Ирина Попова-Цветаева - Осознанность. Ваш новый путь к счастью

• Название: Осознанность. Ваш новый путь к счастью
• Автор: Ирина Попова-Цветаева
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-04-104308-7

Ирина Попова-Цветаева – один из ведущих российских коучей, бизнес-тренер. Эта книга – уникальная авторская методика, опробованная на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ. В книге приведены приемы и практики осознанности, которые позволяют улучшить качество нашей каждодневной жизни, быть полным энергии и позитива каждый день. Рассматривается влияние нейрофизиологии на ресурсное состояние, даются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы. Текст сопровождают наглядные схемы, таблицы, рисунки, помогающие запоминанию информации.

---

Осознайте свое тело как единое целое, его энергию, мощь и силу. Ощутите расслабление и вместе с тем поток энергии. Ощутите, как энергия входит в вас через макушку и руки, проходит по телу и мощным потоком выходит из области груди. Она продолжает свое движение вниз, и часть ее уходит в землю. Ногами вы ощущаете твердую опору. Вы также черпаете энергию из земли, она распространяется по всему телу.

Вы ощущаете себя наполненными энергией, сильными и мощными и при этом спокойными и расслабленными.

Вы говорите: «Вселенная, говори через меня. Вселенная, созидай через меня. Я – для тебя, а ты – для меня. Благодарю за твою помощь, любовь и силу».

В этот момент можно почувствовать мощный поток из области груди, макушки, в области горла, лба, рук, ног.

Контакт со своей душой происходит через ощущение ее и Жизни. Человеку непривычно напрямую работать с душой, поскольку мы делаем это, думая о ней, что происходит в нашей голове. А душа – это любовь, которая исходит из нашего сердца. Чтобы познать душу, надо любить и принимать сердцем.

Прислушайтесь к своей душе. Опускаясь ощущениями в нее, в центр нашей груди, мы услышим и почувствуем непривычную тишину. Нам покажется, что ничего не происходит. Но нужно привыкнуть к этой тишине и пустоте, порадоваться ей. И уже затем человек, ощущая душу, начнет чувствовать не только тишину, спокойствие, но и благодать, «кайф» жизни. А затем придет все вместе: тишина, благодать и вдобавок к этому еще и мощь и сила светового потока. Говоря о потоке, можно представить себе, как кристалл души пропускает, преломляет солнечные лучи. При этом свет поляризуется в зависимости от той программы, которая есть у человека. То есть каждый человек «светит» по-своему. И стоит сформировать четкую, позитивную программу, убрать ненужные мысли и эмоции, чтобы светить ярко и мощно. Когда любовь идет от сердца, человек начинает преобразовывать свое пространство.

Так что все просто: делайте добрые дела и мыслите позитивно.

Если человек поступает или думает не так, как до́лжно, происходит сбой «кристалла». Он покрывается пленкой. А это приводит к болезням. К примеру, когда человек начинает злиться, раздражаться, излишне тревожиться, он не может пропускать через себя световой поток. И от этого начинает чувствовать себя некомфортно.

Вместе с тем нужно четко осознавать свои области развития и знать своих «врагов» в лицо: зависть, ревность, обман, тоска, агрессия, недоверие и так далее. И неважно, испытываете вы эти чувства к себе, к другим или к миру в целом. Каждое из них – это отрицание внешнего мира.

Такие состояния отрезают человека от Вселенной. Человек как бы говорит: «Нет, Вселенная, ты мне не нравишься. Я не принимаю тебя». И тогда кристалл его души окутывается той самой тонкой пленкой, сковывающей естественный обмен энергией со Вселенной и не дающей излучать энергию вовне. Кристалл перестает работать. Эта пленка представляет собой нашу собственную негативную энергию, защитный барьер, который как бы прячет, укрывает человека от внешнего мира, когда он не принимает его или себя.

Достаточно даже самого маленького раздражения, недовольства, чтобы это произошло.

Например, что значит «душа ушла в пятки»? Человек испугался – и страх не дает душе нормально функционировать, передавать поток Вселенной. Она скована страхом, окутана им, как пленкой. Можно представить, что эта пленка покрывает кристалл и он не может свободно «дышать», пропускать энергию.

Человек может физически ощущать эту пленку. Об этом подробно рассказано в главе 7, посвященной эмоциям и их отражению в теле. Если вы прислушаетесь к себе, то заметите, что такие эмоции, как раздражение, обида, претензии, ощущаются в области груди. И там же ощущается радость, счастье, любовь. Только в первом случае это негативные, давящие, дрожащие и колющие ощущения, а во втором – ощущения тепла, потока, разливающегося счастья, проникновения в каждую клеточку, во весь мир.

Поэтому нужно учиться быть каждый миг свободным от негативных состояний. Труд этот велик. Но и награда велика.

Если удается это сделать, то человек может познать Вселенную. Ведь Вселенная – это все мы. Это название соединяет слова «вселение» – населять, обитать, и «все» – вся материя и весь космос. В русском языке слово «Вселенная» является заимствованием из старославянского, что в свою очередь является калькой древнегреческого слова «ойкумена». Но ойкуменой называли лишь обитаемую часть мира. А для Вселенной-Космоса древнегреческие философы, начиная с пифагорейцев, использовали самое общее определение – «Всё». Познание Всего – это великая радость от творения, от ощущения дыхания Вселенной.

Душа, сознание и наша программа

В нашем сознании существует модель мышления, система представлений о себе и о мире. Эта модель, программа может быть как осознаваемой, так и неосознаваемой. Она транслируется вовне и взаимодействует с окружающей средой.

При этом заложенная в нас программа может и не выполняться. У многих людей этот поток «спит», душа до конца не раскрывает своего потенциала.

Это легко понять на примере природного, химического явления. Раствор обычной поваренной соли представляет собой прозрачную жидкость. Кристаллизуясь при высыхании, молекулы соли всегда располагаются в определенной последовательности – эта структура называется кристаллической решеткой. То есть раствор соли только подразумевает образование кристалла, сам же кристалл образуется, когда концентрация соли становится больше содержания воды.

В целом, кристалл – это определенная и упорядоченная последовательность расположения элементов. Так и у человека. Когда правильных мыслей и четкой структуры мысли становится больше, чем всего ненужного, проявляется его «кристалл».

Говорят, что у одних есть «стержень», а у других – нет. Что мы вкладываем в это понятие? Обычно мы имеем в виду, что человек уверен в себе, четко знает, чего хочет, у него понятная и однозначная программа.

Если же он не уверен в своих убеждениях и целях, если он «мечется», если нет внутренней целостности, четкости, то поток будет неоднородным, мозг будет подавать разные, часто противоречивые, команды, волны будут взаимно нейтрализоваться и никакого результата не будет.

Используя ресурсы свои и Вселенной, человек способен на многое. На значительно большее, чем без подключения этих ресурсов. Более того, мы сильнее, чем мы себя ощущаем, – часть нашей души вмещает наше тело, а часть находится вне нас.

Платон говорил о том, что у каждого предмета или существа есть две составляющие – проявленная и непроявленная. Идея вещи, или вещь в себе, и сама материальная вещь. Так же и у человека есть его «идея», «внешняя душа», которая находится вне материального тела и которая помогает ему.

Почему же человек, живя на Земле, не может вместить в себя всю душу – и ту часть, которая находится в нас, и ту, что находится «вовне»?

Дело в том, что если вот так сразу человек соединится со своей душой, то он сгорит. Наша душа способна пропускать огромное количество энергии, но наше тело не приспособлено для этого. Мы пропускаем ровно столько, сколько мы привыкли, насколько натренировали себя. Иначе наш проводник (наше тело) не выдержит напряжения.

Возникает еще вопрос, почему нельзя тогда создать такой проводник, такое тело, которое могло бы вместить всю душу человека?

А вот этим мы, люди, как раз и занимаемся, постепенно приучая себя к повышению количества пропускаемой энергии. Да, это происходит не быстро, это эволюция тела и духа. Но если вспомнить, что не так давно еще мы были неандертальцами, а сейчас постепенно становимся все-таки людьми, то мы очень даже молодцы и быстро развиваемся! Очень важно, какой выбор сделает каждый из нас и будет ли он развивать качества Человека или останется ведомым примитивными рефлексами.

То есть получается, что мы «целиком» намного мощнее и лучше, чем мы есть сейчас, в нашем теле. И задача человека – дорасти до самого себя, разгадать эту загадку, увидеть себя целиком! Вот такой парадокс.

УПРАЖНЕНИЕ

Задайте себе вопрос: какова она, моя душа в целом? Как она проявляется в разные моменты моей жизни? Как она влияет на мое творчество? В какие моменты я что-то делаю любя и «от души» в буквальном и переносном смыслах? Что это за занятия?

УПРАЖНЕНИЕ

Представьте себе кристалл вашей души – как поток энергии творчества входит в вас сверху и излучается перед вами из области груди. Понаблюдайте, как этот поток будет меняться в течение дня и как он зависит от ваших мыслей, чувств, ощущений.

Как раскрыть потенциал своей души

Для того чтобы раскрыть свой потенциал, вечную и творящую душу в жизни человека, нужно, во-первых, относиться ко всем процессам творчески, с энергией, с душой.