесь балансировать между «удобно» и «красиво», «грубо» и «воздушно», «откровенно» и «закрыто».

А дальше у многих женщин, ориентированных в основном на внешность, часто возникает ступор. Забота о себе у них заканчивается походами в спа, солярий и салон красоты. Но кроме внешности, есть еще и внутренний мир!

Забота о своем развитии, совершенствовании, личностном росте – как раз из этой оперы. Чтение книг, хобби, изучение иностранных языков, умение владеть своим телом – это то, что лежит на поверхности. А еще – умение владеть своим временем, понимание своего предназначения и призвания, осознание смысла своей жизни, постановка и достижение целей, работа со своими негативными эмоциями, «расхламление» своей души…

Также важно не забывать о духовной составляющей своего развития. Не важно, какой религии вы придерживаетесь, важно осознать, что вы – душа, заключенная в бренное тело. Наша жизнь – возможность эволюционировать и выйти на новый уровень духовного развития. В ней нет случайностей, все закономерно. В этом мире действуют свои законы, которые работают вне зависимости от того, верим мы в них или нет. В нашей жизни все построено на причинно-следственных связях. То, что мы транслируем в этот мир, мы и получаем. Это основные моменты, о которых должен задумываться каждый человек на планете Земля.

Человек, который любит себя, всегда с уважением относится к своему здоровью. Он никогда не закинет в организм то, что принесет ему вред, даже если это что-то очень вкусное и желанное. На сегодняшний день удивляет изобилие химикатов, которыми напичканы продукты питания. Производители не думают о здоровье людей, только о финансовой выгоде. Поэтому о своем здоровье нужно заботиться нам самим.

Меня всегда удивляло, что человек, купив себе машину, с нежностью и любовью заботится о ней, «кормит» ее только хорошим и качественным бензином, прислушивается к любым подозрительным хрипам и стукам, а к своему телу относится пренебрежительно, заливая туда все, что попало, начиная от сладких газированных напитков и заканчивая алкоголем. Как будто машина за всю жизнь нам дается одна, а тело мы можем менять, как только захотим!

Отнеситесь к своему телу с уважением! Для того чтобы удовлетворить все потребности своего организма, питайтесь не тем, чем привыкли или чем принято было питаться в вашей семье, а тем, что действительно полезно. Для этого нужно изучить литературу по правильному питанию. Конечно, в идеале человек переходит на вегетарианство, но это личное дело каждого, так как к этому нужно прийти внутри самого себя. И все же я хотела бы рассказать вам, чем вредно употребление мяса в пищу, а как будете питаться вы, решайте сами.

Видели ли вы, в каких условиях выращивают кур на птицефабриках, как обращаются с молодыми телятами, как издеваются над животными перед их смертью? Если вы думаете, что курочки бегают по всему двору и клюют зернышки, а коровы гуляют по красивым зеленым полям, как в рекламе молочного шоколада, то вы ошибаетесь.

Кур держат в клетках каскадного типа (одна клетка стоит на другой), а размер «пентхауса» для курицы точно соответствует ее собственному. Курица не может в нем ни расправить крылья, ни повернуть голову, так как размер клетки этого сделать просто не позволяет. Судьба кур-бройлеров еще хуже, так как они не в состоянии держать на ногах свой вес, а потому постоянно падают, пытаются встать и падают вновь.