Д. Крашенинникова - Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия

• Название: Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия
• Автор: Д. Крашенинникова
• Жанр: Здоровье

Эта книга адресована всем женщинам, которые хотят всегда выглядеть молодо и привлекательно. В ней собраны советы и рекомендации, которые помогут вам надолго сохранить красоту и замедлить процесс старения. Вы узнаете о правильном питании, уходе за собой, необходимых физических упражнениях, косметических процедурах и многом другом. Все это поможет вам блистательно выглядеть и чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

---

В Древнем Египте судили о состоянии здоровья человека по его потоотделению. Когда жители встречались, они спрашивали: «Как вы сегодня потеете?», выражая заботу о здоровье и самочувствии собеседника.

Появлению морщин могут способствовать различные заболевания, ослабление иммунной системы, тяжелые переживания, депрессии и стрессы, гормональные изменения в организме (резкая потеря веса, замедление интенсивности обменных процессов), доброкачественные или злокачественные новообразования, накопление в организме продуктов распада и токсинов, которые плохо выводятся. Старение кожи напрямую зависит от генетического фона женщины и действия вредных раздражителей при злоупотреблении алкоголем, наркотиками и никотином, а также при длительном пребывании в душных и задымленных помещениях.

К дополнительным факторам, ускоряющим старение кожи, относятся угри на лице, механические повреждения, плохая экология, сезонные колебания температуры и влажности, солнечный свет. Мутация клеток, отвисание и избыток кожи на лице и шее, появление темных пигментных пятен, усиливающееся в период менопаузы, – наглядные и очень непривлекательные признаки старения тканей.

Поскольку причинами старения являются внешние и внутренние изменения, происходящие в организме, процесс увядания можно замедлить, если воздействовать на кожу как извне, так и изнутри. Внутреннее воздействие на кожу заключается в правильном сбалансированном питании с оптимальным соотношением продуктов, содержащих витамины A, E, C и группы B, а также микро– и макроэлементы, прежде всего селен и цинк, являющиеся эффективными антиоксидантами (веществами, нейтрализующими свободные радикалы).

Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам, в случае превышения этого показателя можно набрать лишний вес, что не лучшим образом скажется на здоровье, а болезни – это шаг навстречу старости. Следует также свести к минимуму употребление соли, исключить жирные, копченые и жареные продукты.

С годами регулирование поступления воды в организм нарушается. В пожилом возрасте необходимо чаще пить минеральную воду с низким содержанием натрия, но большим количеством калия, марганца и кальция, а также включать в рацион травяные чаи, овощные и фруктовые соки без добавления сахара.

Употребление мучной выпечки, сладостей и всевозможных лакомств должно быть умеренным, а прием лекарственных средств – только по необходимости.

Вступив в возраст зрелости, каждый человек становится творцом своих долголетия и привлекательности, но только в случае выполнения некоторых условий. В первую очередь, нужно обязательно отказаться от главных врагов кожи – алкоголя, наркотиков, никотина и синтетических снотворных препаратов.

Настоящим бальзамом для кожи являются умеренные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, активный отдых, занятия спортом. При этом необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолетового облучения, особенно интенсивным полуденным солнцем. Женщинам в элегантном возрасте желательно носить летние шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки.

...

Упругость кожи (тургор) зависит от количества содержащейся в ней воды. Ее в роговом слое обычно от 10 до 30 %. Кожа женщин, от природы тонкая и чувствительная, весьма подвержена обезвоживанию, и чем старше женщина, тем интенсивнее идет этот процесс.

...

Кожа каждый день подвергается различным негативным факторам, стрессам, погодным условиям, нервным срывам, поэтому необходимо ухаживать за ней с помощью тоников, масок, лосьонов, кремов для предотвращения процессов старения.

Всегда лучше выглядят люди, умеющие радоваться жизни. Положительные эмоции, позитивное мышление, умение отключаться и расслабляться способствуют тому, что в организме вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины. От способности с оптимизмом смотреть на жизнь в любом возрасте во многом и зависит активное долголетие.

...

Это надо знать

Особенно опасно в плане появления или усиления пигментации теплое время года, начиная с самой ранней весны. В этот период перед выходом на улицу можно дополнительно протирать лицо настоем шалфея или крепким черным чаем. Кроме того, следует обязательно пользоваться солнцезащитным кремом с SРF-фактором не менее 20.

Для профилактики увядания кожи лица и шеи можно применять консервативные методы борьбы с морщинами, например косметические средства с большим количеством биологически активных веществ – витаминов, гормонов, минералов и анаболических средств. В составе косметических кремов или масок они хорошо проникают в кожу и оказывают положительное действие на биологические процессы во всех тканевых структурах.

Одно из самых неприятных явлений, традиционно связываемых с наступлением старости, – гиперпигментации, или попросту пигментные пятна, появляющиеся на лице и руках.

Причины гиперпигментации могут быть самыми разнообразными. Так, ее появление может быть связано с заболеваниями печени и желчных путей, нарушениями функций желез внутренней секреции. Увеличение пигмента отмечается и при нарушениях витаминного баланса и обмена веществ, длительной интоксикации, после приема некоторых лекарственных препаратов. Причиной появления пигментных пятен может послужить и неправильно подобранное декоративное косметическое средство или лекарство.

Способы избавления от пигментных пятен доступны каждому, но требуют соблюдения определенных условий. Прежде всего, при появлении (и для профилактики) пигментных пятен следует заменить обычную воду для утреннего и вечернего умывания лимонно-рисовым соком.

...

Зачастую женщины ждут какого-то толчка или удобного случая, для того чтобы начать ухаживать за кожей, но иногда это оказывается поздно. Ухаживать за лицом следует начинать с 35 лет, когда в коже только начинаются необратимые процессы старения.

Лимонно-рисовый сок

Требуется: 100 г риса (лучше коричневого), 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, 200 мл минеральной воды.

Приготовление. Промывая рис для приготовления каши, сохранить 1 стакан рисовой воды (не первую порцию). Развести в рисовой воде лимонный сок.

Применение. Умыться полученным составом. Завершить умывание минеральной водой.

После умывания необходимо использовать следующие тоники. Залог их эффективности – в абсолютной свежести продуктов, из которых они приготовлены.

Калиновый тоник

Требуется: 2 ст. л. свежих ягод калины, 200 мл минеральной (кипяченой)воды.

Приготовление. Ягоды тщательно промыть, размять, отжать через марлю. Сок разлить в формочки для льда и поставить в морозильную камеру.

Применение. После умывания протереть лицо кубиком калинового льда. Через 3–5 мин умыться минеральной водой.

Если кожа негативно реагирует на лед (краснеет, шелушится), кубики льда можно заменить охлажденным калиновым соком, нанесенным ватным тампоном.

...

С возрастом кожа теряет эстрогены, поэтому появляются морщинки. Эстрогены содержатся в шалфее, хмеле и других лекарственных травах и препаратах. Но применять такие вещества лучше после консультации с врачом.

Луково-сметанный тоник

Требуется: 0,25 головки репчатого лука, 1 ст. л. сметаны, минеральная (кипяченая) вода, 2 чистых ватных тампона.

Приготовление. Лук измельчить, отжать сок.

Применение. Ватным тампоном нанести сок на лицо по массажным линиям. Затем с помощью чистого тампона таким же образом нанести сметану. Через 8-10 мин смыть теплой минеральной водой.

Следующий этап отбеливания – нанесение крема.

Лимонная маска

Требуется: 0,5 лимона, ночной питательный крем.

Приготовление. Лимон нарезать тонкими кружками.

Применение. На очищенную кожу лица нанести крем, поверх выложить кружки лимона. Через 10 мин снять лимон, умыться теплой водой и снова нанести крем.

Творожная маска с морковным соком

Требуется: по 1 ч. л. творога, молока, оливкового масла, свежевыжатого морковного сока.

Приготовление. Все ингредиенты смешать, тщательно растереть.

Применение. Полученную маску нанести на участки кожи с пятнами или область их возможного появления. Через 10 мин смыть теплой водой и протереть кожу кубиком льда.

Отбеливающий крем

Требуется: 50 мл абрикосового или миндального масла, 15 г ланолина, 1 свежий огурец, пищевая фольга.

Приготовление. Огурец вымыть, натереть на мелкой терке. В 1 ст. л. полученной кашицы добавить масло. Растопить ланолин на водяной бане до жидкого состояния. Добавить остальные ингредиенты, закрыть фольгой и томить на слабом огне около 1 ч, остудить, процедить, взбить до кремообразной консистенции.