В. Мишустин - Начальная тяжелоатлетическая подготовка

• Название: Начальная тяжелоатлетическая подготовка
• Автор: В. Мишустин
• Жанр: Детская образовательная литература
• Год: 2012

Подготовка тяжелоатлета представлена сложной, нацеленной на результат системой тяжелоатлет-штанга, представленной по функциональному критерию двумя подсистемами: детерминированной, действующей по жесткому алгоритму приспособления тяжелоатлета к штанге, и недетерминированной, имеющей вероятностный характер адаптивных реакций организма тяжелоатлета на действие нагрузки. В пособии рассматривается начальная тяжелоатлетическая подготовка тяжелоатлетов с позиции действий, необходимых для создания функциональной системы тяжелоатлет-штанга.

---

2.5. Современное развитие тяжелоатлетических видов спорта

В середине 80-х годов прошлого столетия в нашей стране начались демократические позитивные изменения, которые так или иначе отразились и на спортивном движении. Появились новые виды спорта, которые запрещалось культивировать в нашей стране по бодибилдингу и пауэрлифтингу.

Гиревым спортом никто не запрещал заниматься, но как самостоятельный вид спорта он не функционировал даже в России, хотя в отдельных добровольных спортивных обществах соревнования проводились ежегодно, например, в ДСО «Урожай». Занятия с гирями пользовались популярностью у сельской молодежи, рыбаков, воинов Советской Армии и Военно-Морского Флота. Соревнования проводились в виде конкурсов силачей, где не было ни правил, ни классификационных нормативов. В конце XX века из Федерации тяжелой атлетики СССР выделились и стали функционировать самостоятельно федерации России по гиревому спорту, бодибилдингу и пауэрлифтингу.

2.5.1. Гиревой спорт

Гиревой спорт, как разновидность тяжелой атлетики появился в России в конце прошлого века. Можно с большой долей уверенности сказать, что российская тяжелая атлетика зародилась и сформировалась благодаря поклонникам гиревого спорта. Незатейливый снаряд («пудовики» и «двойники») щедро одаривал силой тех, кто был предан ему, кто любил силу и хотел быть сильным.

В дореволюционной России гирей баловались такие выдающиеся атлеты, как Иван Поддубный, Иван Заикин, Георг Гаккеншмидт, Никандр Вахтуров, Петр Крылов и многие другие. Уже в то далекое время методика развития силы при помощи гири была достаточно совершенна благодаря В.Ф. Краевскому, который и сам даже в 60 лет выжимал «двойники» (32 кг) 10 раз подряд, чем страшно гордился.

Этот вид спорта в нашей стране не без оснований связывают с именем русского богатыря Петра Крылова, получившего в дореволюционной России титул «Короля гирь». При весе 88 кг он выжимал двухпудовую гирю 86 раз подряд. Не менее знаменитый русский атлет Сергей Елисеев удерживал в горизонтальном положении на вытянутой руке гирю весом 60 кг. Однако современную летопись гиревого спорта с утвержденными правилами соревнований и спортивной классификацией принято отсчитывать с 1962 г. Как самостоятельный спорт, он долгое время не признавался Федерацией тяжелой атлетики СССР. Однако соревнования проводились, особенно среди сельских силачей, а также в армии и на флоте, где гирей занимались с большим увлечением.

В 1948 г. был проведен Всесоюзный конкурс силачей, где спортсмены соревновались в 4 весовых категориях. В программу входило два упражнения с гирями и два со штангой. В нем приняли участие победители республиканских конкурсов. Соревнования проводились в четырех весовых категориях: 60, 70, 80 и свыше 80 кг. Участники конкурса выполняли рывок гири одной рукой и толчок двух гирь от груди; при этом разрешалось их выжимать, швунговать и доталкивать. Кроме того, спортсмены соревновались в упражнениях со штангой: в жиме и толчке двумя руками.

Становлению гиревого спорта во многом способствовало проведение всесоюзных турниров. Благодаря энтузиастам – Ивану Короленко из Беловодска, Бронису Вишнускусу из Клайпеды, Владлену Воропаеву из Воронежа -соревнования по гиревому спорту превращались в праздники силы и мастерства. По мере роста популярности гиревого спорта формировались и крепли его организационные структуры.

В 60-70-е годы благодаря группе энтузиастов и поддержке российского и союзного Спорткомитетов, гиревой спорт обрел вторую жизнь во всех республиках СССР. Стали проводить много крупных соревнований, особенно в спортивном обществе «Урожай». В 1984 г. гиревой спорт культивируется уже практически во всех союзных республиках. В 1978 г. была создана Всероссийская комиссия гиревого спорта, которая вошла в состав Всероссийской федерации национальных видов спорта и в скором времени реорганизована в самостоятельную федерацию. В 1978 г.был проведен первый официальный чемпионат России.

Совершенствовались соревнования, методика подготовки гиревиков, резко поползли вверх результаты участников. В конце 60-х – начале 70-х годов победители в жиме двухпудовой гири одной рукой выполняли 40-45 подъемов, в толчке двух гирь от груди – 35 подъемов. В 1984 г. по предложению федераций союзных республик для координации работы по развитию гиревого спорта, разработки единых правил соревнований, спортивной классификации была создана всесоюзная комиссия гиревого спорта. В 1985 г. гиревой спорт выходит на всесоюзную арену: в Липецке состоялся 1-й чемпионат СССР, а в 1988 – Кубок страны. Спустя год в г. Талсы (Латвия) была проведена учредительная конференция и создана самостоятельная Всесоюзная федерация гиревого спорта.

С ликвидацией СССР в октябре 1992 г. был создана Международная федерация гиревого спорта, представителями которой стала и Федерация гиревого спорта России. В декабре того же года был проведен первый чемпионат Европы, а в ноябре 1993 – чемпионат мира.

С 1948 г. программа соревнований по гиревому спорту постоянно совершенствовалась. Так, в этом году в программу входило вырывание гири весом 32 кг левой рукой и подъем на грудь двух гирь с последующим толчком на прямые руки. Побеждал тот, кто проделывал то и другое упражнение наибольшее число раз. Рекорды на соревнованиях гиревиков достигали 700-800 подъемов, а порой, особенно у талантливых силачей, и более 1000 раз.

В 1969 г. было введено троеборье: жим одной рукой, рывок другой рукой и толчок двух гирь двумя руками. Кроме того, все занимающиеся в специальных гиревых секциях обучались не просто подниманию гири, но и умению жонглировать ею. Разработаны единые правила соревнований, всесоюзная классификация. Современные правила соревнований предусматривают выполнение двух упражнений – толчка двух гирь двумя руками и рывка вначале одной, а затем, не опуская на помост, второй рукой. Включение гиревого спорта в Единую всесоюзную спортивную классификацию, проведение чемпионатов страны сыграли положительную роль в его становлении, однако улучшение роста технических результатов потребовало совершенствования форм организации соревнований, внесения дополнений и изменений в правила. С этой целью в 1989 г. был установлен 10-минутный регламент при выполнении классических упражнений. Соревнования стали проходить более зрелищно и эмоционально.

В 1978 г. появилась еще одна разновидность гиревого спорта – силовое жонглирование.

В настоящее время упражнения с гирями используются во многих видах спорта как эффективное средство общесиловой подготовки. Однако следует признать, что выпуск специальной литературы по гиревому спорту резко уменьшился. Методика тренировки в гиревом спорте, разработанная русскими специалистами в дореволюционном и предвоенном периоде, практически ничем не отличается от современной.

Особенностью занятий с гирями является то, что они позволяют достаточно быстро развивать силовые возможности человека и главным образом – его силовую выносливость. Занятия с гирей совершенствуют практически всю мышечную систему, так как при подъеме этого снаряда принимают участие все группы мышц (ног, туловища, рук).

Подъем гири в техническом отношении не относится к сложным видам спорта. Освоить технику подъема гири можно за одно-два занятия. Это позволяет почти сразу же приступить к интенсивным тренировкам уже на первой – второй неделе. Варьирование количеством подъемов гири, ее весом, темпом выполнения движений, временем отдыха между подъемами гирь и т.п. предоставляет широкие возможности для занимающегося этим видом спорта в планировании силовой подготовки. Занятия с гирями можно проводить в группах или индивидуально. Во всех случаях не требуется специализированных залов и оборудования. Гири могут быть в любом спортивном или даже не приспособленном для занятий спортом помещении – в школе, вузе, кабинете, на рабочем месте, на корабле, дома в квартире и т.д. Занятия с гирями практически не приводят к травмам, если эти занятия проводятся методически грамотно, опытными специалистами. Заниматься этим видом спорта можно, как и тяжелой атлетикой, с 13-14 лет.

Гиревой спорт является таким видом спорта, который направлен на развитие основных физических качеств человека – силы и силовой выносливости, а также позволяет достичь высокого уровня физической работоспособности, а следовательно, и функциональных возможностей организма человека. В отличие от классической тяжелой атлетики, гиревой спорт относится к циклическим движениям, характеризуется работой большой и субмаксимальной мощности. Усилия, развиваемые спортсменом, не достигают максимальной или тем более субмаксимальной величины, так как достижения в этом виде спорта оцениваются количественными критериями. Многократный подъем гири с учетом правильности техники выполнения упражнения требует от спортсмена умения эффективно и экономно расходовать свои физические и функциональные возможности.