Олеся Малинская - Perfect you: как превратить жизнь в сказку

• Название: Perfect you: как превратить жизнь в сказку
• Автор: Олеся Малинская
• Жанр: Дом, здоровье
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-102048-4

Красивая гладкая кожа, роскошные волосы, притягательный взгляд – так выглядит идеал многих людей. Помимо внешних атрибутов, каждая девушка хочет самореализоваться в работе и творчесте, иметь рядом любимого и любящего мужчину, проводить веселые дни с друзьями. Олеся Малинская – дизайнер одежды, идеал миллионов и топовый блогер – делится своими секретами по достижению этого совершенства. Она научит тебя заботе о теле, построению грамотных взаимоотношений с окружающими и в семье, поможет определиться с карьерой и жизненным предназначением, найти гармонию и обрести себя. Она сумела найти баланс в жизни, теперь твоя очередь.

---

Как только я прекратила пить таблетки по каждому удобному случаю, иммунитет стал куда сильнее. Сейчас принимаю только нужные организму витаминные комплексы по назначению врача.

4. Оставлять себе право на срыв

Читмил – это планируемое послабление в еде раз в неделю (или в другой, более длительный период времени). Читмил разгоняет функции щитовидки и разгружает желудочно-кишечный тракт от лишнего белка.

Несмотря на то (а точнее, даже благодаря тому) что я следую правильному питанию, в моем календаре всегда есть день, в который я могу себе позволить съесть все, что угодно. Так организм не думает, что я ему что-то запрещаю, не впадает в стресс и не хочет быстрых углеводов.

Если у вас более или менее серьезные проблемы с лишним весом, то читмил лучше устраивать не чаще раза в две-три недели. Если процент жира не критичный, можно позволить себе его раз в неделю.

5. Есть натуральные масла

Это улучшает пищеварение и самочувствие, по крайней мере, если речь идет о кокосовом и льняном маслах. С первым я познакомилась, когда была беременна и не хотела, чтобы в организм попадали лишние бактерии. Второе помогает не переедать. Итак, два моих «масляных ритуала».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.