Селин Сантини - Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото

• Название: Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото
• Автор: Селин Сантини
• Жанр: Зарубежная психология
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-100288-6

Японцы – народ особенный. Они умудряются вложить особый смысл даже в разбитую посуду. Жители Страны восходящего солнца ценят старые вещи, не спешат их выбрасывать и покупать новые. Искусство кинцуги состоит в том, чтобы, реставрируя сломанные предметы, подчеркивать трещины с помощью золота. Разбитый, а потом с любовью восстановленный предмет парадоксальным образом становится еще прочнее, красивее и ценнее, чем до поломки. В нашей жизни тоже порой случаются «поломки», от которых непросто оправиться. В своей книге Селин Сантини на собственном примере рассказывает о том, как преодолеть нелегкие времена, залечить душевные раны: «Как и разбитая ваза, заботливо отреставрированная в технике кинцуги, вы – драгоценность, которая заслуживает того, чтобы быть отреставрированной при помощи золота, самого дорогого в мире металла! Вы бесценны и заслуживаете самого лучшего».

---

Методики работы с чувствами: цветы Баха[33], кинезиология, иппотерапия[34], ронрон-терапия[35], массажи, ароматерапия, танец, музыкальная терапия, гармоническое пение, биоданза[36], поющие чаши, хромотерапия[37], метод Фельденкрайза[38], гелиотерапия, тантра и др.

Энергетические практики: восстановление и поддержание энергетического равновесия, фэншуй, геобиология, цигун, тайцзицюань[39], рейки[40], шаманизм, магнетизм, литотерапия, микрокинезитерапия, хоопонопоно[41] и др.

Системные, или семейные, методики: психогенеалогия, семейные созвездия, внутренний ребенок и др.

Художественные практики: мандала, глиняное поле, терапевтическое письмо, каллиграфия, театр, арт-терапия, живопись, рисунок, скульптура, лепка, кинцуги и др.

Идите дальше

Купите книгу, посвященную этой методике, найдите веб-сайты, посмотрите вебинары, интервью.

Начните прямо сейчас

Сразу отметьте в списке те методики, которые вас привлекли, даже если еще не поняли почему.

__________________________

__________________________

__________________________

Если хотите, чтобы ваша жизнь стала другой, придется что-то в ней изменить

Изобретайте

Никогда не решить проблему, если думать так же, как те, кто ее создал.

Альберт Эйнштейн

Будьте творцами, дерзайте мыслить по-другому!

Когда мы что-то разбиваем, первый порыв – просто выбросить это или немедленно хоть как-нибудь скрыть трещину. Искусство кинцуги, напротив, предлагает нестандартный ход. Что, если не скрывать недостатки, а выставить их напоказ? Предмет, как ни странно, становится только ценнее от этого. Так в знаменитой повести Эдгара По «Похищенное письмо» лучше всего было спрятано то, что лежало на самом видном месте, – его не замечали. В английском языке креативное мышление описывают выражением out of the box – «выйти из коробки». Во французском существует симпатичная идиома, в буквальном переводе означающая «сходить с проторенной дороги». Требуется искать решение за пределами привычного порядка. Если верно, что делать одно и то же, ожидая при этом различных результатов, – безумие, то тогда кажется разумным искать решения по-новому и размышлять при этом иначе!

В начале своей карьеры я часто меняла работу и все никак не могла удовлетвориться. Каждый раз я воспроизводила одну и ту же схему. До тех пор, пока не начало тошнить по утрам от самой мысли, что нужно идти на работу. В один прекрасный день я взглянула на это иначе и поняла, что просто не создана для корпоративной жизни, отсюда и все проблемы. Не смени я однажды угол зрения, так бы и оставалась несчастным офисным сотрудником… В глубине души я еще с 12 лет хотела работать на себя, создать собственный бизнес. Через три дня после того, как это осознала, я уволилась на свой страх и риск и бросилась в авантюру организации свадеб – и это в 2003 году, когда такого бизнеса во Франции еще не существовало. Мне нужно было разрушить привычную схему, чтобы начать думать иначе.

Вы всегда будете получать одни и те же результаты, пока не измените подход. Для того чтобы выйти из порочного круга, нужно найти другой угол зрения, посмотреть на вещи другими глазами. Если хотите, чтобы ваша жизнь стала другой, придется что-то в ней изменить.

Дух кинцуги

Искусство кинцуги применяется и в декоративных целях. Каждая трещина, каждый разлом становятся красивыми. Таким образом любой предмет или место можно оживить и украсить при помощи золота, света, блесток, вязания и даже лего. Удачный пример – отделка ресторана «Анаи» в Париже. Дизайнеры сумели отдать дань прошлому и сделали нетленным дух этих вековых стен: трещины в них не просто сохранены, а выделены при помощи медной фольги.

А как у вас?

Нет ли у вас склонности действовать всегда одним и тем же способом, а потом жаловаться, что получаете одни и те же результаты? А что если вы начнете думать по-другому и измените одну из сторон вашей жизни?

Переходите к действию!

Мозговой штурм

В одной из своих «прошлых жизней» я работала маркетологом в лаборатории по созданию ароматов (там, где трудятся парфюмеры, или носы, как их называет широкая публика) и отвечала за проведение сессий мозгового штурма. В ходе таких «мозговых бурь» мы стремимся выработать как можно больше идей, сочетая не связанные между собой понятия, и вначале ничего не отбрасываем. Только на втором подходе сортируем и оцениваем их.

Предлагаю вам применить к решению своей проблемы один из таких изобретательских приемов, известный как SCAMMPERR. Он предлагает изменить задачу так, чтобы посмотреть на вещи с другой стороны.

Итак, что получится, если взять то, что вам мешает, и…

заменить,

скомбинировать,

добавить,

увеличить,

модифицировать,

применить,

удалить,

переделать,

поменять местами?

Идите дальше

Еще один очень эффективный метод творческого мышления – составление ментальной карты, или интеллект-карты. Это диаграмма, которая позволяет визуализировать свои идеи, представить их наглядно. Тогда их можно сгруппировать, а затем генерировать новые.

В центре листа пишем название проблемы или тему для размышления и обводим в круг. Это центральная идея, из которой должны возникнуть другие. От нее мы ведем линии, сразу же интуитивно упорядочивая их, делим на категории при помощи разных цветов, рисуем понятные нам символы. Сразу видно, чего не хватает, как связать между собой идеи, дополнить их, уточнить, где добавить дополнительную ветку.

Всю жизнь я прибегала к ментальным картам для упорядочивания своих идей. Так я писала планы письменных работ на подготовительных курсах; продумывала стратегии в маркетинге; разрабатывала предложение, создавая фирму по организации свадеб; подбирала темы для своих книг да и вообще обращалась к этому методу при появлении любых вопросов и развилок на жизненном пути. Еще двадцать лет назад я завела записную книжку специально для таких заметок и с удовольствием возвращаюсь к своим записям.

Если такой подход вас тоже увлекает, предлагаю попробовать: это идеальный инструмент, чтобы найти новые идеи, упорядочить, запомнить, а главное, увидеть их ясно.

Начните прямо сейчас

Возьмите лист бумаги и напишите в центре вашу самую насущную проблему. Это отправная точка для начала мозгового штурма, сердце вашей ментальной карты.

Представляйте лучшую версию себя!

Используйте силу воображения

Воображение – это искусство видеть вещи, невидимые для окружающих.

Джонатан Свифт

Сосредоточьтесь и представьте себе уже отремонтированный предмет во всем его великолепии.

Перед тем как приступить к ремонту, мастер кинцуги представляет себе предмет уже готовым, излеченным и сияющим. Это хорошая аналогия с самой жизнью, ведь известно, что мозг может сам себя программировать, причем как в позитивную, так и в негативную сторону. Какие схемы, какие программы повторяются у вас? Что питает ваши мысли? У вас есть какой-то образ? Или вы перепрограммируете себя?

Я осознала силу визуализации еще подростком. Надо сказать, это был сложный период. У меня было множество комплексов. В четыре года, после развода родителей, из улыбчивой крошки я превратилась в гадкого утенка. С годами все больше закрывалась, стала отчужденной и болезненно застенчивой. Сильное косоглазие, очки с толстыми линзами и пиратская повязка на глазу, брекеты и пухленький животик не облегчали жизнь. Единственное, чего мне хотелось, – найти укрытие, спрятаться под скорлупкой, такой, как у Калимеро[42].

В пятнадцать лет, читая статью о силе воображения в журнале для подростков, я осознала, что хочу и могу все изменить. Каждый день я представляла себе, какой хочу быть. Стены в моей комнате были увешаны картинками, которые все вместе создавали нужный образ и вдохновляли на изменения. На тот же период пришлись репетиции в театре, и они тоже помогли мне поверить в себя.

Воображение напитало меня, дало силы пробить скорлупку и наконец выйти на свет. С тех пор я принимаю все свои достоинства, недостатки, особенности, принимаю себя такой, какая есть.

Попробуйте и вы включить внутри экран и запустить фильм о ваших достижениях и успехах. Представляйте лучшую версию себя!

Сила визуализации

Многочисленные научные исследования подтверждают силу визуализации. Она помогает избавляться от фобий, предупреждать стрессовые ситуации, готовиться к выступлениям и экзаменам, запоминать информацию и даже лечиться. Хорошо известно, как улучшаются результаты у спортсменов, когда они на тренировке представляют себе идеальное выполнение элементов, успех, свою победу.