Джолин Брайтен - Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней

• Название: Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней
• Автор: Джолин Брайтен
• Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литерату
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-04-103976-9

Несмотря на большое количество побочных эффектов (многие из которых даже широко не известны), врачи продолжают выписывать женщинам гормональные противозачаточные для решения таких проблем, как, например, угри. Около 60 млн женщин по всему миру принимают эти таблетки не в целях контрацепции. При этом, желая забеременеть и отменяя их прием, сталкиваются с еще большим количеством проблем, а нередко и с низкой фертильностью. Эта книга поможет вам избавить свой организм от этой «гормональной зависимости», найти истинные причины проблем со здоровьем вроде акне, болезненных менструаций и др., а также восстановить гормональный баланс, от которого зависят здоровье кожи, ЖКТ, печени, фертильность и настроение. Станьте не только здоровее, но и счастливее, следуя 30-дневной программе Джолин Брайтен, основанной на ее многолетних исследованиях.

---

❏ У меня есть папилломы.

❏ Я страдаю от депрессии и/или тревожного расстройства.

❏ У меня СПКЯ (синдром поликистозных яичников).

❏ У меня были в прошлом трудности с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток).

ИТОГО: __________

Категория Д

❏ У меня низкое либидо или ослабленное половое влечение.

❏ Я страдаю от депрессии, перепадов настроения, либо плачу по пустякам.

❏ Мне недостает бодрости.

❏ На протяжении всего дня я испытываю усталость либо мне диагностировали синдром хронической усталости.

❏ Мне не удается нарастить мышцы, я теряю мышечную массу.

❏ У меня пониженная плотность костной ткани либо мне диагностировали остеопению[4] или остеопороз.

❏ У меня недержание мочи.

❏ У меня больше не бывает сексуальных фантазий.

❏ Мне сложно или у меня не получается достигнуть оргазма.

❏ У меня проблемы с сосудами или сердцем.

❏ Я набрала лишний вес.

❏ Я испытываю тревожное расстройство или панические атаки.

ИТОГО: __________

Категория Е

❏ Я испытываю усталость по утрам, даже если хорошо высыпаюсь.

❏ Я не могу обойтись в течение дня без кофе.

❏ Чаще всего мне хочется вздремнуть в течение дня.

❏ После обеда у меня наступает упадок сил.

❏ Меня тянет к соленому и сладкому.

❏ Когда я резко встаю, у меня кружится голова.

❏ Я чувствую себя во власти стресса.

❏ Мне сложно заснуть и/или мой сон слишком поверхностный.

❏ Я испытываю мышечную слабость.

❏ Я часто болею и/или никак не разделаюсь с инфекциями.

❏ У меня проблемы из-за низкого уровня сахара в крови.

ИТОГО: __________

Категория Ж

❏ У меня безумно нервная жизнь.

❏ Я не в состоянии справиться со стрессом.

❏ У меня избыточный вес в районе талии.

❏ Мне сложно засыпать, я постоянно просыпаюсь.

❏ Мое тело по вечерам уставшее, однако мысли в голове носятся с безудержной скоростью.

❏ По вечерам у меня открывается второе дыхание, из-за чего мне сложно уснуть.

❏ Я просыпаюсь с двух до четырех утра, после чего не могу снова вернуться ко сну.

❏ Я постоянно отвлекаюсь, особенно когда нервничаю.

❏ Я быстро выхожу из себя или постоянно раздражена.

❏ У меня повышенное кровяное давление или высокий пульс.

❏ У меня повышенный уровень сахара в крови или диабет.

❏ Меня трясет, если я ем недостаточно часто.

❏ Я подвержена травмам, которые потом плохо заживают.

ИТОГО: ___________

Категория З

❏ У меня каша в голове, либо моя память уже не та, что раньше.

❏ У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).

❏ У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.

❏ Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).

❏ Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.

❏ Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.

❏ Меня беспокоят суставные или мышечные боли.

❏ У меня сухая кожа.

❏ У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.

❏ У меня плохое настроение или депрессия.

❏ Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.

❏ Я плохо переношу физическое напряжение.

❏ Меня беспокоят хронические головные боли.

❏ У меня повышенный уровень холестерина.

❏ Чаще всего у меня охрипший голос.

ИТОГО: ___________

Результаты:

В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.

В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.

В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.

Категория А: Избыток эстрогена

Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.

Категория Б: Недостаток эстрогена

Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.

Категория В: Недостаток прогестерона

В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.

Категория Г: Избыток тестостерона

Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.

Категория Д: Недостаток тестостерона

Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.

Категория Е: Недостаток кортизола

О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.

Категория Ж: Избыток кортизола

Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.

Категория З: Недостаток тиреоидного[5] гормона

Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.

Следующая глава откроет вам правду о ваших гормонах. Когда вы подробнее узнаете о них и о том, как они могут вам помочь, вам станет еще проще начать работать со своим организмом, чтобы их перезагрузить.

2. Вся правда о ваших гормонах

Наверняка вы слышали историю про то, что быть женщиной ужасно по определению: у нас дикие перепады настроения, а наши гормоны и организм постоянно предают нас. Все это миф и ложь, призванные помешать нам требовать для себя чего-то лучшего.

Правда же в следующем: ваш организм никоим образом вас не предает. На самом деле в ваших гормонах таится секрет потрясающей жизни. Если у вас такая же ситуация, как у меня, то вам никто не объяснил, как устроен менструальный цикл и как подружиться с вашими месячными, так как в полученном вами половом воспитании не было ни слова о работе вашего организма и борьбе с неприятными симптомами. Возможно, вам даже сказали, что ваших менструаций следует стыдиться (мне тоже). Затем, когда вы, обеспокоившись, обратились к своему врачу, он мог вам сказать: «С вами все в полном порядке, все проблемы у вас в голове» или «Да, у вас действительно проблемы, и есть только одно решение: подавить к чертовой матери ваши гормоны».

Когда женщины прекращают прием контрацептивов и сталкиваются с симптомами синдрома отмены противозачаточных – угревой сыпью, нерегулярными менструациями, резкими перепадами настроения либо чрезвычайно обильными, болезненными месячными, – врачи часто говорят им, что единственный вариант – возобновить прием противозачаточных. А так как им всю жизнь твердили, что их организм их подводит, они в это верят. Я же собираюсь вам сказать, что это неправда. Ваше тело хочет сообщить вам о чем-то важном, а противозачаточные словно затыкают ему рот кляпом, связывают и бросают в багажник машины. Когда вы откроете багажник и снимете кляп, ваше тело уже будет вовсю кричать о помощи, так как ему не хочется в этот багажник возвращаться. По сути, именно так поступают ваши гормоны, когда вы используете противозачаточные, чтобы замаскировать симптомы. Но вы можете работать вместе со своим организмом и разобраться в своем гормональном здоровье. Эти симптомы распространены, однако они не являются нормой.

Ваши гормоны по-настоящему важны. В этой главе я помогу вам понять, как устроен менструальный цикл, а также мы поговорим о роли ваших гормонов. Сколько бы боли и дискомфорта ни приносили менструации, они способны невероятно многое поведать о вашем здоровье, если быть достаточно внимательным. Если позволить гормонам вести себя своим естественным образом, то образуется определенный ритм, характеризующийся различными проявлениями в течение всего менструального цикла. В результате этого ритма ваше настроение, ваша способность справляться с делами и ваши оргазмы могут также сильно варьироваться. Во время менструального цикла происходит гораздо больше процессов, чем просто месячные.

Противозачаточные, с другой стороны, выравнивают уровень ваших гормонов (в связи с чем и ваши оргазмы уже не будут прежними!). Противозачаточные наполняют организм непрерывной дозой синтетических гормонов, одновременно подавляя другие гормоны, тем самым нарушая баланс гормональной системы и приводя к появлению многих проблем, о которых я расскажу в данной книге: дисбалансу сахара в крови, ночной потливости, головным болям, депрессии и многому другому. Если вы регулярно сталкиваетесь с любым из этих симптомов, то, скорее всего, нуждаетесь в гормональной перезагрузке.

Нормальные ли у меня месячные?

Если вы похожи на меня, то занятия по половому воспитанию у вас в школе обернулись полным провалом. Мало того что я ни черта не узнала про свои месячные или про свое тело, так еще и была до ужаса напугана тем, насколько несчастна женская доля. К счастью, свою взрослую жизнь я посвятила изучению того, чему должна была научиться еще в юности, поэтому читайте дальше, и вы узнаете, насколько здорово на самом деле быть женщиной.