Лилия Левицкая - Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен

• Название: Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен
• Автор: Лилия Левицкая
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

Эта книга о практике выстраивания счастливой и гармоничной жизни современного человека. Человек – это и мужчина, и женщина). Книга содержит реальные истории из жизни моих клиентов и наблюдений (имена, конечно же, изменены), в которых показаны проблемы и задачи разных людей. А так же практические техники, которые можно взять и менять свою жизнь к лучшему, с каждым днем. Развиваться самостоятельно, и помогать развиваться близким людям, если они, конечно, вас об этом просят) Приятного вам чтения!

---

Ага, скажут жертвы жизни, ей повезло, живет как в кино.

Нет, это постоянная осмысленная работа над собой и лучами Солнца моей жизни. Постоянная и осмысленная!

Кстати, книга моя для тех, кто стремится стать хозяином жизни или им уже является. Жертвы, герои и паразиты могут сразу ее выбросить и отправить мне претензии по электронной почте. Милости жду. Почему бы и Да). А поменять стратегию никогда не поздно, если осознанная ВАМИ ВАША ВАМ не понравилась.

Если вы еще не отложили эту книгу в долгий ящик, с глаз подальше и готовы работать над собой, начнем с анализа и осознания вашей жизни.

Глава 3. «Солнце жизни». Анализ жизни

Я абсолютно уверена, что человек создан для счастья и радости. Каждый человек способен развиваться и достигать поставленных целей. Каждый человек достоин любви и принятия. Конечно, есть множество обстоятельств, начиная с детства, которые могут этому помешать, НО

В любой момент можно начать жить по-другому

К сожалению, часто вижу, что люди живут как будто на черновик. Идут дни, они расходуют время, силы, разрушают здоровье, как будто будет еще много раз 20—25—30—40 лет. Ведь действительно, посмотришь вокруг и думаешь:

Ведь можно стараться и думать об эффективности своих действий, жить с любовью в душе, налаживать отношения, создавать или искать работу своей мечты, на которую ходишь с радостью и многое другое… Ежедневно…

А почему-то создается впечатление, что огромное количество людей живёт как будто на черновик.

Как-будто, вот сейчас откладываю на завтра все, что хочется, о чем мечтается, что сделать просто необходимо… и потом… Еще успею… или само наладится, или рассосется.

А не рассасывается, а засасывает..

И вот к 30—40 годам у Ивана: не любимая неинтересная работа, не ухоженная (в моральном смысле) своя жизнь и своя семья, куда-то пропали все интересы и хобби, дети какие-то неадекватные, мир вокруг враждебный, друзья не понимают, здоровье разрушается…

А когда-то казалось что:

– ну учусь и учусь, куда родители впихнули, не нравиться, но ведь так спокойнее, потом разберусь… что ж, уходить что ли… Это силы, время терять…

– ну работа и работа, не нравиться, но еще хуже бывает, буду работать, вдруг привыкну… напрягаться, искать, ну ее, еще учиться, страшно и неохота… наладиться

– ну и есть жена, что напрягаться, никуда не денется, живем не хуже всех… а эта работа над отношениями, над собой, как-нибудь потом…

– дети родились, ну пусть жена воспитывает, или вырастут как вырастут, телек важнее…

– настроение все чаще хуже и хуже, отпуск скоро – развеюсь)

– хобби все пропали из жизни… А когда… Это ж напрягаться, куда-то идти, потом, обязательно..

– здоровье, вес… Обязательно с понедельника займусь собой, сяду на диету, спортом займусь… А живот все больше, а болячек все больше… Потом, со следующего понедельника…

Эх, что за жизнь!!! Вот не везет то!

А вот у Васьки все круто! И здоровье, и семья и дело!

Эх, везунчик!

А везунчик в 16 лет решил, что он живет один раз и хочет прожить свою жизнь хорошо. Стать отличным специалистом в своей области, а лучше мастером! Мастер своего дела он постоянно растет и развивается и он лучший в своем городе, глаза горят и есть куда расти. А шел он к этому 14 лет и расслабляться неохота! Ведь интересно! И пользу людям и семье приносит!

А семья любимая и замечательная ждет дома: жена добрая, внимательная и заботливая, потому что по интересам выбрал и умницу. И сам знает, что он ответственный и главный, отношения налаживает, о жене заботиться, с детьми занимается. Он же знает КАКУЮ он ХОЧЕТ семью. И ее такую строит.

На гитаре любит играть и на лыжах катается, в клубе состоит туристическом и друзья подписать и супруга поддерживает.

Жизнь яркая и интересная! И много много планов и целей впереди! Ведь это его жизнь и он ее строит ОСМЫСЛЕННО и с удовольствием! Знает чего хочет и ежедневно маленькими шажками заботливого ответственного хозяина своей жизни реализует. И неприятности бывают, но зная ЗАЧЕМ преодолеет любое КАК!

Вот такая история!

А вы на черновик живете? Или сразу, по-настоящему, на Чистовик? На чистовик – тогда продолжаем:

С помощью упражнения представленного в этой главе Вы сможете сначала осознать все аспекты вашей жизни на сегодня, а потом начать менять те, которые не устраивают, осмысленно, если захотите.

Упражнение «Солнце жизни»

Есть похожее упражнение «колесо жизни», но мне захотелось создать солнце жизни, в котором лучей больше. Никакой из этих лучей, никак, невозможно отрезать.

Издревле, солнце – это светило, олицетворение счастья, тепла, радости.

По аналогии с классическим значением великого аркана карт Таро «Солнце» в жизни человека – принятие мира, удовлетворенности своей принадлежностью к этой системе со всеми ее многообразными проявлениями.

Когда вы понимаете то, что можете понять и спокойно действуете и не испытываете раздражения в отношении того, что понять не можете. Разбираетесь. Вы осознаете и принимаете себя и, насколько это возможно, свою роль и миссию во вселенной, и в этом отношении также спокойны. Подобное ощущение – одна из составляющих удовлетворенности своей жизнью. Ощущение покоя в душе и счастья.

Чтобы ваше Солнце было ярким и чудесным праздником жизни, предлагаю вам упражнение, которое можно прямо сейчас сделать.

К сожалению, простое чтение или прикладывание книги к себе, ощущение дискомфорта не поправит. Возьмите листок бумаги и карандаши и приступим.

В центре листа Нарисуйте кружок и напишите в нем Я.

Это Вы. вы центр своей жизни. Сделаем это упражнение в трех режимах: оценка на сегодня, хочу через 5 лет, план между сегодня и хочу практических шагов.

Правило выполнения упражнения: честность с самим собой, желание выполнить на 100%. Если в данный момент выполнять упражнение не хочется – отложите книгу в сторону и вернитесь к ней с желанием работать с ней.

Лучше, если никто не будет вас отвлекать в это время, тогда результат для вас будет интересен и полезен, вы сможете увидеть реальные шаги по развитию вашей жизни на пути к счастью, успеху и гармонии.

Оценка на сегодня

Луч 1: Здоровье. Оцените ваше состояние здоровья от 1- совсем плохо до 10-великолепно! На текущий момент. На сколько вы субъективно довольны своим здоровьем и оно соответствует вашим целям делам и планам. Конечно, абсолютно здоровых людей не существует, но есть ваше понимание прекрасного самочувствия именно для вас. Нарисуйте луч столько сантиметров, какую оценку вы поставили. Будьте честны с собой.

Луч 2: Достаток. Оцените, насколько вас устраивает ваше материальное положение: вещи, которые вас окружают. Комната, кровать, стол, стул, квартира, одежда…. Район, в котором живёте, город, страна… вы и не думали, что по другому можно? Или договорились с собой, что вам и столько достаточно? Какую оценку поставите? Честно, вас никто не видит.

Как недавно сказал один мой замечательный клиент, который очень усиленно шел по пути развития и осмысления своей жизни « Самое тяжелое – это не врать себе»

Оценили?

Размышления на тему « проблемы с достатком»

Поведение денег иногда можно сравнить с поведением капризной женщины: с кем то они милы и приветливы, у них любовь и взаимопонимание. А с кем о сложные отношения, и чем больше борьбы с этой женщиной и возмущения на нее, тем она дальше…

Итак, 7 шагов, которые необходимо сделать, чтобы в вашу жизнь легко и свободно пришли деньги. Столько, сколько вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите:

1. Человек управляется мозгом, это не секрет. Зоны мозга, которые отвечают за наши отношения с деньгами это: неокортекс и рептильный мозг. В основном психологи работают с неокортексом, который отвечает за логику, убеждения, ценности, НО начать необходимо, как раз с рептильного мозга.

Рептильный мозг отвечает за инстинкты, он нас защищает от «плохих» последствий. Он оценивает соответствует ли реальность нашим ожиданиям, и если не соответствует – включает режим «борись или беги».

То есть либо ввергает нас в борьбу с деньгами, либо заставляет убегать.

Если у человека накопилось большое количество обид на деньги, переживаний по поводу денег, борьбы с деньгами и за деньги, опыт неудач… то рептильный мозг будет привычным способом реагировать и защищать вас от денег. Первое – зачистить свой накопитель переживаний. объяснить рептильному мозгу, что вы не будете бороться, принимать ситуацию с деньгами такой, какая она есть и работать спокойно в достижении цели. Чем больше вы боретесь и злитесь, тем вы от денег дальше.