Тамара Желудова - Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год

• Название: Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год
• Автор: Тамара Желудова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-17-079152-1

Наш календарь расскажет вам о том, как правильно сохранять и укреплять свое здоровье. Здесь вы прочитаете советы медиков, касающиеся питания и здорового образа жизни. Узнаете, как влияют на наш организм фазы Луны. Найдете рецепты вкусной и полезной кухни. Будьте здоровы и счастливы в наступающем году!

---

10 января пятница

9/10 лунный день (13:41), Луна в Тельце

Энергии дня склоняют нас к альтруизму и благотворительности. Полезно для здоровья попариться в бане.

Новости медицины

Как бороться с зимней депрессией?

К доктору идти, скажет кто-то. И будет неправ. Зимой мы все так или иначе испытываем усталость и депрессию. Ирина Свечникова, руководительница екатеринбургского Центра народной медицины, дает такой простой совет: «Зимой люди склонны к повышенной утомляемости, поскольку иммунитет в это время года снижен. Происходит это не только из-за недостатка солнечного света, но и из-за постоянного пребывания людей в закрытых помещениях – „кислородного голодания“. Поэтому при любой погоде я советую в свободное время больше находиться на природе или хотя бы совершать небольшие прогулки в городских парках. Утром для укрепления иммунитета хорошо пить чай с настойкой радиолы розовой и обязательно проводить водные процедуры (обливания или душ)». Попробуйте! А если не поможет, тогда – к врачу.

11 января суббота

10/11 лунный день (14:10), Луна в Тельце/Близнецах (16:25)

Хороший день для шопинга, для дружеских встреч и посиделок.

Психолог рекомендует

Лучше не обижаться…

…чем прощать обидчика! Обидчивость – это не столько черта характера, сколько особенность мировоззрения, а значит, ее можно изменить. Для этого надо осознать, что обидеть вас могут только двумя способами: или случайно, или намеренно. Если вас обидели случайно, то это, по сути, и не обида вовсе. Если же вас обидели специально, то может быть, потому, что вы сами обидели этого человека (случайно либо намеренно)? В таком случае можете считать, что вы квиты. Каждый раз, когда вы обиделись, необязательно размышлять: случайно вас обидели или намеренно, и если намеренно, – то за что. Гораздо эффективнее один раз понять, что для чувства обиды вообще никогда не бывает причин. Вы удивитесь, насколько легче вам станет жить.

12 января воскресенье

11/12 лунный день (14:46), Луна в Близнецах

Один из лучших дней для начала поездок, для новых знакомств. Больше радости доставляет дарить подарки, чем получать их.

Советы Луны

Секреты питания: для Близнецов и Раков

Организм Близнецов требует фосфора. Фосфор содержится в стручковой зелени, грибах, крупнозерновом хлебе, овсяных хлопьях, рыбе, яйцах и орехах (грецких, фундуке, миндале). Полезны Близнецам самые разнообразные салаты и винегреты.

Раку необходим полезный для щитовидной железы йод, препятствующий ее увеличению. Йод содержится в морепродуктах: устрицах, рыбе, морской капусте, а также в некоторых овощах. Полезен свежий деревенский сыр, фрукты (в первую очередь – виноград, абрикосы и персики, дыня).

13 января понедельник

12/13 лунный день (15:31), Луна в Близнецах

Идеальный день для посещения косметолога, для удаления бородавок, морщин и прочих ненужностей на лице и теле.

Целебная сила растений

Молодой картофель против морщин

На даче у вас есть все возможности заниматься профилактикой и лечением морщин. Вам поможет маска из молодого картофеля, отваренного в мундире. Приготовьте пюре из очищенного горячего картофеля, смешайте его с 2 ст. л. молока и 1 ч. л. глицерина. Теплую кашицу нанесите на лицо и покройте бумагой для компрессов или кусочком полиэтилена с прорезями для глаз, рта и носовых входов. Посидите так с компрессом 20 минут, смойте маску теплой водой. После маски стоит протереть лицо настоем липового цвета.

14 января вторник

13/14 лунный день (16:25), Луна в Близнецах/Раке (04:24)

Хороший день для получения и обработки информации, обучения и самообразования. Благоприятно посещение парикмахерской и ателье.

Психолог рекомендует

Программирование на здоровье

Вам потребуется на это всего десять минут в день. Скажите себе: «Все органы моего тела в превосходном состоянии и работают нормально. Каждая клетка моего организма оздоровляется, очищается и возрождается. Кровь течет по жилам легко и свободно, она чистая и свежая. Мои сосуды эластичные, молодые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше. Я себя чувствую именно так, как я думаю». Поначалу вам будет неловко произносить эти фразы, но через несколько занятий вы научитесь искренне верить в свои слова и твердо встанете на путь исцеления.

15 января среда

14/15 лунный день (17:26), Луна в Раке, 08:53 – полнолуние

Полнолуние усиливает эмоциональное восприятие событий, важно не поддаваться на провокации, не раздражаться, не впадать в гнев и агрессию.

Народные рецепты

Для профилактики гриппа

При начавшейся эпидемии гриппа или в ее преддверии обязательно следует включить в свой рацион лук. Можно использовать лук со сметаной (1 ст. л. мелко нарезанного лука и 1 ст. л. сметаны. Полезен луково-молочный настой. Для приготовления настоя натрите на мелкой терке луковицу, залейте горячим молоком (0,5 л), оставьте настаиваться на ночь, утром процедите и пейте настой в течение дня за 15 минут до еды.

16 января четверг

15/16 лунный день (18:33), Луна в Раке/Льве (17:00)

Успех ожидает любые начатые сегодня дела, если вы сами не сомневаетесь в их успехе.

Рецепты красоты

Фруктово-ягодный крем для жирной кожи

Смешайте 2 ст. л. размятых фруктов или ягод (смородина, рябина, айва, земляника, цитрусовые), 2–3 ст. л. растопленного костного мозга, 1 яичный желток, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. растительного масла. Тщательно разотрите и осторожно добавьте в смесь по каплям 1 ст. л. камфорного спирта. При регулярном употреблении этого домашнего средства жирная кожа становится гораздо более матовой и красивой.

17 января пятница

16/17 лунный день (19:42), Луна во Льве

Сегодня можно делать крупные покупки, заниматься любой коммерческой и финансовой деятельностью.

Сам себе доктор

Как готовить настой для травяных ванн

Настой для ванн готовится следующим образом. Берут 100–150 г сухой травы или 600–800 г свежей и заливают 3 л воды в эмалированной посуде. Доводят до кипения, затем настаивают в течение часа, процеживают, отжимая траву, и выливают в ванну с водой. Если вы используете корни, ветки или стебли растений, то их надо кипятить 15–20 минут.

18 января суббота

17/18 лунный день (20:53), Луна во Льве

Эту субботу лучше всего провести в кругу семьи в домашних делах. Хорошо всей семьей посетить храм.

Советы Луны

Лунный цикл и зачатие (1)

18-й лунный день – считается, что из зачатых в этот день детей вырастают люди пассивные и ведомые.

19-й лунный день – зачатый в эти сутки ребенок может обладать необычными способностями.

20-й лунный день – зачатый в этот день ребенок будет активным, целеустремленным, упорным в достижении поставленных целей.

21-й лунный день – зачатые в этот день дети вырастают сильными и упорными, обладают характером воина.

22-й лунный день – зачатый в этот день ребенок будет обладать мудростью и проживет счастливую жизнь.

19 января воскресенье

18/19 лунный день (22:05), Луна во Льве/Деве (05:23)

Сегодня события подскажут, правильно ли мы относимся к миру и людям: все, что происходит в этот день с нами, является лишь зеркальным отражением наших отношений.

Психолог рекомендует

Страх смерти

Обычно мы живем, не задумываясь о будущем. Точнее, нас это будущее интересует в чисто материальном плане – что мы завтра купим, какую должность получим, на какую работу перейдем, какого мужа выберем, чего достигнем. О том, что мы биологические существа, то есть рождаемся, живем и когда-нибудь умираем, задумываться не принято. И когда мы понимаем, что не вечны и нам тоже предстоит умереть, вот тогда первое чувство – ужас. Чем больше развито воображение, тем этот ужас сильнее. Если вы человек верующий, вам проще, перед вами тут же рисуется картинка рая и небесного счастья. Но если вы не верите в высшего творца? Тогда задумайтесь: смерти никто еще не избежал. Важно не то, что вы когда-то умрете, а то, как вы живете. Ведь когда вы живете в полную силу, мысли о смерти вас не посещают. Значит, что-то не так с тем, как вы строите жизнь. Измените себя, сделайтесь лучше, и смерть перестанет вызывать ужас. Вы не будете о ней вспоминать.

20 января понедельник

19/20 лунный день (23:19), Луна в Деве

Чем больше вы сегодня работаете и меньше отдыхаете, тем лучше. Лень и безделье могут негативно отразиться на состоянии здоровья.

Советы Луны

Луна в Деве – избавляемся от колики

В дни, когда Луна идет по знаку Девы, особенно сильно страдает кишечник, и даже у здоровых людей могут появиться кишечные колики, расстройства желудка или запоры. Важно в эти дни следить за питанием, употреблять больше кисломолочных продуктов и сухофруктов, в первую очередь курагу и чернослив. На завтрак полезно съесть тарелку овсяных отрубей, залитых предварительно горячим молоком. Полезно при кишечных расстройствах пить свежий картофельный сок – по полстакана два раза в день. Ни в коем случае не ешьте тяжелую пищу!