Лилия Левицкая - Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен

• Название: Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен
• Автор: Лилия Левицкая
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

Эта книга о практике выстраивания счастливой и гармоничной жизни современного человека. Человек – это и мужчина, и женщина). Книга содержит реальные истории из жизни моих клиентов и наблюдений (имена, конечно же, изменены), в которых показаны проблемы и задачи разных людей. А так же практические техники, которые можно взять и менять свою жизнь к лучшему, с каждым днем. Развиваться самостоятельно, и помогать развиваться близким людям, если они, конечно, вас об этом просят) Приятного вам чтения!

---

И вообще жизнь праздник и у меня все есть, а для здоровья я итак найду!!! Повторяла она, когда было очень плохо одиноко…

Все подружки замуж по выходили, у многих родились уже вторые дети.

Анастасия иногда обсуждала с Софьей: как они живут с такими ужасными мужчинами, я так точно не хочу!

И была одна. И праздники радовали все меньше, и дорогие вещи. Она искала подтверждения своей ценности в соц сетях, выкладывая туда море фотографий своей красоты и веселой жизни, и соц сети радовали! Все завидуют мне, думала она! Все у меня прекрасно.

А то что тоска, море психосоматических болезней, одиночество, – так у всех так. Ерунда¡ еще встречу своего принца!

Вот такая сказка… печальная… Но может еще будет все хорошо, у красавицы Анастасии…

Думаю, вполне возможно, если она проанализирует свой путь и подумает, что в мире действительно ценно.

Или сама разберется, или сможет прийти за помощью к психологу. А не к сестре и маме… Время покажет.

А очень хотелось, как клещ, присосаться и жить припеваючи. Часто ли возможно, жить, паразитируя и к чему это ведет? Разберём позже

Кстати, каждая история в этой книге многослойна. С каждой страницей вы будете узнавать себя и других все лучше и, возможно, увидите все слои реальности. Мудрый человек ВЕДЬ учиться на своих ошибках, умный на своих, а дурак вообще не учиться)

Рисунок «стратегии Жизни»

Стратегия «Герой»: Прекрасный способ жить для окружающих! Этот способ встречается в советском кино и литературе. Человек, который мало хочет, но готов всего себя отдавать окружающим, миру! Он и жизнь отдаст ради высокой цели! Герой! Не то слово

А с чем останется он? Ведь весь жизненный путь он геройствовать ничего не требовал, только отдавал. Как некоторые женщины лет в 50 регулярно устраивают истерики мужу и детям «я вам всю жизнь отдала!, А вы!»

А кто просил?

Вспомните истории великих известнейших спортсменов ссср, которые доживают свой век в нищете. Кому удобна такая стратегия? Обществу да, а человеку?

Человек движется, в таком случае, к разрушению себя и своей жизни, да и обществу становится не нужен, а зачем? Все уже отдал.

История из жизни одной моей давней знакомой, Валентины. Валентине уже 60 лет, она сильно болеет и очень одинока. Ей недавно вырезали желчный пузырь, муж от нее ушел 10 лет назад к другой женщине, друзья отвернулись и дети не хотят общаться. (см. закон причины и следствия в приложении)

А лишь недавно она жила для всех, всю себя отдавала детям: себе лишней шмотки не купит и вкусненький кусочек всегда детям. Хоть сама и работала и молода была, но себе во все и всегда отказывала, она же хорошая жена – мужу должно быть всегда хорошо, она же прекрасная и правильная мама – дети должны жить идеально, лучше чем другие или, по крайней мере не хуже. На работе она была отличной сотрудницей, половина отдела сидели на ее шее, она с удовольствием всем и всегда помогала, до позна задерживалась, чтобы доделать свою работу, после того, как сделает чужую.

Даже когда денег очень сильно не хватало, она отказывала себе во всем и старалась ограничить мужа, чтобы у детей было все и без проблем.

Жизнь пролетела как один миг, когда с ней разговариваешь, она искренне не понимает, почему с ней так произошло, ведь она все и всем отдала. Тоскливое доживание и нищета ждут ее ближайшие несколько лет, ведь на пенсию хорошую она тоже не смогла заработать, не до себя было. Хотелось бы написать вам Хэппи Энд для этой истории, но так только в кино бывает.

Нравится?

Стратегия «хозяин жизни»: Эта стратегия от остальных отличается тем, что человек тратит много и ресурсов и берет на себя ответственность за свою жизнь, за все что он делает, думает и за все что не делает. Человек понимает что все что происходит с ним в жизни зависит от него практически всегда он может повлиять на ход своей жизни осмысленно строит свой путь вперед себе цели и достигает их точка Конечно я таких людей бывают неприятности, Бывают неудачи, но когда человек знает, что его жизнь зависит от него, он извлекает из неприятностей уроки, проблемы переводит задачи и ищет способы их решения

История из жизни

Жила была девочка запятая она выросла в семье, где очень любили покушать. Вся семья была очень полная, и по судьбе (угадайте стратегию слова судьба), девочку ждала та же участь.

Мама говорила девочке, мы все в семье полные, такая полная конституция, кушай спокойно, говорила она, кто-то рождается худым, а кто-то полным, ничего не поделаешь.

Девочке исполнилось 15 лет и она уже была очень полной, сверстники смотрели косо и ей очень захотелось измениться. Она была красива лицом, как рисуют картины художники, но телом…. Она начала усиленно заниматься спортом, ежедневно доводя себя до максимальной усталости, почти перестала есть. Конечно, было очень тяжело, в семье никто не поддерживал, подружки говорили «ты итак красивая», но девочка уперлась и через полгода она добилась великолепного результата. Конечно, не так все просто. Регулярно она срывалась и жутко объедалась, по привычке, но она знала, что она хочет и не верила в судьбу и конституцию.

За несколько лет она выработала, неимоверным усилиями, привычное постоянное здоровое питание. Много разных трудностей было у нее еще на жизненном пути, когда окружающие говорили, что это невозможно, ты не справишься, но она уперто шла, ежедневно вкладывая силы и с настроем победителя. Эта девочка я) на момент написания книги мне 39 лет. Вес все так же в норме. Мои двое детей спортивные, активные и стройные. Их питание с детства разумное и сбалансированное. Что-то гены и судьба не особо гарантировали развитие событий. Есть все то, о чем только можно мечтать. Кино скажете) повезло)

Я бы сказала, постоянный осмысленный выбор. Выбор, который опирается на ценности, которые важны для меня и цели на будущее. Этот выбор происходит постоянно.

Выбирая стратегии Паразит и Герой, человек, рано или поздно, приходит к состоянию жертвы жизни. Паразита долго терпеть никто не будет, а Герой погибает ради великой цели или растрачивает все ресурсы и остается ни с чем.

Попробуйте оценить свою стратегию по следующему тесту и осмыслить, какого хотелось бы будущего для себя, учитывая полученные в этой главе знания.

Автор (Лидер) или ЖЕРТВА (АУТСАЙДЕР)?

Вопросы для самостоятельной проверки себя

как минимум 1 раз в месяц:

1. Там, где нужно включить голову и обдумать задачу, принять решения и начать действовать, Я переживаю?

a. ДА или b. НЕТ

2. Я играю в отношениях с другими людьми или в сложных ситуациях Дурачка? дескать не знаю как делать, как понимать?

a. Да или b. НЕТ?

3. Бывает ли, что я изображаю беспомощную Жертву обстоятельств, Людей, Мира, Судьбы?

a. Да или b. НЕТ?

4. Есть ли у меня склонность обвинять других в своих неудачах или в том, как сложилась моя жизнь?

a. ДА или b. НЕТ?

5. Я оправдываюсь, когда нет прямого запроса от окружающих людей?

a. ДА или b.?

6. Я жалуюсь друзьям, соседям, сослуживцам на свою тяжелую жизнь?

a. ДА или b. НЕТ?

7. Часто ли я говорю с кислым недовольным лицом? Есть ли у меня вертикальная морщина между бровей?

a. ДА или b. НЕТ?

8. Характерны ли мне страхи и волнения, которые не дают мне сделать то, что необходимо?

a. ДА или b. НЕТ?

9. Способен ли я брать на себя ответственность за свою Жизнь и каждодневные дела?

a. НЕТ или b. ДА?

10. Мое настроение зависит от меня или от событий вокруг меня?

a. ОТ СОБЫТИЙ или b. ОТ МЕНЯ?

11. Кто виноват в том, что у меня не получается?

a. МИР (СУДЬБА, МАМА, ПАПА, ДЕТИ,,,) или b.Я.

12. У меня есть ценности, цели?

а. НЕТ или б. ЕСТЬ конечно

Что делать с тестом? Проведите анализ и примите осмысленное решение – КЕМ ВАМ БЫТЬ. Если найдете в себе признаки того, кем быть не хотите – работайте над тем, чтобы эти признаки убрать!

АНАЛИЗ ТЕСТА

Если ваши ответы первые a. из предложенных вариантов, то вы живете в стратегии Жертвы. Это, конечно, ваш выбор, но сделайте его тогда осмысленно и примите, что ваша жизнь так и будет напряженной, пустой и безрадостной. Хотя выгод вторичных – вагон: жалость окружающих, безответственность, мнимое спокойствие и бездействие.

Если ваши ответы вторые b. – ВЫ АВТОР своей жизни! Авторская Лидерская позиция – это та стратегия, которая ведет к радости, энергии и получению ресурсов: денег, любви, счастья, успеха, внимания и др…

Да, кстати, ощущение радости и счастья доступны только Авторам или чаще Авторам. Так что выбор за вами: бороться с напряжением и приспосабливаться или ЖИТЬ!

Так что же выберите вы?