Ольга Шестова - Красивое долголетие. 10С против старения

• Название: Красивое долголетие. 10С против старения
• Автор: Ольга Шестова
• Жанр: Медицина
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-099816-6

Жить долго еще не значит жить хорошо. Старость часто приносит с собой болезни и несамостоятельность. Но хотим ли мы такого долголетия? Конечно, нет. Каждый из нас мечтает вступить в зрелый возраст сильным, здоровым, успешным, самодостаточным – одним словом, счастливым. Эта книга – путеводитель по основным направлениям красивого и здорового долголетия: движение, питание, сон, стресс, секс, растяжка и здоровый юмор. А кроме полезных советов, вас ждет информация о том, что происходит с каждым из наших органов с течением времени, на что нужно обращать внимание в конкретном возрасте и как сохранить вкус к жизни вне зависимости от обстоятельств.

---

У здорового взрослого человека необходимость заселять заново кишечные бактерии и возобновлять их состав из собственных отходов пропадает. Исключение составляют больные, у которых упорная изматывающая диарея не купируется

никакими средствами, включая сильные антибиотики. Для них все чаще применяется фекальная трансплантация, когда в организм больного вводят кал здорового донора. Препарат из фекальных масс вводят одним из следующих способов: в виде клизмы, через канал колоноскопа, через зонд в нос и дальше в тонкую кишку или в виде капсул. В любом случае рассчитывают, что микробиота здорового донора достигнет толстого кишечника страдающего пациента и вытеснит его собственную патогенную микробиоту. Надежда часто сбывается, и если это кажется вам удивительным, то не только вам.

Когда наш научный редактор старой отечественной медицинской школы прочитал это в одной из готовящихся рукописей, то был возмущен и шокирован и попросил ссылки на научные работы. Автор сразу предоставил их в достаточном количестве, так как метод приобретает все большее распространение. Если кишечных обитателей рассматривают в современном научном обществе как отдельный орган человека, сравнимый по значимости с мозгом, то трансплантация от здорового донора не выглядит казусом. Во всяком случае, метод работает во многих случаях и помогает гастроэнтерологическим больным при тяжелых состояниях, при которых никакая другая терапия не помогает годами. В США и Европе метод фекальной трансплантации одобрен для лечения клостридиального колита, резистентного к стандартной терапии. Идут исследования по применению метода для лечения неспецифического язвенного колита,

синдрома раздраженной толстой кишки и даже некоторых неврологических болезней – рассеянного склероза и болезни Паркинсона.

Кошка или собака тщательно закапывают лапой продукты своей жизнедеятельности, и этот инстинкт обусловлен отсутствием в их фекалиях полезных веществ, что по физиологии роднит их с нами, людьми. По-другому ведут себя грызуны. Мы наблюдаем за ними в течение уже больше 10 лет. Сначала у нас жил дымчатый кролик по прозвищу Джипчик – очаровательное лохматое существо величиной чуть побольше ладошки. Как и мой научный редактор, сначала я испытала шок, когда увидела, что это милое, крайне чистоплотное, ничем не пахнущее создание подъедает свои катышки. Изучив просторы Интернета, узнала, что все зайцеобразные (а кролики – это не грызуны вопреки широко распространенному заблуждению, хотя и имеют много общего) получают витамины группы B из собственных шариков. Как и у нас, в толстом отделе их кишечника многочисленные группы бактерий перерабатывают остатки растительной пищи, которой они питаются, производя при этом полезные минералы и витамины. Этот отдел пищеварительного тракта находится слишком далеко от отделов, где происходит всасывание в кровяное русло, поэтому оптимальный способ употребления – кругооборот, обеспечивающий поступление нужных питательных веществ и здоровье. Когда у нас жил Джипчик, ходила на форумы кролиководов, на которых было принято подписывать свои сообщения какой-то фразой. У меня сто-

яло: «Твои каки – жемчуг черный, пахнут розовой мечтой». Кролиководам это очень нравилось, мы вообще были очень романтичными, сплоченными и даже встречались в реале. В действительности небольшие черные округло-вытянутые шарики кроликов, дегу и других растительноядных зайцеобразных и грызунов ничем не пахнут. Они и не могут обладать запахом, который в противном случае легко привлек бы к их тайному убежищу внимание хищников, желающих полакомиться нежным мясом.

Из Instagram от 16.07.18 г.

Все по делу!

Ребята из Страны FM выложили расшифровку эфира, в котором была на прошлой неделе. Все по делу! Да, при отите антибиотики очень часто назначают неоправданно. Да, йогурты, квашеная капуста хороши тем, что молочнокислые бактерии уже совершили часть работы по перевариванию, поэтому ферментированные продукты доступнее для всасывания в тонком отделе кишечника, а следовательно – питательнее. Да, смузи гораздо полезнее свежевыжатых соков, поскольку содержат растительные волокна – пищу для нашего микробиома. И личное: да, собираясь идти на эфир, подкрепилась смузи, которое сделал блендер из половинки мякоти авокадо, сырой брокколи и апельсина. На здоровье!

Поедание собственных фекалий имеет для растительноядных животных не только оздоровительное, но и важное экономическое значение. Это касается не только кроликов, зайцев и грызунов, но и жвачных животных. Выделяемые бактерии состоят из белка, и было бы расточительством при отсутствии в их рационе животных белков и соответственно белковом дефиците разбрасываться полезным продуктом. Правда, для коров изобретательная природа придумала другой способ. Никто не видел, чтобы они поедали свои лепешки. В отличие от большинства других млекопитающих, полезные бактерии у них в массе своей расположены не в конечных, откуда они массово выделяются, а в верхних отделах кишечника. Если нашему микробиому достается то, что не удалось переварить пищеварительным ферментам, то коровы сразу поручают эту работу бактериям. Их задача – лишь механически измельчить травяной корм в ротовой полости, дальше сразу подключаются их микропомощники, живущие в многокамерном желудке. Для коров был бы верен тезис: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь бактериям».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Здесь и далее – Facebook.

2

В. Маяковский «Необычайное приключение, бывшее с Владимиром Маяковским летом на даче».

3

Рис. цит. по Васильева Л.Ф. Прикладная кинезиология. – М: Бомбора, 2018. – 304 с.

4

Табл. и рис. на стр. 41 цит. по Кибардин Г.М. Скандинавская ходьба лечит. – М.: Эксмо-Пресс, 2016.– 128 с.

5

Из кн. Гийаней Стефан. Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать. – М: Бомбора, 2018. – 368 с.