Лилия Левицкая - Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен

• Название: Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен
• Автор: Лилия Левицкая
• Издательство: ЛитагентРидеро78ecf724-fc53-11e3-871d-0025905a0812
• Жанр: Психология

Эта книга о практике выстраивания счастливой и гармоничной жизни современного человека. Человек – это и мужчина, и женщина). Книга содержит реальные истории из жизни моих клиентов и наблюдений (имена, конечно же, изменены), в которых показаны проблемы и задачи разных людей. А так же практические техники, которые можно взять и менять свою жизнь к лучшему, с каждым днем. Развиваться самостоятельно, и помогать развиваться близким людям, если они, конечно, вас об этом просят) Приятного вам чтения!

---

2 шаг: Разобраться со своими СТРАХАМИ будущего. Со всех сторон: из ТВ, радио, от знакомых слышно как страшно жить, сколько рисков, сколько всего страшного происходит, и… Страхи блокируют вас от движения вперед. Вы даже можете усиленно работать, но подсознательные страхи будут блокировать развитие и рост и уводить вас от денег.

3 шаг: Это уже про неокортекс. Работа с вашими убеждениями и верованиями. Еще лет до 5 вам в голову вложили значимые взрослые отношение к деньгам и это глубоко живет и управляет вашими поступками: «Деньги зло», «Богатство достигается адским трудом», «Лучше меньше, но безопаснее» и др. Психолог может помочь вам обнаружить ваши ограничивающие убеждения.

4 шаг: Самооценка. А искренне вы верите, что вы достойны денег? А вы сколько стоите? вот искренне? Во сколько оцените свой реальный предел. Вы можете сказать миллион, но соответствует ли это внутренним убеждениям. Какие ботинки вы покупаете? Какую еду? Вы ведете себя как богатый человек? или даже имея деньги как бедняк? Это тоже этап работы с вашими блоками.

5 шаг: Где деньги в вашей системе ценностей? Если после всего: семья, любовь, саморазвитие, дети, друзья, животные, деньги… то, скорее всего их у вас и столько, сколько вы их цените. Подумайте над этим. Психолог сможет вам помочь провести некоторую переоценку ценностей, для вашего развития. От этого зависит ваше поведение.

6 шаг: Готовы ли вы к последствиям, которые наступят от больших денег. Обладаете ли вы навыками человека с большими деньгами, готовы ли нести ответственность за те действия, которые необходимо делать, чтобы деньги иметь, множить, сохранять. Если вы хотите выше должность, вы ей соответствуете?

или вы избегаете роста и развития и поэтому пока не зарабатываете столько, сколько желаете? Навыки любые можно наработать.

7 шаг: Четко сказать самому себе, своему подсознанию, что вы хотите. Четко в СМАРТ: конкретная цель в цифрах, период за который хотите получить, что будете видеть, слышать чувствовать, делать, когда заработаете. Нарисовать в своей голове образ желаемого результата. (хороши техники НЛП в таком случае)

Луч 3: Цель, миссия, смысл

Как вы для себя определяете то, для чего вы живете? Миссия и максимум вашей жизни каковы?. На сколько вы довольны своим смыслом жизни на данный момент. Все очень субъективно. Для кого-то смыслом является пить пиво и лежать перед тв, для кого то дети, для кого-то какая-то грандиозная покупка. Уровень смысла и смыслов зависит от того, на каком уровне развития вы находитесь. Вспоминая известную пирамиду Маслоу теоретически, пока не удовлетворены низшие потребности о высших человек думать не способен. Хотя уже доказано обратное. Рекомендую почитать «Скажи жизни, ДА» Франкла, прекрасного психолога своего времени, или вспомнить героев войн.

Как вы определите себе миссию и смысл. Вопросы для раздумья:

Как я хочу встретить старость? С кем? Что я сделаю за свою жизнь? Будут ли меня помнить люди? С кем я встречу старость, в каком состоянии здоровья, сколько мне будет лет, в каком городе?

Оцените!

Луч 4: Привычки /поведение

Настрой формирует поступки и мысли, они в свою очередь, черты характера, черты характера формируют характер, а характер уже создает вашу судьбу. Когда-то в детстве каждый из вас родился в семье, абсолютно индивидуальной, со своим настроем, привычками взаимодействия с миром и реагирование. Лет до пяти у вас достаточно плотно сформировался сценарий, набор привычных паттернов поведения. Конечно, поведение взрослого сильно отличается от поведения 5-летнего ребенка, но общая система, если вы посмотрите глубже, одна и та же.

Развита или не развита инициатива, воля, ответственность, стремление к успеху или уход от проблем, люблю мир и людей или во сем ищу подвох – все это привычные схемы взаимодействия с миром и людьми. Ваша картина мира.

Попробуйте оценить, насколько ваши привычки и настрой, а так же поведение на сегодняшний момент соответствуют вашему идеалу. На какую оценку от 0 до 10 вас это устраивает для движения по жизни. Попробуйте осознать.

Общая схема работы с собой содержит, как любое развитие, регулярную работу и небольшое, но нужное, напряжение. Без труда, не вытащишь и рыбку из пруда. Помните?) Или сомневаетесь?

Вы разрабатывали привычки с детства годами, связи в мозгу укреплялись регулярным повторением и тут вдруг перемены. Конечно необходимо достаточное количество повторений, чтобы что-то изменить. Волшебную таблетку не предложу, но реальные действия, которые работают -легко)

Проверено на себе и более чем на сотне клиентов. Перемены наступают при вашей ответственной работе.

100% эффективность – ваша заслуга. 0-я тоже)

Берите инструменты из книги и делайте. Если не получилось, вернитесь к оценке своей жизненной стратегии.

А пока – Оцените то, что есть на сейчас

Луч 5: Опыт и груз прошлого.

У каждого из нас есть жизненный опыт. Он у всех индивидуальный и самопридуманный. Попробую ввести такую гипотезу: все ваши воспоминания ложны, но вы живете сегодня исходя из них. Через стекло очков ваших воспоминаний вы видите мир, общаетесь с людьми, оцениваете ситуацию. Попробуйте осознать то, что я сейчас напишу и я с удовольствием прочитаю ваши отзывы на эту тему.

Осознавая, попробуйте оценить этот луч на данный момент от 1 (совсем тяжело и мешают) до 10 великолепно и помогают жить, чувствовать себя счастливым.

Да, это так: Все ваши воспоминания ложны!

Это всего лишь ваши интерпретации, но об этом чуть позже. Вступление хотелось бы сделать о сценарном поведении в жизни человека.

Сценарием жизни человека считается повторяющееся поведение, человек как бы возвращается снова и снова в воспоминания своего детства, в те поступки и обстоятельства и повторяет те давние стили мышления и паттерны поведения. Кроме того, исходя из опыта и близкого окружения, которое своими внушениями и установками программирует человека с детства (в возрасте до 5 лет, в основном) в детском и подростковом возрасте составляется жизненный план, понимается частично не осознаваемое решение.

В практике это выглядит как хождение по кругу, когда человек повторяет одни и те же неудачи, втягивается в одни и те же (похожие) неприятные ситуации, в отношения похожие по своему сценарию.

Один ребенок с детства слышит, что жизнь тяжела, полна опасностей, обмана, что людям нельзя доверять; другому внушается, что деньги грязные, приносят несчастья, зависть и разочарования; третьего призывают стремиться к власти и превосходству; а четвертому рассказывают, что жизнь хороша, неприятности – это уроки и опыт, что в жизни важна любовь и дружба и он может быть счастлив, и все зависит от него. Каждый из этих людей начинает строить свои мысли, а далее цели соответствующим образом, исходя из установок, упущенных окружением в детстве. Погружается в соответствующие переживания, создаёт свой сценарий и формирует свою судьбу реагируя на обстоятельства соответствующим образом.

Да! То, что вы имеете на данный момент: отношения, характер, работу, собственность – это следствие ваших действий, мыслей, сценариев. То, что вы не имеете на данный момент – так же следствие ваших действий. Вы взаимодействуете с миром и людьми исходя из своих интерпретаций. Ваши ожидания от событий так же запрограммированы вашим прошлым. Где здесь путь к будущему? нету… только по кругу.

Все события в жизни нейтральны. Есть ваша интерпретация данного события.

Скажу банальную уже вещь: «в окно смотрели двое. Один увидел снег и грязь. Другой – небо голубое!»

События нейтральны: вот стоите вы в пробке. Посмотрите вокруг. В одной машине сидят влюбленные и воркуют, они счастливы, что пробка даем им эту возможность. В другой мужчины жутко злится, он опаздывает на работу. Он бесится и долбит по рулю. (это поможет ему быстрее ехать?) А пробка – это просто пробка.

То, как вы на нее реагируете зависит от того, какие у вас были ожидания по поводу данного события. То есть для многих привычно так: действительность не совпала с ожиданиями! Я злюсь, расстраиваюсь, борюсь, сопротивляюсь= теряю энергию. Совпала – радуюсь или просто живу.

Так вот, когда то в детстве в вас был заложен родителями или другими значимыми взрослыми СПОСОБ интерпретировать события определенным образом, исходя из которого, вы дальше были довольны или нет. Четкий алгоритм. Вы привыкли реагировать на любое событие и описывать его исходя из Сценария, опыта, настроя. ТО ЕСТЬ не истину думать про ваши воспоминания, а ВАШУ интерпретацию!

Одно и то же событие, которое происходит на глазах нескольких людей одновременно, каждый из них расскажет по своему. Попробуйте)

Вернемся, теперь, к воспоминаниям детства. Вот вы их помните, то есть интерпретируете, исходя из вашего сценария. Видите только одну грань правды, а истина ли это. Особенно, если исходя из опыта ваших воспоминаний вы негативно интерпретируете настоящие и будущие события и это разрушает вашу жизнь? Может следовало бы разобраться и навести порядок, найти ту истину, которая может вам жизнь улучшить?