Алексей Воротынцев - Гири. Спорт сильных и здоровых

• Название: Гири. Спорт сильных и здоровых
• Автор: Алексей Воротынцев
• Издательство: Советский спорт
• Жанр: Здоровье
• Год: 2002
• ISBN: 5-85009-698-1

Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте.

В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет.

Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества

Для широкого круга читателей.

ISBN 5-85009-698-1 © Воротынцев А.И. 2002

Издательство «Советский спорт», 2002

---

Приложение 1. Образец протокола соревнований по гиревому спорту.

Титульный лист

Всероссийская Федерация гиревого спорта

Организация, проводящая соревнования

Герб России

Название соревнований (изображение эмблемы соревнований)

Дата проведения

Приложение 2. Протокол весовой категории

Рекомендации по заполнению протоколов

1. В итоговом протоколе участники расставляются согласно занятым местам в сумме двоеборья. Участникам, получившим нулевую оценку в рывке, место в сумме двоеборья не ставится.

2. В графе «команда» указывается регион и город, который представляет спортсмен.

3. В графе «ДСО» указывается название спортобщества, которое представляет спортсмен.

4. В графе «толчок» указывается количество подъёмов, засчитанных судьями. В следующей графе указывается место, занятое атлетом в толчке.

5. В графе «рывок» указывается количество подъёмов левой и правой руками, причём указывается реально показанные результаты каждой рукой, округление по меньшему результату, выполненному той или иной рукой, в протоколе недопустимо.

6. В графе «место» указывается место, занятое атлетом в рывке. Атлеты, получившие нулевые оценки в рывке, но выполнившие одной рукой один или более подъёмов, занимают места в рывке после тех, кто выполнял рывок обеими руками. Между собой такие спортсмены делят места по показанному результату одной рукой.

7. В графе «сумма» указывается сумма толчка и результата меньшей руки в рывке. Участникам, получившим нулевую оценку в рывке, в этой графе ставится 0.

8. В графе «Выполнил разряд» указывается звание или разряд, которому соответствует показанный результат. Если выполненный разряд превышает имеющийся у спортсмена, то перед ним в этой графе ставится +.

9. В графе «очки» указывается количество очков, набранных участником для своей команды, согласно положению о соревнованиях.

10. В графе «тренер» указываются фамилии и инициалы тренеров спортсмена.

11. После заполнения основного протокола заполняются призовые тройки в отдельных упражнениях. Указывается фамилия спортсмена и показанный им результат.

12. В колонке с рекордами указываются рекорды данной весовой категории на момент начала соревнований.

13. Если на данных соревнованиях указанные рекорды были превышены, то фамилии атлетов и новый рекордный результат указываются в нижней части протокола в том порядке, в котором рекорды обновлялись.

14. Завершается заполнение протокола подписями судей. Указывается фамилия и инициалы судьи, его судейская категория в гиревом спорте и город места жительства.

Порядок проведения гиревых эстафет

1. Эстафету начинают участники самых лёгких весовых категорий, затем происходит смена по нарастанию весовых категорий.

2. За 15 сек до окончания контрольного времени судья при участниках выводит очередную смену. Участникам очередной смены запрещается дотрагиваться до гирь до завершения контрольного времени предыдущего этапа.

3. Команда «Стоп!» является командой, разрешающей брать гири очередной смене. Если атлет берётся за гири до этой команды, то судья делает ему предупреждение и заставляет поставить гири на помост, после чего выполнение упражнения может быть продолжено.

4. В случае отсутствия фиксации три раза подряд участнику делается предупреждение.

5. Вес участников определяется согласно протоколам взвешивания соревнований в весовых категориях. Повторному взвешиванию подвергаются участники, пожелавшие представлять команду в другой весовой категории.

6. Команда, выступающая в эстафете, должна иметь однообразную форму с эмблемой своей команды на груди.

7. Состав команды может быть неполным. В этом случае во время выступления этапа отсутствующей весовой категории у данной команды помост пустует. В случае участия нескольких неполных команд по усмотрению судейской коллегии формируются смены с меньшим числом этапов.

8. Победитель в эстафете определяется по наибольшей сумме подъёмов, засчитанных судьями, всех участников. В случае равенства очков высшее место определяется по меньшей разнице между лучшим и худшим этапом команд, если и эти показатели равны, то высшее место определяется по меньшему весу всей команды.

Классификация ошибок при выполнении упражнений в гиревом спорте

Примечание:

1. При опускании гири на грудь при выполнении рывка первой рукой подаётся команда «переложить».

2. Техническая неподготовленность определяется судьями на помосте и подразумевает многократное нарушение общепринятой техники выполнения упражнений.

Разработана председателем Всероссийской коллегии судьёй Е. Ф. Крикуном и старшим тренером сборной России В. Л. Соловьевым.

6 февраля 1999 года.

Решение Исполкома МФГС 16.04.99 г., г. Казань Дополнения и изменения к правилам Международных соревнований по гиревому спорту, введенным с 2000 года

§ 2 п. 1. Соревнования среди юношей проводятся по двум возрастным группам:

— младшие юноши 14–15 лет,

— старшие юноши 16–18 лет.

§ 2 п. 4. Соревнования должны быть организованы так, чтобы время отдыха между упражнениями было не менее 30 мин и не более 2 ч.

§ 6 п. 7. Участник готовит и выступает с гирями, которые установлены на данном помост. Гири должны быть промаркированы соответственно помостам

§ 7 п. 1. Костюм участника состоит из трусов, нижний край которых не ниже середины бедра. Участник выступает в майке или штангистском трико, спортивной обуви. Штангистский пояс не должен превышать ширину 10 см

§ 8 п, 4. Представителям, тренерам, участникам, свободным от выступлений, запрещается находиться во время выступления участников в зоне проведения соревнований.

§ 8 п. 7. Представитель (капитан) команды имеет право подать в судейскую коллегию заявление или протест касающийся оценки (решения) участника только своей команды. Протест должен быть подан до выхода очередной смены участников.

§ 9 п. 1. Соревнования проводятся на помосте (помостах) размером не менее 1,5 ч 1,5 кв м. Расстояние между помостами должно обеспечивать безопасность участникам и не мешать проведению соревнований

Толчок

§ 23 п. 1. подъём не засчитывается и делается предупреждение:

— отсутствии синхронности в подъёме гирь, остановке во время движения гирь;

— если в момент выталкивания гирь от груди плечевые части рук не касаются туловища.

§ 23 п. 2. Участнику дастся предупреждение:

— за опускание гирь (гири) с груди в положении виса,

— за опускание гирь (гири) на плечи, не прижатых к туловищу (прокат).

Толчок по полному циклу

§ 23 п. 3. Выполняется по тем же правилам, что и классический толчок. После фиксации гирь вверху участник должен опустить гири на грудь и зафиксировать их в стартовом положении, затем опустить вниз для выполнения очередного подъёма. При отсутствии фиксации в толчке (по полному циклу) участник вновь должен опустить гири в положение виса для выполнения очередного подъёма.

§ 24 п. 8. Участник, получивший нулевую оценку в одном из упражнений, снимается с соревнований.

Приложение 4 Единая Всероссийская классификация по гиревому спорту

Приложение 5

Об авторе

 

Десятикратный чемпион России по гиревому спорту, пятикратный чемпион мира, рекордсмен, мастер спорта Алексей Иванович Воротынцев. Более 20 лет он работал тренером со взрослыми и детьми, сейчас — директор первой в России сельской детско-юношеской спортивной школы со специализацией гиревого спорта в селе Становое Липецкой области. Среди его воспитанников есть чемпионы России и мира. Это уникальный атлет, необыкновенно скромный человек, несмотря на свой сверхспортивный возраст, до сих пор устанавливает рекорды, которые намного превосходят достижения, вписанные в Книгу Гиннесса: одной рукой поднимает гирю 24 кг — 400 раз, а пудовую — 3000 раз непрерывно в течение 2-х часов. В Становлянском районе проживает с 1973 года. Подготовил 5 мастеров спорта и 5 кандидатов в мастера спорта по гиревому спорту: Глебов В. В. — чемпион России, мастер спорта; Коновалов В. А. —мастер спорта, бронзовый призер кубка СССР 1990 года; Серов Г. В. — чемпион Вооруженных Сил СССР; Кутепов Н. И. — кандидат в мастера спорта; Муромцев А. В. — мастер спорта и т.д.