Елена Елфимова - Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю

• Название: Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю
• Автор: Елена Елфимова
• Жанр: Семейная психология

Развод – это не конец света, а шаг в НОВУЮ жизнь. Перед вами книга, которая будет вашим лучшим помощником на этом пути. Елена Елфимова, основываясь на своей многолетней практике, расскажет, как справиться с последствиями развода и начать все сначала. В любом случае у вас теперь есть выбор и новые возможности. Вы вновь можете почувствовать себя желанной, необходимой и ЛЮБИМОЙ.

---

2. Оборонительная позиция

В оборонительную позицию один из супругов становится тогда, когда его критикуют или порицают. Согласно статистическим данным, это чаще приводит к разводу, так как лишает человека чрезвычайно важного источника – обратной связи. Для того чтобы преуспеть, мы должны признать, что в чем-то не правы или что-то делаем недостаточно хорошо. Одна-единственная проблема – это не самое лучшее состояние, в котором мы обычно находимся, чтобы понять, что не правы. Наши партнеры всегда готовы указать на ошибки в надежде на наше исправление.

Регулярно закрывая этот источник обратной связи, стремясь всегда защитить свои действия или точку зрения, вы вредите отношениям и не даете другим возможности содействовать вам. Вы будете продолжать совершать те же ошибки, пока другой человек не устанет от них… и от вас тоже.

А нужно просто прислушиваться ко всему, что говорит другой человек о вас, а затем попытаться найти что-то, с чем вы можете согласиться. Не следует автоматически пытаться защитить себя и доказать, что вы правы. Вместо этого надо много работать, чтобы проверять, а не отвергать, по крайней мере, часть того, что о вас говорят другие.

Если вы хотите иметь счастливые, здоровые и долгосрочные отношения, надо быть готовой принять критику.

3. Критика

Критика нужна и важна в отношениях, она дает конструктивную обратную связь, однако когда ее слишком много, она может стать губительной для отношений. Если вы постоянно жалуетесь или указываете на недостатки своего партнера, это может стать раздражающим и непривлекательным. Часто люди упорствуют, действительно считая, что критикуют своих партнеров для того, чтобы помочь им. При этом они не очень задумываются над тем, в какой форме они это делают. Недаром У. Блейк сказал: «Правда, сказанная злобно, лжи отъявленной подобна».

Есть и более зловещие мотивы такой критики. Многие люди хотят исправить, изменить или контролировать других, сооружая эдакое «прокрустово ложе». Они хотят сделать своих партнеров похожими на себя или изменить их поведение в соответствии со своими стандартами. Это очень распространенная и понятная, однако разрушительная тенденция.

Еще одна распространенная ошибка людей – замалчивать свои критические суждения, не выражая их открыто. Они придираются по незначительным поводам, но не дают напрямую знать, в чем проблема. Они могут периодически взрываться или, что еще хуже, стать безучастными. Все это приводит к гибели отношений.

4. Правота большую часть времени

Возможно, самая большая ошибка, которую можно сделать в браке, – это всегда стараться быть правой в отношениях с другими людьми. Почему это настолько разрушительно? Да потому, что, когда вы постоянно правы, другой человек постоянно не прав. Если вы всегда «на высоте», выиграли спор или указали на чужую ошибку, позже вы заплатите за это очень высокую цену. Мудрость заключается в том, чтобы позволить людям быть правыми и идти по своему пути большую часть времени.

Итак, запомните золотое правило: всякий раз, когда вы ошибаетесь, признайте это, когда правы – помолчите.

5. Эгоизм

Еще один «замечательный» способ разрушить отношения – это быть эгоисткой, думать только о собственных потребностях и желаниях. Ставить во главу угла свои интересы, не задумываясь о том, что нужно другим.

Сейчас все чаще слышны голоса психологов, призывающих полюбить себя. Любовь к себе – это эгоизм и есть. Любовь – чувство всепоглощающее, и, кроме себя самой, вы больше никого и никогда не полюбите, а это значит, что и вас не полюбит никто. Так надо ли любить себя?

6. Нечестность

В данном случае речь идет не об измене. Нечестность в отношениях проявляется в том, что вы говорите, что все хорошо, в моменты, когда чувствуете себя раздраженной или злой, когда соглашаетесь, испытывая при этом сомнения.

Возможно, об этой нечестности никто, кроме вас, не узнает, но это в первую очередь разрушает вас, не дает полностью отдаваться отношениям, что, в конечном счете, приводит к их прекращению.

7. Неверность

Забудьте обеты и обещания, данные друг другу, обосновывая это тем, что они были сделаны давно, и начните совершать всевозможные крупные и мелкие преступления за спиной друг друга. Вот он и конец отношениям. И никакие оправдания не помогут, потому что оправдать это нельзя.

8. Превосходство

Еще один замечательный способ разрушить любые отношения – это считать себя умнее, красивее и выше других людей, всегда стремиться к превосходству. Это отличный способ заставить других людей не любить вас и показать, что вы вовсе не умны и совсем не привлекательны. Каждый человек не лучше и не хуже другого. Следует это запомнить, а если думаете по-другому, то пересмотрите свои взгляды, пока не поздно.

9. Контроль

Тотальный контроль над партнером тоже приводит к разрушению отношений. Заставьте его думать и чувствовать так, как это делаете вы, запугайте, господствуйте, не дайте ступить ни шага без вашего одобрения, пусть он боится вашей враждебности и гнева. Это очень хороший способ избавиться от романтических отношений. Это также очень хороший способ закончить жизнь в одиночестве.

10. Суперобобщение

Начиная фразу со слов: «ты всегда», «ты никогда», можно повысить и без того высокий уровень конфликтогенности, вызывая все больше негативизма у партнера. Таким образом, вы действительно никогда не сможете конструктивно обсудить проблему, а соскользнете в выяснение прошлых обид.

11. «Психоанализ» и чтение мыслей

Вы умеете читать мысли? У вас есть диплом психоаналитика или когнитивного психотерапевта? Тогда почему вы решили, что знаете, чего хочет и о чем думает ваш партнер? Например, вы решили, что он на вас обиделся, потому что сидит молча и нехотя разговаривает. А может быть, он просто плохо себя чувствует, или у него неприятности на работе, а вы уже все приняли на свой счет и устроили скандал. Не лучше ли просто спросить человека об этом и внимательно его выслушать? Все гениальное просто!

12. Уверенность

Будьте абсолютно уверены в себе, не дайте подлому сомнению проникнуть в душу, не спрашивайте совета или поддержки у других, что бы ни думал ваш партнер – не обращайте на это внимание. Никогда не признавайте своих недостатков, чтобы не показаться слабой и глупой. Делайте все уверенно, даже если вы об этом не имеете ни малейшего понятия. Все вышеперечисленное гарантирует, что вы никогда не узнаете ничего нового и полезного, что люди, которые вас любят, не смогут вам помочь добиться успеха и стать счастливой.

Запомните эти 12 шагов «в никуда».

Каждый из нас время от времени совершает эти ошибки. Вот почему надо всегда держать их в уме. Они такие простые и очевидные, что мы порой не замечаем, как они вмешиваются в нашу жизнь, меняя ее в худшую сторону. Важно также помнить, что эти 12 способов разрушения относятся только к личным отношениям. Так, правота и контроль необходимы, чтобы добиться успехов на работе. Врач на работе всегда должен стремиться быть правым и контролировать своих пациентов: от этого порой зависит их жизнь, однако перенесение женщиной-врачом этой модели поведения на семью, на своего супруга и детей может привести к серьезным проблемам.

Я вспоминаю рассказ одной женщины-руководителя, муж которой кричал домочадцам, когда она приходила домой с работы: «Спасайтесь, кто может, наша мама с работы пришла и не успела переключиться». Нужно на пороге квартиры забыть, кем вы были на работе, прийти домой женой и мамой. Вот маленький секрет успеха, который требует порой больших усилий.

Многие модели поведения, разрушительные для наших отношений, поощряются и одобряются обществом, навязываются мыльными операми, рекламой, телевизионными программами. Твои близкие также могут быть подвержены этому влиянию, так что будь избирательна в поиске источников информации и оберегай членов семьи. С критикой относись к тому, что мутными потоками льется с экранов телевизоров, разрушая истинные ценности.

Неверность – главная причина расторжения браков

Причины развода – это пункты из… рецепта будущего счастья. Главное – правильно этот рецепт расшифровать.

Каждый пятый брак распадается из-за неверности. В 9 случаях из 10 измены супругов являются следствием имеющихся проблем. Если именно это стало причиной распада вашего брака, внимательно прочитайте о том, как вы могли бы заметить, что муж изменяет, и что можно было бы сделать для спасения брака.

Случается, что вы нутром чувствуете, что что-то не так, но не можете понять, что именно. Муж как-то отдалился, задерживается допоздна на работе или уезжает из дома без всяких объяснений. Вы начали подозревать, что в его жизни появилась другая женщина. Вы это чувствуете, но у вас нет доказательств. Всякий раз, когда вы пытаетесь с ним поговорить, он все отрицает. При этом он старается не смотреть вам прямо в глаза и с облегчением меняет тему разговора.