Елена Тарарина - Арт-кухня. Волшебные рецепты

• Название: Арт-кухня. Волшебные рецепты
• Автор: Елена Тарарина
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2014

Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 «Восточно-украинская ассоциация арт-терапии», а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами. Все упражнения прошли апробацию на обучающем курсе «Теория и практика арт-терапии: базовый курс» и являются его методической составляющей. Пособие адресовано практическим психологам, социальным педагогам, специалистам широкого круга педагогических и вспомогательных профессий, студентам.

---

Основная часть

Инструкция к действию.

Сядьте за стол рядом друг с другом и положите перед собой лист бумаги. Вам необходимо совместно нарисовать картину, ничего не обсуждая при этом.

Вы можете выбирать любые цвета, но в тот момент, когда один рисует каким-то цветом, второй должен пользоваться другим. Разговаривать друг с другом нельзя, молча концентрируйтесь на своей работе. Заканчивайте рисовать тогда, когда почувствуете, что картина готова. Разместите рисунок перед собой. Ответьте на следующие вопросы: На что мне кажется похожим взаимодействие с партнером в процессе рисования? (Метафора приветствуется). Какие чувства в процессе рисования картины я испытывал к себе (партнеру, результату совместного творчества)? Что в работе было самым легким/с ложным? Что в работе для меня было самым важным? Как мне кажется, что было важным для партнера? Как я это понял? Какие чувства испытываю сейчас? Хотелось ли бы повторить этот опыт? Почему? Что бы я изменил во взаимодействии с партнером?

В случае, если у пары есть желание повторить опыт, даем им такую возможность на занятии или в качестве домашнего задания, затем обсуждаем после повторного выполнения задания или на следующей сессии, используя вопросы: Что вы/партнер делали так же, а что иначе? На что обратили внимание на этот раз? Какие чувства испытывали? Какие выводы сделали? Что из этого опыта возьмете в жизнь, используете для изменения в отношениях?

Выводы. У каждого человека есть определенные стратегии поведения, которые он использует при взаимодействии с другими людьми. Данное упражнение позволяет ответить на вопросы: Насколько мои стратегии поведения эффективны? Совпадает ли мое восприятие своего поведения с восприятием партнера? Что я могу сделать, чтобы быть более эффективным в партнерском взаимодействии?

Техника «Консультирование». Белозёровские личностные структуры. Модификация Е. Тарариной

Цель: найти способ решения проблемы, если клиент не называет причину обращения к психологу или самостоятельно не может ее определить.

Задачи:

• развитие ассоциативного мышления;

• самостоятельный анализ клиентом проблемной ситуации;

• нахождение альтернативного решения проблемной ситуации.

Инвентарь: стикеры одного цвета, ручка.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Клиенту предлагается сформулировать вопрос, который был бы направлен на конкретное действие для решения проблемы (проговаривать вопрос вслух необязательно).

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Когда вы думаете о своем вопросе, сколько листиков вам необходимо?

2. Разложите их так, чтобы вам понравилось.

3. Представьте, что эти листки – знакомые с детства «классики» и вам нужно по ним проскакать. С какого листочка вы начнете? Каким будет ваш маршрут?

4. Когда вы смотрите на этот листик и думаете о своем вопросе, какое слово возникает в уме? (Терапевт записывает слово на листочек. Подписывает листки хаотично, не следуя по маршруту клиента).

5. Пройдитесь по маршруту и соберите слова в цепочку.

6. Получили ли вы ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – предлагается три варианта действий).

7. У вас есть три возможности: заменить какое-либо слово другим; переструктурировать листки; добавить листки. (Убирать листки нельзя).

8. Как теперь изменился ваш маршрут?

9. Соберите слова в цепочку. Вы получили ответ на свой вопрос? (Если ответ «Да» – терапия окончена, если ответ «Нет» – повторить возможности. Если клиент молчит, повторять возможности через каждые 5 секунд).

10. Заключительная часть

Внимательно следить за реакцией тела клиента: покраснение кожи лица, учащенное дыхание – значит, ответ уже найден.

Выводы. Метод консультирования дает возможность клиенту самому разобраться в своем вопросе, даже не посвящая в него психолога.

Техника «Работа с фотографиями». Модификация Е. Тарариной

Цель: осознание себя, интегрирование своих сильных и слабых сторон, осмысление мотивов своего поведения, понимание того, как оно воспринимается другими; признание и принятие факта, принятие обратной связи с партнером.

Задачи:

– развитие «Я-концепции»: принятие себя и других, интегрирование своих сильных и слабых сторон в единое целое;

– развитие эмпатии: внимание к эмоциональным состояниям другого, взаимопонимание, способность отражать чувства другого в своих эмоциях, сохраняя собственную позицию;

– развитие рефлексии: осознание необходимости постоянной вербализации своих мыслей и внутренних переживаний в форме обратной связи.

Инвентарь: фотографии, на которых изображены люди, природа, животные, профессии и т. д. Исключено использование сцен насилия, порнографии, узнаваемых лиц и т. д. На 1 клиента должно быть не менее 10 разных фотографий.

Время работы: 40–45 минут.

Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

Применяется в индивидуальном консультировании (психолог+клиент), в семейном консультировании (мужчина+женщина+психолог в роли наблюдателя), детско-родительское консультирование.

Алгоритм работы

Вступление

Каждому клиенту предлагается выбрать из десяти фотографий одну, наиболее значимую для него.

Основная часть

Инструкция к действию:

1. Психолог раскладывает фотографии в произвольном порядке на столе.

2. Клиент выбирает только фотографию, которая вызывает у него самое сильное чувство.

3. Психолог предлагает обсудить выбранную клиентом фотографию. Можно заранее подготовить на листе А- 4 вопросы.

4. Далее психолог предлагает клиенту ответить на следующие вопросы: Какова история этого снимка, как он создавался? Кто на нем запечатлен? О чем этот снимок? Как вы назовете его и почему? Что происходит на фото? Где оно сделано? Что побудило автора сделать этот снимок? Какие первые 3 слова приходят вам на ум, когда вы рассматриваете его? Какие чувства возникают у вас, когда вы смотрите на фото? Какие воспоминания и мысли появляются у вас, когда вы смотрите на фото? Что вам особенно нравится и так же не нравится? Чего не хватает на фото, чтобы оно было более гармоничным? Что бы вы хотели изменить на фото и почему? Если бы автором снимка были вы, был бы он таким же? Кому вы хотите дать это фото, почему? Объясните причину и ваши чувства. Что бы сказало это фото, если бы умело говорить? Что вы чувствуете? Есть ли в этом фото какое-нибудь послание? Содержит ли оно тайну? Вопрос? Вызывает ли беспокойство? Причиняет ли вред? О чем фото не спрашивает и не говорит? Что оно скрывает?

Что бы вы хотели сказать, пожелать этому снимку, о чем спросить? Что нового о себе и партнере вы узнали?

Выводы: данная техника предполагает укрепление «Я-концепции» клиента, формируя его самопринятие отношение к себе. Помогает более глубоко понять себя и своего партнера.

Комбинированная техника «Я и моё окружение». Модификация Е. Тарариной

Цель: диагностика и коррекция своего «Я» в окружении близких людей.

Задачи:

• самооценка, исследование собственного «Я»;

• определение роли близких людей в жизни человека;

• выявление конфликтов и поиск ресурсов;

• коррекция восприятия себя в окружении близких людей;

• развитие потенциала креативности, обогащение эстетического опыта;

• снятие эмоционального напряжения, релаксация.

Инвентарь: лист белой бумаги формата А-3, заготовленное дома тесто (пропорции 2:1:1 – 2 части соли «Экстра», 1 часть муки, 1 часть воды), крупы и семена (горох, рис, подсолнечник, тыква, пшено), макаронные изделия, клей, краски (гуашь), кисточки для клея и краски, баночка для воды.

Время работы: 1–1,5 часа

Возрастные рамки применения: от 8 лет и старше.

Алгоритм работы

Вступление. Представьте мысленно людей, которых считаете своим ближайшим окружением (из числа близких родственников и друзей).

Основная часть

Вылепите из теста фигурки: себя и своих близких. С помощью клея и элементов декора создайте ландшафт. Поместите в него фигурки. Раскрасьте фигурки и ландшафт в предпочтительные для вас цвета.

Предлагаемые вопросы: Кто и что изображено на рисунке? Есть ли на этом рисунке вы? Где находится человек? Что он делает? Почему человек такой? Как он себя чувствует? Кто его окружает? Кто расположен ближе к нему, кто дальше? Как другие люди относятся к человеку? Какие чувства они испытывают? Что человек способен изменить на рисунке?

Возможные интерпретации ландшафта: – зелень, цветы, луга – подаренные человеку природой энергетически самые богатые места, ресурсы;– горы – будущие перспективы, они же – пока ещё недоступные; – река, море, озеро – интуитивный ресурс человека, связанный с отдыхом;– лес – скрытое недовольство, чувство опасности.