Шел Пинк - Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

• Название: Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты
• Автор: Шел Пинк
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-096160-3

Медленная красота – это фундамент вашей внешней красоты: любовь и внимание к себе, забота, сопереживание и искренняя радость. Шел Пинк расскажет вам о размеренном, иногда даже медлительном образе жизни, который поможет не только сохранить красоту, но и достичь гармонии. Повседневные ритуалы, медитации, рецепты здоровых блюд и органических средств по уходу, создание вашей собственной карты жизни и многое другое поможет вам поймать баланс между внутренним и внешним и прийти к медленной красоте! В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.

---

История Василисы учит нас тому, что, пройдя даже самую глубокую и темную чащу, можно найти внутренний свет внутри себя и вернуться домой. Эта сказка говорит нам о том, что то, что нам действительно необходимо, мы должны искать внутри себя, чтобы стать собственным спасителем. Данная история – прекрасный пример любви к самому себе и того, что чуткость к собственной интуиции может привести нас не только к избавлению от страхов и одиночества, но и к триумфальному возрождению.

Любовь к себе и нарциссизм – это разные вещи

Идеи любви к себе и заботы о себе неразрывно связаны. Забота о себе требует времени, создает для вас уникальное пространство и восхитительный мир для вас. О скольких людях в жизни вы проявляете заботу? И почему вы это делаете? Может, потому, что вы любите их? Попробуйте направить часть этой любви на самого себя. Используйте ее, чтобы начать с новой силой и с новым смыслом заботиться о самом себе, – это крайне важно для практики медленной красоты, главное, это чрезвычайно необходимо для создания и поддержания той жизни, которую вы заслуживаете.

Тема любви обсуждалась и переосмысливалась с незапамятных времен. Существуют песни о любви, танцы о любви, стихи о любви, пьесы о любви, фильмы и телевизионные шоу о любви. В диалоге Платона «Пир» философы ведут жаркие дебаты о сущности любви, высказывая различные точки зрения. В своей работе «Искусство любить» социальный психолог Эрих Фромм затрагивает многие аспекты любви, начиная с любви к Богу и заканчивая эротической любовью и любовью к самому себе. Существует так много граней любви, так много способов любить и быть любимым, так много разных форм и выражений любви: мы любим наших близких, наших друзей, наших родителей и наших детей – каждого в своей уникальной манере.

Но есть всего один вид любви, к которому мы не испытываем особой привязанности. И это любовь к себе. Поскольку мы являемся частью огромного общества, нас всегда учили тому, что любовь к себе представляет собой некий невроз. И у этого невроза есть свое название: нарциссизм, или тщеславие. Возможно, вы слышали греческий миф о Нарциссе – эгоистичном молодом человеке, который не чувствовал ничего, кроме презрения ко всему окружающему, и которого боги изгнали в лес в надежде, что там он научится любить.

Вместо этого Нарцисс настолько влюбился в собственное отражение в пруду, что забыл о необходимости пить воду и вскоре умер от жажды. На рубеже XIX века Хэвлок Эллис и Пауль Нэке впервые ввели в употребление термин «нарциссизм», определив его как синдром проявления «чрезмерного эгоизма», вытекающий из «любви к самому себе». В ХХ веке психолог Отто Ранк навсегда закрепил за нарциссизмом определение нездорового психического отклонения, связанного с самолюбованием и тщеславием. Чуть позже целый ряд психологов, включая Зигмунда Фрейда, начали выстраивать свои концепции на основе тезисов Ранка, что навсегда поселило в нашей психике идею нарциссизма.

Душа нуждается в любви, как тело в воздухе. В тепле любви душа может стать собой.

ДЖОН О’ДОНОХЬЮ, «АНАМ КАРА»

Сегодня древнегреческий миф выступает подтекстом в нашей собственной мифологии личности. Страх перед нарциссизмом исказил наше понимание любви к себе, представляющей собой по сути нечто целостное, святое и идущее исключительно во благо. Нас не учат любить себя, поскольку в этом первоначально заложен иной смысл. Конечно, в мире существует определенное количество людей, страдающих невротическим отклонением в виде нарциссизма, но большинство из нас не являются таковыми по природе своей.

Мы пребываем в восторге от великих, легендарных историй о любви. Мы восхищаемся и жаждем для самих себя такого рода историй, которые были бы больше, чем сама жизнь, величественнее, чем история Золушки или Ромео и Джульетты. Но проблема заключается в том, что все это снова и снова заставляет нас сосредоточить свое внимание на чем-то внешнем, вместо того чтобы заглянуть внутрь себя в поисках любви. В идеале мы должны научиться сначала любить самих себя и только потом искать любовь в окружающем нас мире. Конечно, любовь не всегда приходит к нам в такой последовательности, но в этом нет ничего страшного, поскольку любовь к себе вы сможете отыскать в любой момент. Нам просто необходимо принять решение и отправиться на поиски. Такая любовь к себе, забота о себе требует от вас стать вашим самым близким другом, стать самому себе самым родным по духу человеком.

Никогда в жизни нас не учили тому, что нужно любить себя. На самом деле большинство из нас умеют делать это на подсознательном уровне. Я полагаю, что если мы не начнем ориентироваться на любовь к самим себе, если такая любовь не будет культивироваться как культурная или общественная ценность и добродетель, если мы будем придерживаться исключительно пути самопожертвования, то неизбежно будем искать исключительно во внешних источниках утешения этой естественной, природной человеческой потребности.

Мы будем обречены на бесконечное потребление вещей, которые никогда не смогут удовлетворить наши стремления и желания. Я с радостью могу отметить, что в последнее время наметились некоторые подвижки к изменению данной тенденции. Люди начали пробуждаться. Наше коллективное сознание начало развиваться, заставляя нас подходить к потребительству более осознанно и признавать значимость жизненного опыта как на личном, так и на общественном уровне. У нас появилась возможность учиться чему-то вместе и учить друг друга ценностям любви к себе. В свою очередь, это поможет нам развить в себе способность общаться не только с другими, но и с самим собой. Наши экзистенциальные чувства обособленности станут менее очевидными, по мере того как мы будем возвращаться к собственному Я, а затем снова станем делиться обнаруженными внутри себя сокровищами с окружающими. Любовь – это красота. И красота скрыта в любви.

ВЫ БАЛЛОТИРУЕТЕСЬ В ПРЕЗИДЕНТЫ!

Забота и любовь по отношению к самому себе включают в себя и оказывают влияние на то, как вы говорите с собой и как вы говорите о себе с другими.

Представьте, что вы баллотируетесь на пост президента своей собственной внутренней страны. Каков ваш лозунг? Запишите несколько идей прямо здесь и прямо сейчас. Проведите собственную агитационную кампанию. Выскажитесь в поддержку самого себя.

Осторожно, компромисс!

Конечно, в жизни бывают моменты, когда мы должны идти на компромисс, но к этому стоит подходить взвешенно и обдуманно. Слишком часто компромисс является одним из самых коварных врагов любви к себе и, как следствие, заботы о себе.

Однажды мне приснился сон, в котором я шла через горы. В какой-то момент я наткнулась на огромную деревянную табличку, на которой четко было написано слово «КОМПРОМИСС». Меня не удивил этот сон, поскольку в тот момент данное слово было как никогда применимо к моей жизни. Я уверена, что большинство людей рано или поздно переживают нечто похожее.

На протяжении всей нашей жизни мы неизбежно идем на компромиссы. Конечно, есть хорошие компромиссы, в рамках которых мы достигаем согласия и консенсуса. Но есть и другие типы компромиссов, заставляющие нас идти на уступки вразрез с собственной системой ценностей. Существует множество причин, по которым мы можем пойти на подобное. Однако рано или поздно наступает момент, когда нам нужно выявить причину, почему мы продолжаем делать нечто себе в ущерб. И дело не заканчивается только определением проблем. Отталкиваясь от этого, мы должны изменить собственное поведение, чтобы обрести силы для противостояния тому, что заставляет нас идти на компромиссы в будущем. Другими словами, мы должны прийти к той ситуации, где мы будем проявлять заботу о себе.

Сломать такую модель поведения легко: в следующий раз, когда вы окажетесь в подобной ситуации, просто не идите на компромисс. Вместо этого замедлитесь немного, перейдите на свой внутренний ритм движения, чтобы дать себе немного времени подумать, прочувствовать и понять, какое решение будет правильным для вас. Когда вы начнете жить в подобном темпе, вы сможете с легкостью определять и давать себе то, что вам необходимо, – любовь и заботу к себе, которая сломает устаревшие шаблоны и модели поведения и позволит вам стать на путь становления своего наилучшего Я.

Здоровый, здоровее, самый здоровый

Почему идея следования собственному внутреннему ритму является краеугольным камнем философии медленной красоты и настолько важна с точки зрения проявления любви и заботы к самому себе?

Здоровье – это синоним красоты. Если, исходя из этого, мы хотим добиться наилучших результатов, то нашей основной целью должно стать стремление стать самыми здоровыми. Но стать самыми красивыми и самими здоровыми за одну ночь просто невозможно. Мы хотим начать свой путь с того, чтобы стать здоровыми, а уже оттуда двигаться дальше. Проявите терпение. В конечном итоге это медленная и последовательная практика, которая приведет вас неуклонно к победе. Станьте черепахой, а не зайцем. Настройтесь на одну волну с Торти.