Тамара Желудова - Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год

• Название: Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год
• Автор: Тамара Желудова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-17-079152-1

Наш календарь расскажет вам о том, как правильно сохранять и укреплять свое здоровье. Здесь вы прочитаете советы медиков, касающиеся питания и здорового образа жизни. Узнаете, как влияют на наш организм фазы Луны. Найдете рецепты вкусной и полезной кухни. Будьте здоровы и счастливы в наступающем году!

---

Можно также довести до кипения сок красной свеклы, остудить его и закапывать по 5 капель в каждую ноздрю (если у вас нет аллергии на свекольный сок!).

31 января пятница

29/1/2 лунный день (01:39/09:48), 01:39 – новолуние, Луна в Водолее

Сегодня можно подписывать важные юридические документы, заключать контракты, проводить переговоры.

Психолог рекомендует

Как рождается ссора (2)

Ваш муж или ребенок тоже носит с собой груз причин, которые могут вызвать ссору, и он тоже может нажать на спусковой крючок. Не хотите? Тогда задумайтесь, что и какими словами вы обычно говорите, не стремитесь ли подсознательно ударить по больному месту? Заметьте, что провоцирует в вашей семье ссоры. Какое неосторожное слово или действие запускает весь дальнейший сценарий. Ведь от первого опасного слова до первой разбитой тарелки и до первого синяка под глазом довольно долгий путь. Есть два пути решения проблемы: либо устранить причины недовольства – но увы, этого мы не всегда можем добиться, – либо не спускать собственным неосторожным поведением спускового крючка. Решать вам.

Февраль

1 февраля суббота

2/3 лунный день (10:10), Луна в Водолее/Рыбах (07:44)

Хороший день для посещения храма, покаяния, созерцания и размышлений.

Психолог рекомендует

Синдром хронической усталости

В погоне за успехом, или же просто пытаясь выжить в наше непростое время, мы превращаем себя в загнанных лошадей: работаем по 24 часа в сутки 7 дней в неделю 12 месяцев в году. Что такое отпуск, многие просто уже забыли. Стоит все-таки напомнить себе, что мы не биороботы, и у нас есть определенный «запас прочности». Как говорят мудрые преподаватели своим ученикам: «Лучше недоучить, чем недоспать». Хотите быть здоровыми? Тогда отнеситесь с уважением к своему физическому телу, не забывайте о том, что оно – не костюм, который можно заменить новым, если он износится.

2 февраля воскресенье

3/4 лунный день (10:29), Луна в Рыбах

Это воскресенье лучше всего провести с детьми и другими самыми близкими родственниками. Полезны занятия спортом.

Народные рецепты

При бронхите

Эффективное средство при очень сильном кашле: измельчите 5–6 листьев лаврового листа, залейте 1,5 стакана холодной воды и кипятите 5 минут, затем добавьте питьевую соду на кончике ножа. Принимайте горячим по полстакана 2 раза в день.

Полезны также ингаляции из трав душицы, мать-и-мачехи, зверобоя, шалфея, ромашки, липового цвета, аниса, эвкалипта, взятых в равных частях. Столовую ложку сбора залейте кипятком, добавьте соды на кончике ножа, 1 ст. л. растительного масла, закутайтесь плотным полотенцем над чашкой и дышите 3–8 минут.

3 февраля понедельник

4/5 лунный день (10:47), Луна в Рыбах/Овне (08:54)

День предназначен для индивидуальной работы.

Сам себе доктор

Каша – это здоровье

Американские врачи провели исследования и пришли к такому выводу: высокое содержание цельных зерен в рационе достоверно снижает вероятность развития у человека заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нормализует цифры артериального давления, восстанавливает нормальную концентрацию холестерина в крови, препятствует возникновению сахарного диабета. Словом, каши очень полезны, как и учили нас бабушки. Но только каши не из дробленого или полированного зерна, а из необработанного, цельного, богатого полезными веществами. Только неочищенные зерна содержат отруби, полезные бактерии и массу питательных веществ, которые дают нам витамины, пищевые волокна, антиоксиданты. Так что при выборе крупы не гонитесь за легкостью и быстротой приготовления, а читайте, что указано на упаковке.

4 февраля вторник

5/6 лунный день (11:05), Луна в Овне

Сегодня рекомендуется меньше говорить и больше делать. Приняв решение, смело следуйте ему.

Новости медицины

Как правильно поднимать тяжести

Наибольшая нагрузка при поднятии тяжестей приходится на поясничный отдел позвоночника. Поднимайте грузы из положения полуприседа, с прямой спиной, и так же опускайте их. При переносе тяжестей не держите их на вытянутых руках, так как в этом случае нагрузка на спину увеличивается в несколько раз. Прижмите груз снизу двумя руками к грудной клетке или переносите его на плечах. При переносе грузов на большие расстояния почаще останавливайтесь и отдыхайте, опустив груз на землю, перекладывайте его из одной руки в другую. При подъеме тяжестей на высоту выше вашего роста не поднимайте груз выше уровня плеч – воспользуйтесь какой-нибудь подставкой. Поднимая тяжести, нельзя делать резких движений.

5 февраля среда

6/7 лунный день (11:25), Луна в Овне/Тельце (15:46)

Благоприятный день для групповой деятельности, а также для смены рабочего места.

Советы Луны

Луна в Тельце – друг соли

Когда Луна проходит по земным знакам (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли, чем в остальные дни. В эти дни соль не приносит вреда, не вызывает отеков, не оказывает вредного воздействия на почки и сердце. Если вы любите соленое – в такие дни вы можете солить еду, не опасаясь за свое здоровье. Так что смело ставьте на стол соленые огурцы и помидоры, черемшу и капусту, грибы и селедку. От продуктов, содержащих много белков, лучше в эти дни себя ограничить, так как в дни Луны в Тельце очень легко набрать лишний вес, а избавиться от него будет уже не так легко.

6 февраля четверг

7/8 лунный день (11:47), Луна в Тельце

День перемен, когда можно изменять все, что вас не устраивает.

Целебная сила растений

Редис

Оказывается, всем известный редис – просто кладезь полезных веществ и микроэлементов, которые необходимы для питания кожи. Вот почему редис используется в косметологии. Из него делают одну из лучших масок для лица. Сначала из редиса нужно приготовить на мелкой терке кашицу. Эту кашицу накладывают в виде маски на лицо на 20 минут. Можно эту кашицу смешать с молоком, сливками, сметаной, с растительным маслом (при сухой коже). Маски делаются ежедневно или через день, всего курс лечения 15–20 масок. Такие маски тонизируют и питают кожу.

7 февраля пятница

8/9 лунный день (12:14), Луна в Тельце/Близнецах (22:43)

До полудня (пока не начался девятый лунный день) благоприятна любая деловая активность.

Рецепты красоты

Укрепление волос с помощью лука

Слабым редеющим волосам может оказать помощь питательная маска такого состава: сок из одной луковицы, яичный желток, столовая ложка репейного масла, чайная ложка меда и две чайные ложки жидкого мыла. Все компоненты хорошо перемешиваются до получения однородной кисельной массы, которая затем наносится на кожу головы. Голову покрывают плотным полиэтиленом, или клеенкой, а сверху повязывают теплый платок. Через полтора часа волосы промывают.

Для укрепления волос при их обильном выпадении втирают в кожу головы свежий луковый сок или кашицу. Используют для укрепления волос и настой луковой шелухи: 25 граммов шелухи заливают половиной стакана кипятка и настаивают 15 минут. Полученным настоем полощут голову после мытья. Кстати, этот же настой используется и против перхоти.

8 февраля суббота

9/10 лунный день (12:48), Луна в Близнецах

Утро подходит для уборки дома, а вторая половина дня (с началом десятого лунного дня) – для ремонтных работ и любых работ по дому.

Целебная сила растений

Чайное дерево – идеальный антисептик

Масло чайного дерева обладает свежим пряным ароматом и является идеальным антисептиком. Оно уничтожает бактерии в полости рта, избавляет от неприятного запаха, предупреждает кариес и воспаление десен. Добавьте 3 капли масла в стакан воды и полощите рот после того, как почистите зубы. Можно использовать масло для лечения грибковых поражений кожи и ногтей.

Аромат чайного дерева лечит от простуды, избавляет от головной боли, проясняет мысли.

9 февраля воскресенье

10/11 лунный день (13:30), Луна в Близнецах

День понимания и примирения, милосердия и душевной щедрости.

Целебная сила растений

Груша

Кроме того, что они вкусные, груши и очень полезны. Их используют в лечебном питании больных диабетом. Отвар груш применяют при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. При мочекаменной болезни рекомендуется съедать натощак две дикие груши, а также пить компот из них без сахара. Отвар сушеных груш обладает обезболивающим, антисептическим и мочегонным действием. Вареные и печеные груши применяют при сильном кашле, удушье и туберкулезе легких. Правда, существуют и противопоказания в применении этих плодов. Так, при обострении заболеваний органов пищеварения груши употреблять в пищу не следует, поскольку из-за большого количества клетчатки они раздражают слизистую оболочку кишок и усиливают их перистальтику. Людям пожилого возраста употреблять груши можно только после приема пищи.