Д. Крашенинникова - Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия

• Название: Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия
• Автор: Д. Крашенинникова
• Жанр: Здоровье

Эта книга адресована всем женщинам, которые хотят всегда выглядеть молодо и привлекательно. В ней собраны советы и рекомендации, которые помогут вам надолго сохранить красоту и замедлить процесс старения. Вы узнаете о правильном питании, уходе за собой, необходимых физических упражнениях, косметических процедурах и многом другом. Все это поможет вам блистательно выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

---

Поглаживание подбородка будет мягче, если делать его тыльными сторонами пальцев.

Прижать правый кулак под правым ухом (сбоку от подбородка). Тыльными сторонами среднего и указательного пальцев левой руки гладить подбородок снизу вверх до нижней губы и далее к ушной раковине. Поменять руки и проделать то же самое справа. Повторить прием по 5-10 раз с каждой стороны.

Указательные и средние пальцы согнуть, разгладить ими подбородок от губ по направлению к шее. Особое внимание уделить уголкам рта и области образования складок внизу щек (брыжей). Повторить прием до 10 раз.

Правой рукой зафиксировать кожу под ухом. Тыльной (внешней) плоскостью пальцев левой руки делать поглаживающие движения от середины подбородка к левому уху. Затем руки поменять. Повторить прием по 10 раз с каждой стороны.

Левой рукой крепко держать кожу под правым ухом. Правую руку положить на подбородок так, чтобы большой палец располагался вверху, а все остальные – под подбородком (рис. 21, в). Погладить подбородок боковой стороной большого пальца справа налево. Остальными пальцами, находящимися на нижней части подбородка, также сделать поглаживающие движения справа налево. Поменять руки, проделать те же движения слева направо. Повторить прием до 10 раз с каждой стороны....

Если самомассаж для омоложения неудобно делать или нет времени на него, можно просто нанести эфирное масло на активную точку, чтобы активизировать обменные процессы.

...

Можно использовать точечный массаж для омоложения кожи. Нужно помнить, что при точечном массаже на каждую точку воздействуют не больше 1–3 мин.

Массаж шеи

Если массаж лица многие женщины все же периодически выполняют между делом, то до шеи дело, как правило, не доходит. А ведь именно она особенно нуждается в массаже и расслаблении.

Работать можно одной рукой, например правой, массируя левую сторону шеи, затем левой рукой – правую сторону. Некоторые движения следует делать поочередно обеими руками. При массаже важно стараться не нажимать на щитовидную железу и гортань.

Пальцы рук напрячь и всей плоскостью легко, но энергично поглаживающими движениями снизу вверх помассировать шею от области декольте (рис. 22, а).

Рисунок 22, а, б. Массаж шеи

Пальцами или тыльной стороной ладони сделать продольное растирание шеи снизу вверх. Массаж начинать с нижних точек шеи, медленно переходя к боковым поверхностям, а в заключение растереть заднюю часть шеи.

Растереть шею ладонной поверхностью собранных вместе пальцев или их тыльной стороной по направлению от правого уха к левому и обратно. Работать последовательно одной и другой рукой.

Тыльными сторонами обеих ладоней поочередно гладить шею от области декольте вверх к подбородку, а затем от середины подбородка к внешнему краю (к мочкам ушей) (рис. 22, б).

Концами выпрямленных пальцев обеих рук поколачивать верхнюю часть шеи. Этот прием, вызывая покраснение и повышение температуры кожи, позволяет уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы шеи.

Ребрами ладоней со стороны указательных пальцев растирать кожу под подбородком и шею движениями, напо минающими пиление. При этом обе руки одновременно растирают кожу в противоположных направлениях и встречаются под нижней челюстью в середине шеи. Начинают прием с середины шеи, постепенно продвигаясь к ее правой боковой поверхности, затем возвращаются в исходное положение и проделывают то же самое влево.

Массаж области декольте

В юные годы открытые плечи и грудь выглядят прекрасно. Чтобы эти обольстительные части тела со временем не теряли своей привлекательности, им следует уделять все больше внимания. Область декольте нужно холить и лелеять не меньше, чем лицо: накладывать крем, делать маски и выполнять специальные упражнения. Одним из самых эффективных косметических и лечебных приемов является массаж области декольте.

Положить ладонь правой руки всей плоскостью на середину груди в области декольте и движением снизу вверх поглаживать кожу (рис. 23). Затем то же самое проделать левой рукой. Движение следует выполнять спокойно в течение достаточно долгого времени.

Рисунок 23. Массаж области декольте...

Для массажа шеи в косметическом салоне или спортивном магазине можно приобрести маленький мяч. С помощью такого мяча очень удобно массировать нижнюю часть подбородка, шею и область декольте.

...

Нужно помнить, что если на коже есть воспаления, пятна, непонятные образования, массаж не рекомендуется делать, чтобы не активировать происходящие внутри процессы.

Массировать всю область декольте круговыми движениями по часовой стрелке от середины к внешним краям – сначала правой рукой левую часть, а затем левой рукой – правую.

Легко пощипывать кожу области декольте сначала левой рукой, а потом правой.

Выполнить в зоне декольте сначала поколачивание кончиками пальцев, затем – похлопывание ладонями, закончить легким постукиванием кулаками.

Глава 8 Омолаживающий макияж

Каждая женщина стремится быть красивой, ухоженной, чувствовать себя уверенной, иметь здоровый вид, сияющие глаза, улыбку на лице! Достичь этого непросто, мир вокруг нас стремителен, и порой не остается времени на отдых. Смотрясь в зеркало, видя дарованное природой и кажущееся несовершенным лицо, мы задумываемся: как же сделать его таким, каким хочется? Как придать блеск волосам, «приоткрыть» взгляд, показать чувственность губ, освежить румянец щек? В этом и поможет макияж.

Лицо – визитная карточка женщины, а макияж отражает ее отношение к моде и представление о себе. Изучите себя, и макияж, соответствующий вашему настроению и внутреннему «я», сделает вас раскованнее, привлекательнее, свободнее.

Макияж только тогда считается грамотным, когда он «полный», поэтому даже макияж «чистое лицо» предполагает использование тонального крема, четко оформленные при помощи теней, туши и контурного карандаша глаза и обязательно немного губной помады и румян. Насыщенность цвета зависит от функции макияжа. Например, при естественном макияже косметика должна быть приглушенных спокойных тонов, лежать дымкой, полутонами, и быть почти незаметной для глаз.

...

В последние годы мода на яркий макияж практически исчезла. Снова на пике популярности естественные оттенки, пастельные тона косметики как для глаз, так и для губ.

Классический макияж предполагает акцент на одну деталь лица. Как правило, выделяют либо глаза, либо губы. Считается, что если ярко накрашены губы, то глаза подчеркивать уже не нужно, и наоборот, при ярко выделенных глазах губная помада должна быть нейтрального оттенка.

Однако даже самое идеальное выполнение не спасет макияж, выполненный в неподходящих тонах. Наверняка вы не раз замечали, как одно симпатичное от природы лицо выглядит усталым и изможденным из-за сиреневых теней, а для другой женщины такие тени – идеальный вариант, поскольку именно они подчеркивают глубину ее глаз. Конечно, каждая женщина неповторима, однако некоторые универсальные советы по поводу подбора цвета можно дать. Все, что вам нужно – это определить свой цветотип.

Итак, известно несколько типов внешности:

зимний цветотип — бледная кожа и темные волосы. Предпочтительны светлые цвета тонального крема. Тушь для ресниц и контурный карандаш для глаз должны быть черного цвета. Румяна необходимо наносить в небольшом количестве и только розового тона. Зато выбор оттенков теней широк: серые, зеленые, сиреневые, синие, голубые и др. Губную помаду можно использовать любую, и даже с красной помадой женщины этого типа внешности не будут смотреться вульгарно;

весенний цветотип – спокойный персиковый тон лица, глаза серо-голубые, волосы светлые. При нанесении утреннего макияжа лучше всего использовать спокойные светлые цвета декоративной косметики: тональный крем в тон кожи, контурный карандаш для глаз темнокоричневый или серый, тени от светло-коричневых до средне-коричневых, персиковые, серые, пастельных то нов, румяна персиковые, нежно-розовые или светлокоричневые. Наиболее предпочтительные цвета губной помады – нежно-розовый или персиковый. Женщины весеннего типа должны делать минимальный макияж в естественных тонах, используя небольшое количество декоративной косметики, так как в больших изменениях внешности они не нуждаются;

летний цветотип — светлые волосы (от серого до пепельного) и кожа (иногда с легким голубоватым свечением). Тональный крем должен быть максимально приближен к натуральному тону: персиковый, цвета слоновой кости и др. Цвет контурного карандаша для глаз может варьироваться от серого до черного, при этом тушь для ресниц выбирают того же цвета. Наиболее предпочтительные тона при выборе теней – серо-голубые, зеленые, коричневые и другие близкие к ним. Румяна могут быть следующих цветов: нежнорозовые, светло-коричневые или абрикосовые, губная помада – холодных оттенков розового, сиреневого и др.;