Юлия Кравченко - Искусство любить себя

• Название: Искусство любить себя
• Автор: Юлия Кравченко
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-17-116828-5

Юлия Кравченко – профессиональный психотерапевт, психосоматолог, специалист в сфере психоанализа, автор серии книг и курсов, которые изменили жизнь уже более 5000 женщинам и их семьям. Юлия помогает женщинам улучшить качество их жизни, наладить отношения с собой и окружающим миром, научиться ценить себя, отстаивать свои границы. Эта книга – мощный инструмент для глобальных изменений! Вы поймете, насколько высокая самооценка и любовь к себе могут изменить реальность! Книга будет полезна женщинам, которые хотят: • полюбить себя и поднять свою самооценку; • разорвать обременяющие связи и уйти из токсичных отношений; • создать счастливый союз; • улучшить свое здоровье; • улучшить финансовое состояние; • стать более спокойной и умиротворенной; • найти свое призвание или дело по душе. Читая её вы не останетесь прежней!

---

Меня поразил один психологический эксперимент, который проходил в формате экспресс-свиданий. Трем девушкам, которые участвовали в этом эксперименте, визажистами был нанесен на лицо большой и уродливый шрам. Им показали их отражение в зеркале и объявили, что знакомиться с мужчинами они пойдут в таком виде. Потом их отвернули от зеркала и под предлогом, что шрам нужно подкорректировать, все его следы убрали. Девушки отправились на свидания красивыми, но были абсолютно уверены, что на их щеках красуется ужасный шрам. В итоге ни одна из них не смогла расслабиться и вести себя естественно! После провальных свиданий у каждой из них журналисты взяли интервью. И вот что сказали девушки:

– Это было худшее общение в моей жизни! Мужчины, которые садились напротив, все как один с отвращением разглядывали шрам и даже не скрывали этого! Они совершенно не слушали, что я им говорила!

– Я была готова провалиться сквозь землю. Обычно мужчины пялились на мою грудь, а сегодня они ее даже не заметили! Все их внимание было приковано к шраму.

– Я постоянно думала о том, насколько уродлива, и не смогла произвести нужного впечатления ни на одного из мужчин. Были мысли: «А зачем стараться? Все равно они меня не выберут».

Все дело в том, что когда мы на чем-то зациклены, то видим не то, что есть на самом деле, а то, что отражает наши взгляды. Это заставляет нас убеждаться в реальности своих комплексов и не дает возможности просто быть собой.

Когда-то и я комплексовала по поводу своей внешности. Меня волновал зуб, который вздумал «выйти из строя». Мне казалось это очень некрасивым и заметным, и потому я старалась смеяться с закрытым ртом (о боже!). Однажды на улице я познакомилась с парнем, который жил в другой стране. Я ему очень понравилась, он – мне, и у нас завязались отношения на расстоянии. И когда он попросил меня выслать мою фотографию, я выбрала самую удачную и подкорректировала в «Фотошопе» свой зуб. Немного стараний – и у меня была идеальная улыбка. Как он был разочарован!

– А где твой неровный зубик? – спросил он у меня.

– Я его исправила в «Фотошопе», – смущенно призналась я.

– Зачем? – Он был полон негодования. – Это же твоя изюминка! Он такой милый!

Я знаю, он был абсолютно искренен. С тех пор мой мир перевернулся, так как я осознала одну простую истину: то, что для меня является некрасивым, может нравиться другим людям! Так какой тогда смысл переживать, комплексовать? Те отношения были непродолжительными, но я до сих пор благодарна этому парню за то, что он вернул мне себя. С тех пор я открыто улыбалась, с удовольствием фотографировалась и думать забыла, что когда-то переживала по этому поводу.

Важно принять себя такой, какая вы есть от природы. Ведь наша внешность не случайна! И для того чтобы принять ее, не достаточно одного желания, надо обладать знаниями о природе своей души. Эти знания не преподаются в школе, не рассказываются родителями и отрицаются современной наукой. Истину о том, кто же вы на самом деле, можно постичь, изучая древние писания различных религий. Если вы, мой уважаемый читатель, атеист, я прошу лишь принять данную истину как предположение, которое у вас будет время в течение жизни обдумать. Воспринимая себя просто как тело, вы не сможете полюбить себя. Вы сможете в лучшем случае лишь принять свою внешность, но не перестанете корить себя за чувства и эмоции, которые испытываете, не перестанете пытаться заслужить любовь окружающих.

Лишь воспринимая себя душой в теле, можно постичь свою настоящую природу и открыть источник любви в своем сердце. Душа – это и есть любовь, божественный свет, который выбрал и осветил ваше физическое тело для того, чтобы воплотиться на этой земле. В зависимости от того, какую карму вы наработали в своей прошлой жизни, душа определяет, какое тело ей лучше всего подойдет для прохождения жизненных уроков: худое или толстое, низкое или высокое, с лицом красивым или, наоборот, отталкивающим взгляды.

Даже если от природы ваша внешность не слишком хороша, все равно знайте, что это выбор вашей души. Значит, один из ваших уроков в этой жизни – принятие своей внешности. В любом случае выбор вашего тела был обусловлен только любовью вашей души.

Принятие своего характера

Знаете, что происходит, когда человек не принимает своих недостатков? Они еще больше в нем проявляются, как будто отстаивают свое право на существование. Скажу более: чем чаще человек борется с ними, тем больше в его жизни создается ситуаций, в которых он вынужденно проявляет эти недостатки. Поэтому истина одна: не нужно бороться с собой!

Важно разрешить себе быть неидеальной и перестать стремиться к идеалу. Дать себе право ошибаться. Дать своим недостаткам проявляться тогда, когда этого требуют обстоятельства. И случится невероятное. Когда вы разрешите себе быть ленивой, жадной, агрессивной, вспыльчивой, неаккуратной, то эти части вашего «я» перестанут проявлять себя так часто.

Представьте, что в вас живут субличности. Есть субличности-достоинства. Есть субличности-недостатки. Давайте прямо сейчас позовем их на собрание. Представьте, что они садятся за большой длинный стол, во главе которого восседаете вы сами. Каждая из ваших «я» хочет быть вами любимой. Каждая из них хочет слышать слова одобрения. И вот, вы обращаетесь к своей «жадности» и «лени». Говорите им о том, что не хотите видеть их за столом. Что вам стыдно за их проступки. Что вы их ненавидите и мечтаете, чтобы они пропали с глаз ваших долой! Думаете, что они после этого уйдут? Они не могут!

Не могут точно так же, как не может уйти из дому маленький ребенок, которого постоянно ругают родители! И здесь срабатывает одна, единая для всех манера поведения. Если ребенку постоянно говорить: «Уйди! Видеть тебя не хочу! Я тебя ненавижу!», он будет вести себя еще более отвратительно. Для того чтобы в вашей вспышке злости уловить любовь, чтобы получить недостающее ему внимание хотя бы таким способом.

Точно так же и ваши недостатки, которых вы не принимаете. Чем больше вы их будете отталкивать, отворачиваться от них, тем сильнее они будут в вас проявляться, тем упорнее они будут привлекать ваше внимание.

Представьте теперь, как бы отреагировал капризный и непослушный ребенок, который долгое время добивался родительской любви, если бы он наконец услышал, что мама и папа его любят? Он бы успокоился и, умиротворенный, заснул. Он бы пошел себе довольный играть в свою комнату. Он услышал, что он любим! Зачем теперь шкодничать и хулиганить?

Скажите всем своим субличностям о своей любви! Не отвергайте их! Дайте им право на существование. Все ваши недостатки призваны, на самом деле, не мешать вам, а помогать! И если научиться проявлять их тогда, когда действительно это будет нужно, то вы им будете благодарны! Поэтому важно анализировать, какой недостаток в каком случае может быть вам полезен. Только тогда вы посмотрите на него другими глазами и скажете от души: «Я люблю тебя! Ты мне нужен».

Одна моя клиентка не принимала в себе лень, а я сама много лет не принимала свою рассеянность в быту. И вот что я вам хочу сказать. Поработав с клиенткой, мы выяснили, что лень на самом деле ей помогает – бережет от душевной боли, испытанной в детстве. Ведь мама этой девочке все время говорила: «Не высовывайся!», «У тебя все равно ничего не выйдет», а в случае провала укоряла ее: «Ну я же тебе говорила! А ты возомнила из себя не пойми кого»! И эта девочка сделала выбор – не начинать ничего нового, чтобы не испытывать больше разочарования, не слышать критику от самого близкого человека. Вот и во взрослом возрасте только ей нужно что-то сделать, она испытывала лень и откладывала все на последнюю минуту. Просто ее подсознание не хотело вновь разочарование в себе!

Я же долгое время не могла принять, что постоянно что-то забываю, не замечаю. Могла пройти мимо полотенца, которое упало, переступить и не заметить. Собственно, я и сейчас могу, но меня это больше так не беспокоит. А все почему? Потому что я осознала, чем мне помогает моя рассеянность – бережет мне силы для достижения великих целей, не расстрачивая драгоценный ресурс на бытовые мелочи. Словом, мы с мужем из-за моей рассеянности часто ссорились, но только как я сама приняла в себе это недостаток, он перестал обращать тоже на это внимание!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.